陳月卿談健康妙法 忌香檳多喝水

記者黃翠娟／台北報導
癌症關懷基金會董事長陳月卿昨日分享健康妙法時說，「香檳酒」不是好東西，多喝白開水，健康不會遠，流感季節，補水更是不能少，同時，睡不著覺，可以泡腳、靜坐、深呼吸。 中華民國三三企業交流會理事長江丙坤，三月份例會邀請陳月卿演講，陳就「最有效率的身心健康方法」發表專題演說。
陳月卿表示，身體缺水 2%，精力就下降 20%，很多人缺水不自知，誤把缺水當成肚子餓，以致越吃越胖，像運動後，第一個動作不該找東西吃，而是先補水。
流感季節補水更是不能少，她指出，醫師朋友告訴她，回家可以先來杯 50℃的溫開水，她現在也習慣喝溫水，如果喝到涼水，保證兩行清鼻涕。
咖啡及茶等深入日常生活，陳月卿說，從國外資料來看， 1個月內只喝白開水，不碰咖啡及茶等，外貌反轉年輕模樣，更別提香（菸）檳（榔）及酒這類應酬社交物，對健康是大殺手。
壓力大，不少人數羊熬過漫漫長夜，陳月卿說，睡不著就是交感神經跟副交感神經調控不好，她建議，要睡得好，需要交感神經下去、副交感神經上來，可以泡泡腳，或洗澡時沖後腳筋、揉揉耳朵，乃至於靜坐、深呼吸都不錯。
像深呼吸就不要過急，好的呼氣，呼出來的氣是不急不徐，不是熱呼呼的，再者沉肩垂肘，多多微笑都是絕妙養身法。
全國工業總會理事長許勝雄對於何時吃水果提出疑問，陳月卿說，飯前吃是可以的，如果沒辦法在飯前吃，早上可以打含水果的精力湯，如果想飯後吃水果，鳳梨及香蕉是不錯的選擇，午餐與晚餐中間，不要吃甜點，可以改以水果補充。