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1週後便秘情況大改善！就喝胡蘿蔔蘋果汁還可排毒除斑
【早安健康／摩天文傳】
胡蘿蔔蘋果汁 淡化便秘斑
材料：胡蘿蔔 1 根、蘋果 1 個。
方法：
Step1：胡蘿蔔和蘋果用清水洗淨；
Step2：將蘋果切成小塊備用；
Step3：將胡蘿蔔切成薄片備用；
Step4：放入榨汁機中榨汁即可飲用。
用法：早起飲用一杯胡蘿蔔蘋果汁能迅速補充身體經過一夜所流失的水分，而且早上 7 點 ~9 點是腸胃活動的時間，這個時候飲用果汁，果汁中的纖維素能夠促進腸胃蠕動，可以預防便秘。
適合膚質：皮膚黯啞粗糙、色斑明顯的混合性皮膚、中性皮膚。
適用膚況：
飲食不均衡導致的皮膚出油暗沉。
精神高度緊張導致的肌膚暗沉無彈性。
久坐辦公室造成的皮膚暗沉無光澤。
長期習慣性便秘導致的色斑明顯。
胡蘿蔔和蘋果有哪些健康好處呢？下一頁分享持續喝一星期的神奇效果！
叮嚀一句：胡蘿蔔和蘋果屬於新鮮蔬果，要現榨現喝。否則時間過久蘋果就會被氧化，其營養成分將會降低。如果覺得果量冷開汁過濃可以加入適量冷開水調開，也可以加入蜂蜜或白砂糖進行調味。
知識卡
便秘是亞健康狀態的一種癥兆，往往是由於壓力過大、運動量不夠、膳食不平衡導致的。
這時身體新陳代謝減緩，體內毒素沉澱，毒素累積到一定程度會讓皮膚暗沉、發黃、臉上斑點增多，斑點主要集中在鼻子和人中周圍。胡蘿蔔和蘋果中含有豐富的不溶性纖維，進入腸道後，可以和水分一起清潔消化道，促進食物消化，改善胃腸功能。堅持飲用 1 星期以上，便秘情況將大大緩解和改善，臉上的斑痕也會隨之減淡消失。
本文摘自《蔬果的好，皮膚最知道：美肌，原來就靠廚房心機》／摩天文傳／有意思
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