長輩鞋子越穿越大 原來是老化造成扁平足

隨著年齡增長，許多長輩發現自己「鞋子越買越大雙」，門諾醫院復健科醫師黃毓亭表示，除了肥胖原因外，足部老化也會導致足弓塌陷，也就是「後天扁平足」，需要藉由運動加強足底肌力，同時也可以透過鞋墊將足弓墊起來，改善情況。

黃毓亭醫師表示，後天扁平足，以年長者居多，多半原因是因為老化造成足底肌肉的肌腱、筋膜出現慢性撕裂，使得足弓支撐力不足而塌陷。後天扁平足會讓下肢力學結構改變，出現足弓塌陷，導致膝蓋往內縮、骨盆歪斜，甚至出現下背痛、走路不穩等症狀。

另外，醫師也提醒，糖尿病患、類風濕性關節炎患者，都是後天扁平足的高危險群，容易因神經肌肉病變或關節變形，造成中足變形或足弓塌陷。而曾經受過傷，或是走路偏重的那隻腳，都有可能會產生慢性撕裂而造成足弓塌陷。

因此，黃毓亭醫師呼籲年長者，平時可以透過「毛巾腳底拉筋」、「足底抓毛巾」等運動，放鬆足底筋膜並強化足底肌群。由於部分後天扁平足不會痛，除非造成步態、平衡不好，或出現腰痛及足底肌膜炎等症狀者，就需要進行治療，一旦出現相關症狀，就要儘速到復健科進一步檢查。