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劉怡里
- 三立新聞網 setn.com • 2024年10月20日 下午 03:00
吃對蛋白質控三高 營養師揭「2時段」吸收率最好
吃對蛋白質很重要，有益於減重、控制三高，甚至可以預防肌少症。營養師劉怡里分享5招正確攝取蛋白質的方法，例如餐餐都要有蛋白質食物，每餐至少吃2份蛋白質，約1個掌心的大小，而且每段時間的蛋白質吸收率都不同，早餐跟午餐吸收最好。
- 三立新聞網 setn.com • 2024年10月9日 下午 03:18
不只蛋白質！專家曝「1營養素」防肌少症、防失能
跌倒嚴重會使人失能，預防跌倒相當重要。營養師劉怡里表示，外食族若未正確選擇食物，尤其是優質蛋白和含鈣的食物不足時，且在室內時間長，容易導致肌少症與跌倒的風險。她建議，平常可喝乳製品、多攝取優質蛋白質外，富含「維生素B群」的食物，如香蕉、大蒜，也是合成蛋白質不可缺乏的營養素。
- 健康2.0 • 2024年9月27日 早上 08:00
三酸甘油酯可逆轉！這食物超有效 3個月三酸甘油酯變成正常
三酸甘油酯超標怎麼辦？營養師劉怡里提供5方法，有機會在3個月內逆轉三酸甘油酯。 逆轉三酸甘油酯5方法 劉怡里表示，三酸甘油酯超標是不良飲食所致，只要多攝取膳食纖維食物，少吃加工紅肉、油炸食物及
- CTWANT • 2024年9月25日 上午 11:09
抗癌3寶不可不知 營養師曝光大蒜2吃法「增加抗癌效果」
[周刊王CTWANT] 營養師劉怡里在FB粉絲專頁發文提到了辛香料中的「抗癌3寶」，其中青蔥中含有豐富的硒元素，這種物質可以有效降低胃液內的亞硝酸鹽濃度，達到預防胃癌的作用。此外，青蔥中的麩胱甘肽具有強大的抗氧化能力，有助於身體合成麩胱甘肽，進一步降低氧化壓力，幫助排除體內的有害物...
- 每日健康 • 2024年9月24日 下午 05:06
減重不能逛夜市？營養師揭「3避雷」 3招教你開心逛夜市
逛夜市時，很容易一個不小心飲食失控或吃得不健康。對此，營養師劉怡里指出分享，逛夜市常見的3大隱藏地雷，並教大家美食照樣吃，同時兼顧健康！ ▲ 逛夜市常見的3大隱藏地雷，分別是油炸類、加工類和包裹類食物。（示意圖／每日健康） 劉怡里在臉書專頁《劉怡里 營養師》上傳一支影片提到，其實減重也是可以逛夜市，但盡量避免油炸類，像是炸雞、炸雞翅、鹹酥雞、炸薯餅、炸蛋等，因為這些食物的吸油率非常高，且大部分都有很多油，會使人變胖。 劉怡里建議，最好少...
- 健康2.0 • 2024年9月28日 早上 08:00
吃對蛋白質減重、甩三高、防肌少症！「2時段」蛋白質吸收率最好
當你要減重、控制三高、兒童成長，甚至於預防肌少症時，攝取足夠且優質的蛋白質是關鍵。但你知道嗎？正確的攝取方式和時機，更能有效提升蛋白質的吸收率！以下營養師告訴你最佳蛋白質吸收時機。 吃錯蛋白質不
- 健康2.0 • 2024年9月26日 早上 08:00
防失智必吃10種護腦食物！上班族精神不濟怎麼辦？吃這些工作效率翻倍
現代人每天忙於工作，卻常感到精神不濟、注意力不集中，影響工作效率。營養師推薦MIND飲食，其含括10種健腦食物，幫助提升工作效率、遠離精神不濟，還能降低失智症發生率。 重拾活力又護腦！MIND飲
- TVBS新聞網 • 2024年11月5日 晚上 10:50
延年益壽靠自己！台灣首份調查報告 實踐這五種健康習慣長壽又省錢！
平時不菸不酒、多吃蔬果多運動的民眾，原來比低度健康習慣的人，平均多活7.13年！北醫大公共衛生學院團隊，日前展開了國內首次研究，調查結果顯示，能夠達成五大健康習慣的國人，不僅更長壽，更平均省下兩成八以上的醫療支出。其中，體重過重，雖然對壽命沒有直接影響，卻將因為長年求診，導致更重的經濟壓力。
- 三立新聞網 setn.com • 2024年11月3日 下午 01:55
1小吃＝最恐怖美食！專家：同時具備三高惡化因子
減重是現代人的共同志業，難免需與美食對抗。營養師劉怡里表示，人難免有口腹之慾，生理健康雖然重要，但心理健康也同等重要，因此她不會要求減重患者要禁絕任何食物，「但唯獨大腸麵線具備三高的高危因子，千萬別碰！」
- 健康2.0 • 2024年10月24日 早上 08:00
三酸甘油酯能逆轉！醫揭降血脂1關鍵免吃藥 秋季海味護心好食材
過了中秋也要烤！不只是中秋節烤肉，很多人喜歡趁著秋高氣爽的季節吃燒烤、配冷飲，但大口享用烤肉之後，又怕膽固醇、血脂肪狂飆，血管都是油？功能醫學醫師歐瀚文在《健康2.0》節目中傳授烤肉健康吃法，逆轉三酸
- 三立新聞網 setn.com • 2024年10月19日 下午 02:23
蔡逸帆怎麼了？在校門口與女兒抱頭痛哭 「關鍵視訊」曝光
入圍生活風格節目主持人獎的蔡逸帆昨走金鐘紅毯，蔡逸帆表示，公布入圍當天正在拍廣告，一結束就立刻視訊出差老公，才一看到老公的臉，就忍不住灑淚。隨後她到學校接女兒放學，女兒遠遠看見她臉上掛著兩行熱淚，當場嚇壞，母女倆在校門口一邊開心分享喜悅一邊哭，在女兒校門口母女抱頭大哭。鍾智凱報導
- TVBS新聞網 • 2024年10月18日 晚上 09:34
金鐘59／蔡逸帆首入圍爆哭2次！「深V火辣戰袍」揪帥尪女兒驚豔紅毯
「第59屆金鐘獎」節目類頒獎典禮今（18）晚盛大登場，前美女主播蔡逸帆與搭檔陳君瑋以原民台的《Lima幫幫忙-哈Law．有事嗎？！》角逐「生活風格節目主持人獎」，現場以一襲藍色性感禮服步入紅毯，胸前大開深V直逼肚臍，禮服開衩到腰間，露出一雙白晳辣腿。雖然最終無緣鍍金，但蔡逸帆人生第一次入圍，特地邀請老公和女兒一同走紅毯，她表示：「家人是我最大的支柱，尤其老公是我心中的大樹、靠山，有他們在會有安心的感覺。」
- 中時新聞網 • 2024年10月18日 下午 05:45
金鐘59／蔡逸帆胸前挖深V直逼腰部洩傲人身材 開高衩辣露修長美腿
「第59屆金鐘獎」節目類頒獎典禮今晚7點舉行，所有入圍者在紅毯上爭奇鬥豔，希望奪下「紅毯第一美」封號，入圍「生活風格節目主持人獎」的蔡逸帆，穿著深V藍色禮服登上紅毯，傲人身材成為鎂光燈追逐焦點。
- Yahoo奇摩娛樂 特派記者 • 2024年10月19日 下午 05:01
蔡逸帆「51公斤瘦到48公斤」 餓到夢到被美食包圍
蔡逸帆與搭檔陳君瑋今年以原民台的《Lima幫幫忙-哈Law．有事嗎？！》入圍金鐘獎「生活風格節目主持人獎」，人生第一次入圍，她力邀老公和女兒一同走紅毯，她透露：「家人是我最大的支柱，尤其老公是我心中的大樹、靠山，有他們在會有安心的感覺。」 她笑說得知入圍向兩人報喜時，才一開口就落淚，甚至在女兒校門口母女抱頭大哭。
- 健康2.0 • 2024年9月24日 早上 08:00
吃月餅配咖啡還是茶？專家破解「胃食道逆流」最佳選擇 柚子帽別亂戴
吃月餅你喜歡配咖啡還是茶？中秋節應景食物兩大主角就是月餅和柚子，到底吃月餅配什麼飲料好？有胃食道逆流怎麼選？哪些人不要吃柚子？以下營養師提供實用建議！ 中秋節為何要吃月餅？ 根據新北市客家民俗
- 健康2.0 • 2024年10月4日 早上 08:00
颱風天搶不到綠色蔬菜？營養師推「1救星」能取代蔬菜 防癌降膽固醇
颱風天一到，貨架上的蔬菜總是很快被搶空，搶不到綠色蔬菜，又想補充蔬菜營養怎麼辦？別以為蔬菜只有葉菜類，其實還有替代選擇，像是菇類、紅白蘿蔔等，一樣可以補充蔬菜營養，尤其菇類富含多醣體，能防癌降膽固醇。
- 早安健康 • 2024年10月1日 中午 12:00
廚房裡不起眼的食材竟是癌細胞剋星！多這步驟抗癌效果更強
下廚時總是少不了會用到大蒜、青蔥、生薑等辛香料，但其實這些食材可不只是拿來爆香或提味而已，專家指出因為含有多種營養成分，能夠提升免疫力、抑制腫瘤生成、降低癌症風...
- TVBS新聞網 • 2024年9月25日 上午 11:04
「3大辛香料」能抗癌！大蒜生吃、泡1油更有效 它可防止胃癌
辛香料除了是煮菜時必備食材以外，有些還有抗癌的功效。營養師劉怡里在臉書粉專上提到，有3種辛香料能夠有效抗癌，包括富含蒜素、類黃酮的大蒜，能夠抑制致癌物亞硝胺，對於胃癌、大腸癌等都能有預防作用。
- 三立新聞網 setn.com • 2024年9月24日 下午 12:36
3種平價食材是「癌症剋星」 它還助身體排毒
烹調時使用天然辛香料，不只幫食物調味，還有助於抗癌、提升免疫力。營養師劉怡里表示，青蔥、薑、大蒜是抗癌3寶，其中青蔥抗菌、抗發炎，還可維持腸道好菌，而大蒜有助於預防胃癌、大腸癌等，最有效吃法是「生吃」或「泡過橄欖油」，能夠增強植化素功能。
