驚人！93歲阿嬤「血管年齡僅20歲」超強 飲食作息大公開

國際中心／林昀萱報導

日本一名93歲阿嬤因爲驚人的身體指數登上新聞版面！雖然已經9旬高齡，但她健康檢查結果顯示身體年齡僅36歲、血管年齡20歲，讓許多人好奇是什麼樣的生活方式可以讓她維持年輕，阿嬤也大方分享日常作息。

根據《朝鮮日報》報導，出生在昭和5年7月、即將滿94歲的佐藤秀（佐藤ヒデ）身高163公分、體重63.5公斤，乍看很一般，但她的生理年齡及其他數據讓眾人相當驚訝。去年9月，她在日本東北岩手縣一家健康中心進行體檢，測得BMI（身體質量指數）為23.9、體脂肪率為25%、肌肉量44.6公斤，換算下來體年齡為36歲、血管年齡是20歲。超年輕的驚人數據讓健康中心人員以為機器有問題，重複檢查三、四次才確信。

佐藤秀公開自己的作息，自己每天6點起床收拾床鋪、準備早餐，接著聽NHK廣播做體操，之後再搭配晨間劇慢慢吃早餐。白天會使用縫紉機製作娃娃和修補衣物或是閱讀雜誌，每天都攝取肉類、魚類及蛋白質及大量蔬菜、納豆食量並不小，「我不喜歡油炸食品，但我喜歡蔬菜和水果」。另外，每晚她都會泡澡並在水下踢腿500次，固定晚上11點熄燈就寢。

佐藤秀認為許多長者和家人同住、由家人張羅生活一切大小事，「所以他們變得不動，很快就變得虛弱」，推測自己因一個人住，每天自己做飯洗碗、打掃房間，每週外出採購兩次且不搭電梯只走樓梯，所以能夠維持健康。

東京都市大學教授古川柳藏過去訪問過至少600名日本90歲以上長者，歸納出他們3個共通點分別是「心態樂觀、心懷感謝、不求回報」，他推測這也是佐藤秀能夠維持健康年輕的原因之一。

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