閒下來很難受？面對行程空白焦慮，妳可以「這樣」自我調適

妳總是很習慣忙碌，很難得有閒下來的時候，月底突然閒下來，妳內心覺得好不踏實，甚至認為自己在浪費時間，擔心現在過太爽，憂慮未來不知道會有什麼奇怪的磨難出現，如果妳有以上現象，恐怕是有行事曆空白焦慮症，小編要來告訴妳，為什麼妳閒不下來，又要怎麼因應這種現象呢?

為什麼閒不下來?

1.長期被灌輸放空等於退步的觀念

教育體系都在教導我們，要認真工作，所以，當妳難得閒暇，妳會有罪惡感，甚至憂慮起來，覺得放空是敗德的事情，所以妳閒不下來，平心而論，認真工作當然很重要，但不是總是在工作就是好，也要分配時間去休息去玩樂，休息是為了讓我們走更長遠的路。

2.被社群影響，想要用工作或具體表現去證明自己的存在價值

現代人使用大量社群，妳在社群看到同事或同學似乎日子過得不錯，妳也不認輸，所以想要不斷證明自己很優秀去取得認同，所以，妳沒辦法忍受空閒的時候，當妳沒有作為，妳就感覺不到自己的存在。

3.正經歷一段人生巨變，閒下來讓妳很難受

有些人，可能在經歷失去親人的傷痛，或者正在失戀，妳的生命遭逢巨變，所以妳沒辦法閒下來，因為閒下來，妳就會去想東想西，甚至那些很傷痛的回憶就會在妳閒下來的時刻強力襲來。

如何調適自己接受空閒?

妳要怎麼面對空閒的時間?親愛的女孩，妳必須認知到，閒下來不是罪，更不是敗德的表現，空閒是為了讓我們在忙碌中得到喘息，而適度休息可以讓我們走更遠的路，就算妳只是當純的想放空，也很好，妳要學著enjoy放空，趁著空閒時間去喝咖啡，看看風景，享受閒適的人生。

最重要的是，妳要肯定自己，妳的價值是獨一無二的存在，不會因為地球上哪個人做了什麼事情，就去影響妳的存在價值，妳要知道，就算妳毫無作為，只要不妨礙他人，妳都是世界上最獨特的存在。

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