面對「不安時代」的必讀書單！「不只關注他人，也治癒自己」透過9個閱讀提案擁抱當今社會的眾多面向

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2020雖然是個動盪的一年，但讓我們保有開放的心，透過不同角度去深入瞭解當今社會所面臨的議題，並為自己建構一個健康的身心靈，迎向未知的挑戰吧！

善待生命

《無聲告白》

原本生活平靜的美國華裔家庭在長女莉蒂亞的屍體被打撈上岸的那一刻，安逸的生活全都變了樣......原本以為和諧的家庭卻因為長女的死，日積月累的問題漸漸浮出了檯面，除了父母的高壓要求和在學校遭受同儕排擠，莉蒂亞的死也像是她在對這世界無聲的控訴著種族、文化、性別所帶來的不公平遭遇。

《下一個家在何方？驅離，臥底社會學家的居住直擊報告》

家是永遠的避風港，但對那些生活在社會底層而沒辦法獲得居住正義的人而言，「家」只不過是另一個會漏水的擁擠空間，不是他們不想改變生活環境，而是他們沒有辦法在房租和生活費兩者間取得平衡。作者Matthew Desmond是位哈佛大學的社會學家，曾經因為小時候家裡無法負擔房租而被驅離，兒時的經歷讓長大後的他致力於為這些無法獲得「居住正義」的民眾發聲，走進拖車公園與城市的邊陲地區深入調查，希望能讓更多人重視這個議題。這個牽起貧與富的租屋市場，卻始終被大眾遺忘，以至於沒有人能夠真正看見居住環境的好壞帶來的影響。

《外婆家有事：台灣人必修的東南亞學分》

對於北車大廳的東南亞移工聚會你有什麼看法？你真的了解東南亞移民嗎？仔細想想，東南亞離我們這麼近，但我們卻對她還是不太認識，而如今東南亞移民的人口已經佔了台灣總人口的3%，在號稱整個亞洲最多元與包容的台灣，如果我們能夠對這些新移民的文化有更深的了解，就能夠減少誤會與對立的發生。

尊重他人

《素食者》

此素食者非彼素食者！韓國作家韓江以寫實中帶點奇幻感的三部曲方式，傳達了女性在社會上所遇到的身體自主權、受到的暴力，和文化的侷限等等議題，將世界加壓在女性身上的壓力轉化為文字，透過故事藉此控訴了大環境對女性的不公平對待。這本書不僅囊括了許多國際大獎，還曾經在歐美排行榜上擠下《列車上的女孩》成為必讀書刊之一。

《亨利‧達格，被遺棄的天才，及其碎片》

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身為二十世紀的非主流藝術家，許多人對亨利達格有所誤解，控訴他有戀童癖、曾住過精神病院、是個同性戀......而他並沒有因為這些控訴停止創作，也是因為他不畏世俗的眼光，才能留下富有傳奇色彩的作品。這本書以傳記的方式闡述著一個純淨又複雜的靈魂，在隔了一個多世紀後，讓世人認識真正的亨利達格。

《正常的人：正常與否，誰說的算？》

因為固有的偏見，讓許多不甚了解的人認為同性戀就是「不正常」，但性向真的能用正不正常區分嗎？這本書除了作者Hubert Boulard的紀實漫畫之外，還收錄了五位在性別研究領域的學者撰寫的專文。透過這本書，以看似輕鬆的漫畫方式，傳達需要嚴肅討論、深入理解的課題，在作者的圖文間能感受到他希望這個世界能更擁抱多元、跳脫既有的框架，傾聽他人不同的聲音，因為「正常」不該被定義。

正視自己

《斷捨離：改變30萬人的史上最強人生整理術！》

還找不到「斷捨離」的訣竅嗎？就讓「斷捨離」創始人山下英子為你解說！想要生活有所改變，那就要從身旁的物品開始整理起，如果覺得太難，只要想想什麼是最適合「現在的自己」，就下定決心捨棄吧！如果你以為「斷捨離」就等於強大的收納術，那就錯了，收納雖然是「斷捨離」的一部份，但其實我們更應該注重在做出「斷捨離」時的心境，只要能悟到其中的哲理，也能為身心靈捨去掉許多雜念！

《防彈飲食：矽谷生物駭客抗體內發炎的震撼報告》

照顧他人之外，照顧好自己的身體也是非常重要的，近幾年盛行的防彈飲食可以說是受到各界人士的喜愛。防彈飲食其實是從一杯防彈咖啡開始，而防彈咖啡的創始人Dave Aspray原本是一位矽谷的創業家，雖然事業蒸蒸日上，但體態和精神卻總是不見好轉，不僅讓身邊的家人擔心，自己也總是開心不起來。自從開發了防彈咖啡後，對於健康瘦身有成的他不僅成為了矽谷健康中心的負責人，還寫了這本書，分享他是如何吃得更健康，讓身心、體能有更好的發展。

《孤獨六講》

學會與自己相處是每個人都要學習的課題，在這個資訊量爆炸、腳步飛快的世代，不安與孤獨充斥在生活當中，但如果一心只想著找到遠離孤獨的辦法，反而更難真正的打破孤獨。蔣勳將孤獨分為現代人最常有的六種處境：「情慾」、「語言」、「革命」、「暴力」、「思維」、「倫理」，剖析各種原因，但他也告訴我們：孤獨其實並不可怕，重視與孤獨共處的時刻，能讓我們更認識自己。

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＊本文由哈潑時尚 Harper's BAZAAR 報導，未經授權同意不得轉載