驚!摩斯「這漢堡」熱量竟直逼3碗飯

三立新聞網
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生活中心/劉沛妘報導

速食是外食族的好朋友,其中「摩斯漢堡」現點現做的品質,就深受不少饕客喜愛。不過看似較健康的摩斯漢堡,菜單裡卻有健康警訊嗎?台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里與前主播蔡逸帆在YouTube頻道〈里帆不煩〉討論到摩斯漢堡怎麼吃才健康,意外發現「這漢堡」熱量直逼三碗白飯,嚇歪眾人。

看似健康的摩斯漢堡,菜單裡隱藏熱量警訊?(圖/翻攝自臉書粉專)
看似健康的摩斯漢堡,菜單裡隱藏熱量警訊?(圖/翻攝自臉書粉專)

摩斯漢堡有許多豐富餐點可供外食族選擇,聰明搭配一樣可以靠速食取得營養。劉怡里指出,「米漢堡」相對來說就較為健康,不僅有蔬菜,還有「藜麥」可選擇,藜麥膳食纖維高、有礦物質、維生素B群也高。根據官網熱量表顯示,其中藜麥薑燒珍珠堡熱量為355.1大卡、藜麥燒肉珍珠堡 481.2大卡、藜麥海洋珍珠堡388.9大卡、藜麥杏鮑菇珍珠堡332.3大卡等,熱量都不算太高。

摩斯熱狗堡雖熱量不高,但油脂含量很高。(圖/翻攝自YouTube頻道〈里帆不煩〉)
摩斯熱狗堡雖熱量不高,但油脂含量很高。(圖/翻攝自YouTube頻道〈里帆不煩〉)

蔡逸帆透露,自己最喜歡吃「摩斯熱狗堡」,單份辣味吉利熱狗堡熱量為287.4大卡,熱量雖不高,但劉怡里表示,熱狗屬於加工肉品,「整根都是油」,且含有亞硝酸鹽,吃多變成亞硝胺有致癌風險。對此,劉怡里建議,可以搭配吃沙拉系列,藜麥地瓜烤雞沙拉200大卡、夏威夷鮮蔬沙拉 97大卡,「買一個邪惡的,就要買一個不邪惡的(生菜沙拉)」來平衡飲食。

較驚人的是,和牛類的漢堡竟高達700大卡,相當於三碗白飯或一份便當,藜麥元氣和牛珍珠堡773.2大卡、元氣和牛珍珠堡722.7大卡、厚切培根和牛堡744.4大卡、輕檸雙牛堡609.6大卡,只要是牛肉類,都屬較高熱量。

和牛類的漢堡高達700大卡,相當於三碗白飯或一份便當。(圖/翻攝自YouTube、臉書粉專)
和牛類的漢堡高達700大卡,相當於三碗白飯或一份便當。(圖/翻攝自YouTube、臉書粉專)
和牛類的漢堡高達700大卡,相當於三碗白飯或一份便當。(圖/翻攝自YouTube、臉書粉專)
和牛類的漢堡高達700大卡,相當於三碗白飯或一份便當。(圖/翻攝自YouTube、臉書粉專)

另外,油炸類黃金炸蝦堡390大卡、和風炸雞472大卡、摩斯鱈魚堡508大卡,劉怡里表示,自己會選擇吃「摘鮮綠炸蝦堡」,因擔心澱粉攝取太多,就以生菜取代麵包。蔡逸帆直言:「那吃生菜沙拉就好啦!」劉怡里則笑說:「裡面還有夾炸蝦,還是想吃點人吃的東西~」不過劉怡里也建議,若想吃油炸類,就可以搭配97大卡的夏威夷鮮蔬沙拉,只要一餐熱量不超過600大卡,配菜裡要有生菜系列或水果,做一個解毒功能,吃速食一樣可以很健康。

▼【夭壽!摩斯的這款漢堡熱量居然接近3碗白飯!】(影片來自YouTube-里帆不煩,若遭移除請見諒)

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