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黴漿菌肺炎是「會走路的肺炎」！高敏敏營養師：必吃5大類食物，減少發炎
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】肺炎黴漿菌造成的肺炎，因為沒有疫苗、抗藥性高，又超級容易傳染，尤其感染後咳嗽咳不渟，肺炎黴漿菌造成的肺炎和一般的肺炎不一樣，通常症狀較輕微但持續較久，所以又稱為「會走路的肺炎」（walking pneumonia）。高敏敏營養師表示，如果不幸感染黴漿菌肺炎，除了儘早就醫治療，更可以透過飲食加速痊癒，也提升自己的狀態，降低二次感染。
黴漿菌肺炎是「會走路的肺炎」
黴漿菌肺炎的高危險族群為孩童、青少年、年輕族群，而且和一般細菌不同的是，黴漿菌肺炎沒有細胞壁，因此許多的抗生素對其是無效的。黴漿菌是目前發現最小並且能自行繁殖的病原體，可以從毫無症狀，到上呼吸道感染、咽炎、肺炎甚至全身其他器官的感染。感染肺炎黴漿菌少數病人會有嚴重肺炎、氣喘發作、腦炎、溶血性貧血、腎功能異常及皮膚疾病（史蒂芬強生症候群、多形性紅斑、毒性表皮溶解症）等嚴重併發症。
感染肺炎黴漿菌必吃5大類食物
高敏敏營養師建議感染肺炎黴漿菌，從飲食治本可以這樣吃：
1.補充大量水份：開水、雞湯
充足的飲水不僅能代謝身體有害物，也能緩解肺部黏稠液體。
2.抗發炎食物：鮭魚、鯖魚、藍莓、魚油
Omega-3脂肪酸可促進吞噬細胞、白血球的活動力，並加速吃掉細菌。花青素可以抑制前列腺素合成，兩者皆能降低身體發炎反應。
3.礦物質鋅：蝦子、蛤蜊、海鮮
鋅在免疫系統、組織修復上扮演重要的角色，可以幫助修復黏膜細胞，強化免疫系統。
4.維生素C：芭樂、奇異果、柳丁
維生素C可強化人體免疫功能、幫助細胞修復，並減緩流感帶給身體的不適，幫助我們加速恢復體力。
5.維生素D：鮭魚、秋刀魚、黑木耳、曬太陽
維生素D可活化免疫系統、減少發炎反應，減緩肺部發炎的機率。
推薦其他可食用食物
以下並推薦一些適合食用的食材：
1.自己煮豆漿
大豆異黃酮有抗氧化、抗發炎之功效，可降低發炎、咳痰的症狀。
2.純的蜂蜜
蜂蜜幫助覆蓋粘膜，有潤肺效果，可減緩久咳不適。
3.薑黃
薑黃中的薑黃素可抑制發炎，有助緩解咳嗽症狀。
4.生薑
可舒緩呼吸道肌肉、降低發炎及紓緩腫脹。
5.溫熱或常溫綠茶
綠茶中的兒茶素有抗菌功效，也有維持喉嚨濕潤、減緩咳嗽的效果。
一般感冒VS.流感VS.黴漿菌
一般感冒
發燒：較少發燒（若發燒則1～3天）
症狀：喉嚨痛、咳嗽、鼻塞、流鼻水（可能肌肉痠痛、腹瀉、嘔吐）
併發症：少見（中耳炎或其他）
痊癒期：約2～5天
流行期：一年四季
傳染性：傳染性不一
傳染途徑：飛沫傳染、接觸傳染
流感
發燒：高燒約3～4天
症狀：發燒、肌肉痠痛、疲倦（伴隨腹瀉、噁心嘔吐）
併發症：肺炎、心肌炎、腦炎、神經症狀...等
痊癒期：約1～2週
流行期：冬季較多
傳染性：高
傳染途徑：飛沫傳染、接觸傳染
黴漿菌
發燒：輕微發燒
症狀：喉嚨痛、乾咳、腸胃道症狀、頭痛、胸痛、倦怠、可能肌肉酸痛（少有流鼻水、鼻塞、打噴嚏）
併發症：咽炎、支氣管炎、肺炎、氣喘、皮疹、中耳炎...等
痊癒期：數週、甚至久咳
流行期：一年四季（夏天及初秋常見
傳染性：傳染性高 容易群聚感染
傳染途徑：飛沫傳染、接觸傳染
如何預防感染肺炎黴漿菌
如有呼吸道症狀（尤其是咳嗽）時須戴口罩；咳嗽或打噴嚏時，用紙巾蓋住口鼻並立即丟棄，若無紙巾可改以上臂或手肘代替，切勿直接用手；平時落實用肥皂勤洗手且至少搓揉20秒，沒有水時，可改以乾洗手液代替。現在病毒越演越烈，除了勤洗手消毒，強化我們的抵抗力，才是根絕的關鍵。
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資料來源：華人健康網
https://www.top1health.com/Article/248/92859
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