Yahoo奇摩新聞 陸劇《一念關山》流量破億！劉詩詩曾分享喝水都會胖 靠芭蕾舞、減少主食瘦成精緻女神
陸劇《一念關山》上映後直奔愛奇藝收視冠軍，劇情描述安國朱衣衛前左使任如意(劉詩詩 飾演)因機緣巧合成為梧國迎帝使小分隊成員，和梧國六道堂堂主寧遠舟(劉宇寧 飾演)、風流浪子於十三、公主楊盈、聰敏少年元祿、禦前侍衛錢昭等人經歷生死，共同成長的故事，劇中劉詩詩俠女古裝扮相也引發網友熱議她怎麼可以狀態那麼好？
劉詩詩因《步步驚心》的若曦一角爆紅，更因戲與「四爺」吳奇隆成婚生子，劉詩詩也因其優雅高貴氣質一直深受粉絲喜愛，不過劉詩詩曾分享年輕時也受體重困擾，後來靠蘋果減肥法瘦下來，自己更有許多特別的減肥方法，趕快來看看古典美人劉詩詩的減肥方法都有哪些～
文：E編、圖片來源：劉詩詩 Instagram
《一念關山》劉詩詩減肥方法：不要暴飲暴食、固定三餐時間與食量
早上會幫自己按摩臉部皮膚來達到消水腫、與增強保養品的吸收力，另外劉詩詩分享自己目前維持身材的習慣就是少吃多餐，不要肚子餓就一下子吃太多，想要減肥最重要就是把三餐時間與食量盡量穩定下來，不要暴飲暴食會讓胰島素起伏太大。
《一念關山》劉詩詩減肥方法：練習收緊核心訓練體態
劉詩詩分享想到什麼應該要去執行而不是光提醒自己，她之前拍攝古裝戲時發現自己會有「塌腰」的習慣，就覺得體態不好看需要調整，就開始練習肩膀下沉、收緊核心、不要駝背，劉詩詩也提到忘記怎麼做的時候就去貼牆站，後腦勺、肩膀、臀部、腿部都貼著牆練習，長久下來對體態都會有幫助。
《一念關山》劉詩詩減肥方法：學習芭蕾舞、減少主食
曾分享自己也有過喝水都會胖的時候，後來就開始學習芭蕾舞搭配少吃主食慢慢瘦到現在的狀態，劉詩詩說自己曾經五年都不吃主食來減肥，但後期就是慢慢調整為均衡飲食，不用完全放棄主食，只要減少量並增加蛋白質、蔬菜提高飽足感就行。
《一念關山》劉詩詩減肥方法：每天至少喝8杯水
劉詩詩維持少量多餐的秘訣就是餐前可以喝水，這樣能增加飽足感又沒有熱量，還能加強身體代謝，因此她除了餐前喝水之外，每天也一定都要喝到8杯水(2000cc以上)，每天喝足水分對保持身材也很有幫助。
《一念關山》劉詩詩減肥方法：快走幫助減肥
劉詩詩喜歡用快速走路的方式來幫助維持身材，不僅可以增加熱量的消耗，還可以使腿部曲線看起來更緊實、漂亮，使小腿更加纖細。快走能幫助控制體重並促進脂肪代謝。
《一念關山》劉詩詩減肥方法：11點前睡覺
劉詩詩盡量做到晚上11點前睡覺，這也是她保持好心情與身材的重要關鍵，因為充足的睡眠才能維持良好的新陳代謝，而且正常時間睡覺也不容易在夜間想要進食，自然省去吃宵夜的習慣。
難怪劉詩詩的氣質與眾不同，因為她從小就練習芭蕾舞、長大也很注意自己的體態，所以她每次出席典禮時總是被粉絲譽為古典優雅女神，踏出的每一個步伐都跟其他女明星不一樣！
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