黃小柔狂鏟8公斤！瘦回少女拍10週年婚紗

藝人黃小柔從女團「4 In Love」出道，團體解散後轉往綜藝、主持及戲劇等方面發展，2014年結婚後育有2子1女，家庭生活十分美滿。上個月慶祝結婚10週年，一家人特地去拍了婚紗照做紀念。

為保持最佳拍攝狀態，黃小柔事前做足準備功夫，刻意瘦身以拍下最美一刻。當然，老公對她的身材也是給予100分滿分。

黃小柔透露生了小孩後，體態便不再像少女時代，加上年紀愈大代謝愈慢，脂肪逐漸堆積，有時感覺連喝口水都會胖。她分享多年來維持體態的方法，「目前體重是49公斤，高峰期曾到57公斤，差上8公斤，真的很誇張。」

在吃的方面，她戒掉澱粉，飯、麵包等不吃，醬料也要零糖，一切循序漸進地進行。除了靠飲食調整，黃小柔同步積極運動，即使瘦下來也沒暫停運動，一個禮拜盡可能三次有氧如Zumba，輪流搭配空中瑜伽，每次約一小時；目前體脂肪約18%。她強烈建議一定要選擇自己喜歡的運動項目，才有助於真正的持之以恆。

很多做媽媽的在有了小孩之後，吃的份量變大了，因為小孩吃不完的，最後統統倒進了怕浪費的媽媽肚子裡，因此，媽媽意外增胖了。問黃小柔有沒有這樣的問題時，她笑得很燦爛：「不可能的！我會在飲食上控制份量，即使出門用餐也一樣，都點得剛好，不夠吃再加點，食物不能浪費。」

身為人妻、女兒、自己，黃小柔如何排列其重要性？她想也不想就說：「自己、人妻、女兒。」她解釋，先把自己顧好，才可以專心當人妻，照顧家庭，再來也才能安排當女兒的本份。女人，身份很多，最不可取的就是沒有了自己。」

黃小柔這些年專心家庭大小事之餘，演藝工作也沒停止過，除了上通告，她也趕上近年自媒體浪潮，帶著老公、小孩一起入鏡，談談家庭、唸唸兒女經，讓大家看到她的另一面，影片反應相當不錯。

黃小柔也因為形象佳、口條好、人幽默，頗受各大廠商喜愛，業配代言接不完，一個月約1到15個case找上門，讓她賺得開心的同時也可兼顧家庭，堪稱幸福老婆、快樂媽咪的代表。

(照片提供／黃小柔)