防胃癌上身 聚餐莫忘公筷母匙
胃癌是國人十大癌症第8名,每年約有4000多名新診斷個案。而胃癌患者中,高達8至9成是由幽門螺旋桿菌感染所引起,國民健康署提供保「胃」5招,包括少吃醃製食品、養成公筷母匙好習慣,從日常生活做起,減少幽門螺旋桿菌感染的機率,就能降低胃癌發生風險。
研究顯示,一等親屬有胃癌病史、50歲以上、居住在胃癌高發生率地區的民眾,都是胃癌高風險族群,屬於幽門螺旋桿菌優先篩檢對象。國健署建議,可以選擇非侵入式檢查,如碳13尿素吹氣法、糞便抗原檢查、血清學抽血檢查;若有上消化道不適症狀,則須經醫師評估,進行侵入式的胃鏡檢查。如果檢測出為幽門螺旋桿菌陽性,務必至消化專科就醫,經醫師評估接受除菌治療,可大幅降低胃癌的發生率。
遠離胃癌的威脅必須從生活做起,國民健康署長吳昭軍提供保「胃」5招,呼籲民眾一起參與保「胃」大作戰。首先是健康飲食,少吃醃製、煙燻食品及生食,多攝取新鮮蔬果。第二是避免共杯、共食,養成使用公筷母匙的好習慣,避免幽門桿菌感染。
第三是規律運動,每周至少運動3次、每次至少20分鐘、每分鐘心跳達最大心跳率60%以上,稍微流汗並自覺有點喘又不會太喘(最大心跳率計算方式是以220減掉年齡)。第四是遠離菸檳酒,拒絕檳榔、戒菸、減少飲酒,維持健康;最後是及時檢查,如出現腸胃不適症狀應及早就醫,若有胃癌家族史則應定期接受檢查。
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