馬拉松遇寒流！7度「雨衣、暖暖包」禦寒 跑者：發抖

一年一度台北馬拉松碰上寒流，尤其清晨開跑前低溫才7到8度，跑者只能先套薄外套或雨衣稍微保暖，但在9點多有男子跑到一半突然倒地OHCA，送醫搶救，醫師提醒天冷時尤其慢性病、長者或心血管疾病患者，記得起床前先在被窩暖身，軀幹和頭頸的保暖更得做好。

馬拉松跑者：「非常冷超級冷，一直發抖。」

馬拉松跑者：「很冷阿我有貼暖暖包，貼在肚子上，最冷的時候大概7到8度。」

清晨準備開跑，能禦寒的通通用上，畢竟要脫外套，在7度低溫跑起來，真的要點首梁靜茹的勇氣。

馬拉松跑者：「暖身有暖夠但是真的很冷，因為那邊的風非常的大，已經寄物了，所以外套什麼都脫掉了。」

馬拉松跑者：「有的人會先穿個薄外套，或是先穿透明雨衣，因為號碼牌要露出來。」

順利完成半馬，羽絨外套、帽子、圍巾全部穿上，因為一停下來就冷的發抖，但在早上9點多，有名男跑者，在馬拉松17.5公里，突然倒下OHCA送醫搶救中，這週末寒流影響，週五週六雙北地區和桃園，已經累計43人，因為疾病猝死案例。

臺安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文：「肌肉活動大量的增加，我們會排汗，這時候大量的熱量，會從我們體內散失，這時候很容易失溫，尤其天氣寒冷情況下更容易失溫。」

戶外跑步醫師最重要補充水分，但也別輕忽室內保暖，尤其早起「直接起床」，其實是個危險習慣，醫生建議接觸冷空氣前，先在被窩暖身。

臺安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文：「窩當中可以動動手動動腳，舒展筋骨先做預熱的動作，起床的時候動作要放慢，預防低血壓造成眩暈、頭暈，而產生跌倒意外事件發生。」

長者、心血管疾病，三高和慢性病患者，更得在「起床時」小心，軀幹和頭頸2部位最怕受寒，遇上溫差變化勢必得做好保暖。

更多 TVBS 報導
超強寒流襲！疑燃氣管線凍裂 上海市區街頭冒大火
宛如北國世界！太平山莊清晨-5℃ 樹枝結滿霧淞雪白一片
06:00天氣即時報／寒流發威氣溫下探6度 雨勢趨緩各地多雲到晴
合歡山凌晨下雪了！ 武嶺成「銀白」世界

更多相關新聞
冬天洗澡怎麼取暖？小心中風、一氧化碳中毒找上你！
玉山「凍」了！鄭明典：雨落到地面結冰成「凍雨」太美了
寒流強襲 2天99人疑天冷猝死
暖暖包用手搓錯了 專家籲「放1部位熱全身」
禦寒必備！她苦惱租屋沒暖氣 全網推1神物：用過回不去