阿滴自曝患憂鬱症:光活著就用盡力氣

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娛樂中心/施郁韻報導

知名YouTuber「阿滴」昨(11)日晚間發布影片中,坦承自己罹患憂鬱症近1年,透露從去年集資刊登紐時廣告後,就開始出現憂鬱的傾向,對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、無故哭泣等情況,原本沒有警覺「已經生病了」,直到去年9月某次演講中喘不過氣,發現自己陷入巨大恐慌、絕望,才意識到不對勁。如今阿滴情況獲得改善,首度公開黑暗經歷,並分享自身的經驗希望能給病友們提供幫助。

YouTuber阿滴與滴妹一起經營語言學習頻道,吸引眾人關注。(圖/翻攝自阿滴英文臉書)
YouTuber阿滴與滴妹一起經營語言學習頻道,吸引眾人關注。(圖/翻攝自阿滴英文臉書)

阿滴發文提到,從去年在紐時刊登廣告忙完後,就開始有一些憂鬱傾向,一剛開始是常常覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、也會無故地悲傷哭泣,但因為YouTuber職業一直以來都很高壓,當時只認為撐著繼續工作就會好,後來又接二連三承受龐大壓力,在去年9月一次演講中爆發,站在台上喘不過氣、無法思考,回家後更是在床上發抖哭泣,「我才發現我真的不太對勁了。」

阿滴坦承罹患憂鬱症近1年,當時日子很黑暗如「行屍走肉」。(圖/翻攝自阿滴英文臉書)
阿滴坦承罹患憂鬱症近1年,當時日子很黑暗如「行屍走肉」。(圖/翻攝自阿滴英文臉書)

阿滴去年9月第一次看身心科,醫師診斷為焦慮症並開藥,但接下來一週狀況仍持續惡化,回診後拿到了抗憂鬱的藥。他形容罹患憂鬱症的日子真的很黑暗,現在回想起來會用「行屍走肉」來形容,每一天都極度悲傷、壓抑、深陷毀滅性思考,「喪失所有動力跟精力,做什麼都無法開心,連微笑都做不到,情緒只剩下焦慮跟憂鬱」,躺在休息或工作都不行,「每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了。」

阿滴希望能幫助更多憂鬱症患者,並讓更多人意識到此疾病的可能。(圖/翻攝自阿滴英文臉書)
阿滴希望能幫助更多憂鬱症患者,並讓更多人意識到此疾病的可能。(圖/翻攝自阿滴英文臉書)

阿滴憂鬱症將近1年的時間,所幸目前已經好轉了許多,並做影片和大家分享有效的經驗,希望能幫助更多憂鬱症患者,並讓更多人意識到此疾病的可能。他提出5項建議,包括「相信醫生說的話,按時吃藥」、「改變對自己說話的方式」、「活在當下,不想過去跟未來」、「有耐心,給予時間」、「找到生活中新的目標與成就感」。

觀看影片請點此連結:https://reurl.cc/j8V4vM

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