防範新冠肺炎 居家5招杜絕病毒源

新型冠狀病毒肺炎（俗稱武漢肺炎，以下簡稱新冠肺炎）掀起防疫大作戰，醫師提醒現階段也是流行性感冒旺季，更重要的是防範細菌病毒入侵，杜絕病毒源從居家開始，醫師和專家建議5招清潔抗菌方式，防範由內而外，記得睡眠充足、飲食均衡，提升自身免疫力才是根本之道。

第一招：門把天天殺菌

台北慈濟胸腔內科黃俊耀醫師提醒，病毒存活在光滑的表面，例如門把、手機、鏡面等物體上，因此這幾個地方要加強消毒。建議外出回家後的出入口一定要保持乾淨，回家後妥善消毒，門把要天天用藥用酒精噴灑，手機、包包也要用抗菌液擦拭消毒。專家提醒手機表面有抗油塗層，不要用酒精直接噴在手機面上，可能造成觸控失常等問題，建議用抗菌液清潔就好，但手機若貼了玻璃保護貼，則可以直接噴灑酒精。

第二招：濕度降低黴菌不易存活

室內保持通風、乾燥，當室內的病毒濃度降低，就不容易受到感染，開除濕機雖不能直接殺死病毒，但醫師表示這與病毒喜歡濕冷環境特性有關，當居家的濕度降低，黴菌等細菌不容易存活，病毒活性也會降低，就能降低遭到病毒感染的風險。

第三招：居家溫暖不易著涼

網路上出現許多防疫小撇步，其中一招是開啟暖氣，醫師表示並不是暖氣可以殺死病毒，而是環境溫度升高，空氣較乾燥，理論上能降低病毒的活性及生存時間，但病毒傳染還是人與人接觸為主，透過飛沫等載體造成傳染，開啟暖氣讓室內舒適，對老年人及幼童來說也比較不容易著涼。

第四招：避免過敏粘膜破

非常時期居家除塵很重要，主要原因為台灣有許多過敏人口，灰塵、PM2.5對過敏族群的呼吸道會造成刺激，進而可能有粘膜破的狀況，細菌病毒就會趁機而入，因此天天使用吸塵器除塵、使用空氣清淨機等居家除塵家電，降低室內過敏原才能保障健康。

第五招：提升免疫力保健康

周邊用品都準備好防疫還不夠，自身需要增強免疫力才行，均衡飲食是根本，根據研究顯示，血液中的維生素D含量越低，越容易罹患呼吸道感染，飲食中魚類是補充維生素D最好的食物來源，但水果沒有維生素D，此外，平時補充益生菌、滴雞精、維他命C等健康食品，身體健康才有足夠的防禦力。

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