長途開車消除疲勞，比坐著休息更有效的方法是…

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【早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知】許多人喜歡在假日開車出遊，然而出遊的時間大部分卻花在車陣中等待，特別是連續假日，塞上好幾個小時更是司空見慣。

《Applied Ergonomics》日前刊登英國諾丁漢特倫特大學(Nottingham Trent University)的最新發表，研究團隊表示，對於長途駕駛來說，想要紓解身體痠痛、肌肉僵硬等情況，在中間休息時花10分鐘的時間散個步，會是一個不錯的方式。

研究中作者讓受試者在駕駛模擬器上完成3趟旅程，在駕駛的第1個小時過後，每130分鐘的駕駛過程會搭配10分鐘的休息時間。休息時間裡，受試者被分為坐在駕駛模擬器裡不動、離開模擬器前往隔壁房間坐著，以及在跑步機上行走散步3個組別。

實驗結果顯示，三個組別的受試者駕駛的疲勞及不舒適感，皆在休息後減少，然而緩解的效果則是在跑步機上行走散步的組別最佳。

本文出自 ELSEVIER全球醫藥新知

【延伸閱讀】

新聞出處：

研究刊登在《Applied Ergonomics》第65卷 第81-89頁

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0003687017301199

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