髮際線後退越來越嚴重？林靜芸揭「NG行為」吹熱風、綁頭髮都錯了

隨著年紀增長，頭髮越掉越多？女性掉髮的原因很多，包括懷孕、更年期、藥物、壓力都是掉髮的因素，其中，最常見的是遺傳性女性禿頭，可能會有髮線後退或是分線變寬的問題。《優活健康網》特摘整形外科名醫林靜芸所撰此篇，分享女性掉髮的原因、症狀與日常照護，若有掉髮問題應該儘早尋求專業諮詢。

大部份的民眾認為男性才需要預防禿頭，大約55%的女性，在70歲時會注意到自己有掉髮的問題。女人在以下情況也會掉髮，包括：懷孕、更年期、疾病、服藥以及壓力，最常見的是遺傳的女性禿頭。

這種掉髮在很長時間慢慢發生，開始是頭頂的頭髮變的比較稀疏，髮線後退或是分線變寬，接下來是髮量較少，頭髮變細、脆弱，綁馬尾時原本大撮變小撮，甚至看的到頭皮，年紀較大也可能嚴重到頭頂禿頭。

掉髮超過200根快就醫

想瞭解掉髮的原因必須先瞭解頭髮的生長。頭髮分為3個週期：

• 生長期：大約90%的毛囊在生長期，頭髮從毛囊往頭皮生長，維持3～7年。

• 過度期：大約1～3%毛囊在過渡期，毛囊縮小，維持2星期。

• 休止期：大約10%頭髮在休止期，頭髮停止生長，維持3個月。

每根頭髮維持3至7年後會脫落，順利的話會長出新的頭髮。如果因為某些原因，頭髮的生長期受影響，頭髮會變細、脆弱；如果進入休止期的毛囊增多，就會掉髮。

醫學文獻對於掉髮或是白髮沒有定論，但是已知男性禿頭是由於某些人的頭皮有特別的轉化酶將睪固酮轉為二氫睪固酮，而二氫睪固酮會使毛囊萎縮，加速頭髮的週期造成禿頭。女性更年期之後雌激素降低以及睪固酮相對變強，2項因素加總造成掉髮。

此外，更年期的壓力以及營養不均衡尤其蛋白質不足，也可能是掉髮的原因。正常情況每天的掉髮量約為30～50（小於100）根，如果多於200根就算不正常，應該儘早尋求專業諮詢，檢查的結果對症治療，效果最好。

日常照護避免拉扯頭髮

女性掉髮的日常照護，應避免過熱的吹風，過度的拉扯頭髮（例如編或綁），頭髮分邊不要固定位置以及避免長時間戴帽子。美國梅約診所醫師戴維斯（Davis）認為不需要太常洗髮，唯一實證醫學有效的生髮藥物叫做米諾地爾（Minoxidil），但是它容易刺激皮膚。

而且，美國食品藥物管理局（U.S. Food and Drug Administration，FDA）並未核可65歲以上人仕使用，市售很多洗髮精或生髮水也宣稱能生髮，它們的成份除了咖啡因有薄弱的實驗數據以外，並沒有確定療效，消費者應選擇單純的成份，不要讓頭皮及頭髮遭受化學合成物的殘害。

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本文授權轉載自《優活健康網》，原文為髮際線後退越來越嚴重？林靜芸揭「NG行為」吹熱風、綁頭髮都錯了