體脂肪53%→30%！崔佩儀改變這「兩件事」從3XL瘦回M號 與老公聚少離多竟是維繫感情妙招？

女星崔佩儀外型高挑亮麗，演技精湛，在過往電視劇中有精彩演出，與韓裔美籍老公Sam結婚20年，育有一子貝克宇。今年56的歲她因健康亮紅燈痛下決心瘦身，成功甩掉18公斤，成果讓人驚豔！兒子進入青春期後，她學會放下，親子間感情反而變更好；與聚少離多的老公又是如何維繫情感？一同來看看她的分享。

改變飲食跟生活習慣 從84→66公斤

巔峰時期她的體重來到84公斤，體脂肪高達53%，有高血壓、膽固醇問題還有中度脂肪肝，她從沒想過會胖成這樣，曾想乾脆自我放棄，但想到先生跟小孩，以及健康亮紅燈，下定決心要減重。

「胖的時候，走路很喘，膝蓋跟雙腳沒力，代謝跟下半身循環不好，全身都是頑固脂肪。雖然之前有努力要減重，針灸、推脂都嘗試過，花了不少錢，但因為我美食主義、愛吃不忌口又不運動，能躺不坐，不量體重…每次都是半途而廢。」

從84降到66公斤，體脂肪降到現在的30%，毅力跟恆心真的非常重要，「剛開始的十五天非常痛苦，飲食習慣從不忌口到只吃七分飽，從肉食主義到多吃青菜，本來愛吃糖分高的水果，改成吃芭樂、蘋果、番茄；超愛吃澱粉類如三明治、漢堡，改成吃麥片、烤地瓜；從不太喝水到現在每天一定喝到1500cc。」

生活習慣上她也做了調整，從不愛動到多走路，吃飽後一定站著或原地踏步，在家會踩滑步機…「體重跟體脂逐步下降，圓臉慢慢變尖，腿細了大腿瘦了，衣服穿回M號。」她強調有家人、朋友、同事支持真的很重要，大家的鼓勵幫助她撐過停滯期，讚美讓她恢復自信！「瘦下來除了身體變健康，精神變好，也有戲劇找上門。」

學歷並非絕對 尊重小孩選擇 學著放下當他最好朋友

「大家都覺得我很寵小孩，說貝克宇是媽寶，我當然會覺得很冤枉！我是第一次當媽媽，只有一個小孩，照著我媽的模式來管教小孩，制定了很多規矩、幫他訂目標。」他來到青春期，開始會頂嘴、會大聲說話，有主見，「最大課題就是我要學會放下，讓他自己做決定跟承擔後果。」

「之前在課業上我會放大他考不好的科目，拿別人與他比較，讓他很受傷，我們有把話說開，也鄭重跟他道歉，我不是看不起他，覺得他不好。」從那次開始，就很少吵架，「條條大路通羅馬，學歷並非絕對，將來他選擇的路，自己承擔。父母不會陪孩子到最後，他要有辦法養活自己，我鼓勵他朝心中的目標邁進。」

多陪伴跟傾聽，站在他的立場想，給他一個幸福溫暖的家，讓他知道父母對他的陪伴跟付出，他就沒有理由變壞；父母也要把自己做好，成為孩子心中的榜樣。「多給他自由跟空間，孩子也會把我們當朋友。」

夫妻更像感情很好的室友 吵架好過冷戰要懂得尊重彼此

算命師說會嫁給外國人，後來就遇到了Sam，「他很勤儉努力，決定目標就不放棄，我個性大而化之，對金錢沒規劃，價值觀不同但個性互補，都很孝順父母。婚後的他，因為想給家裡富裕的生活，所以非常忙碌，不停飛出國工作開會。」

「我相信他一個人在外很辛苦，內心世界一定有沒表達的脆弱，一直以來都是百分之百相信他，不會亂查勤，雖然我們聚少離多，但因為我跟他都是單親家庭小孩，都希望可以把家維繫好，貝克宇是我們之間最強而有力的連結。對他來說，只要看到我跟兒子，就有繼續奮鬥的動力。」

跟老公當然會吵架，但她一直覺得吵架好過冷戰，因為只要開始冷戰，就是某種程度上的放棄彼此，兩人只會越走越遠，「我們很懂得尊重對方，我可以體諒他工作高壓勞累，所以回家不想說話；但之前我很胖的時候，他也沒有嫌棄我，就讓我做自己。」

結婚二十年，能這樣維持，除了懂得互相讓一步，沒有天天黏在一起，反而是感情好的原因，「天天相處有時反而會有反效果，容易吵架有磨擦。夫妻關係更像是感情很好的室友，他忙他的，我去做我的事，彼此保留一點空間，互相關心但不過份嘮叨，反而會有生活情趣。」

女人出外工作會較獨立開明 年紀越大更要讓自己過得好

常常懷著感恩的心，對身邊的大小事充滿耐心跟愛，只要內心快樂，外表就會年輕不顯老，在這個因為疫情動盪的時刻，有工作做更該知足，「演戲真的是我的最愛，雖然職業婦女會蠟燭兩頭燒，但女人如果有在工作，想法會比較開明、有獨立想法。兒子看到我去拍戲很開心，生活忙碌充實，他也會覺得我很棒，是他的好榜樣。」

女人的青春只有一次，努力工作賺錢，懂得投資自己，每天保持好心情，不用買名牌也能穿得很開心，戴耳環、噴香水、做指甲、染頭髮…「年紀越大，更要好好愛自己，從外在到內在，都充實豐盈，多讀書充實自我，有內涵、個性圓融、處世有智慧，氣質好真的很重要。」

鬆垮紋路用緊緻保養品按摩 皮秒雷射去除臉上斑點

「變瘦後皮膚不緊實，脖子鬆塌的紋路跟皮膚鬆垮讓我很困擾，錄影遇到其他女藝人，會跟她們請益好用的保養品勤保養。」身體部份她會多用油類保養品按摩，肌膚保養看天氣調整，一定會使用抗老防皺的產品；保濕也很重要，肌膚太乾會使用膠囊型原液。飲食上會補充燕窩、膠原蛋白等營養品，維持好氣色。

醫美部份，她有嘗試過電波跟音波拉皮，讓臉部緊緻拉提；皮秒雷射去斑的效果也很不錯。

粉絲團→崔佩儀

IG→@peiyi_tsui