10分鐘獲取健康新知！ 凱熙陪通勤族度過每個早晨

「親愛的，吃早餐囉！」充滿朝氣的台呼，讓許多聽眾總能打起十二分精神，《凱熙陪你吃早餐》Podcast陪伴上班族度過許多通勤時光，短短10到15分鐘的節目內容，幫助許多人從忙碌的生活一步步找回健康。

致力於分享健康管理資訊的《凱熙陪你吃早餐》，其實是延伸自「好食· 好時」臉書，主持人凱熙身為一名健康管理師，長期在粉專分享相關健康訊息，從影片、科學研究，甚至每星期的直播，凱熙希望能將健康的專業知識幫助粉絲及自己的學生，落實到生活技巧上。

但隨著臉書觸及率下降，就怕用心準備的素材難被看到，才讓凱熙決定投入Podcast，也因此有了今天的《凱熙陪你吃早餐》。

回憶起最初對於Podcast的態度，凱熙坦言一直很抗拒，她笑著解釋，一開始是同樣經營節目的朋友認為我個性很適合，因此建議投入Podcast，但考量粉專一周就有6到10個相關資訊產出，才會一直擔心太多事情自己做不來。

不過《凱熙陪你吃早餐》從起步時就上軌道，讓凱熙直呼很感恩，她提及，一開始就找了製作人談定合作方式才開始錄音，再加上擁有將近4年的直播經驗，了解一個節目的經營方式，因此投入Podcast很快就上手。

她分享，在經營臉書時磨出很多SOP，像每年Q3就會把隔年一整年企劃規劃完畢，甚至落實到每月、每周等細節，主題就是與健康管理等內容有關，且考量有些仍留在官網或臉書的文字素材，希望能更輕量化陪伴粉絲，因此就將節目定位在每天早上通勤時可以聽完的內容。

事實上，每一集節目的主題發想，對凱熙而言並不困難，因為身邊的學生就是她最精準的受眾，總能提供她無窮盡可以分享的主題，倒是讓她真正遇到的困難點，是因為疫情。

她解釋，Podcast不像YouTube或直播，有畫面也有預錄影片等素材，它就只剩下聽覺，因此若遠距錄音時收聽音質不好，自己內心就會過意不去，這時就得仰賴製作人，當然也是相信夥伴能把這個處理好。

用心經營Podcast的凱熙，也從節目獲得不少回饋，她難忘地說：「節目邀訪的專家每次都真誠無私地分享他們的專業，無論是從專業角度看健康管理，或聽著他們的生命故事，比起聽眾覺得我們節目做得好，受益更多的反而是我自己，宛如在上一對一的家教班。」

如今《凱熙陪你吃早餐》一直位居Podcast營養類別的前十名，對於凱熙而言，除了滿滿的感謝之外，仍希望能持續帶領聽眾更了解健康管理，她解釋，在大眾認知中，健康管理觀念比較多停留於瘦身或改善慢性病這部份，但其實應該是立體的構面，也就是身心靈的結合。

此外，凱熙期望未來Podcast能有更多元內容，可以服務到海外粉絲，她提及，粉專上其實有很多來自大馬地區、韓國、澳洲等粉絲，但過去像受限於直播時間，不一定能符合大家需求，因此若能藉由沒有地域限制的Podcast頻道，就能讓大家隨時想聽就聽。

「要先去思考主題與定位。」面對百花齊放的Podcast，想加入成為其中行列，凱熙也分享自己的經驗，她坦言，後進的Podcaster要能被看見，的確有點挑戰，也因此除了得先確定節目內容，也要與受眾收聽的場景有關。

她強調，最重要一點就是思考自己是否要長久經營，再來考量後續是否需要團隊、錄音設備等問題，尤其一個人講一講很容易沒主題，因此主題要如何去設計，扣到節目定位，也是關鍵。

(文／記者呂佳恆 • 圖／凱熙提供)