2024台劇《愛愛內含光》苗可麗52歲身材超辣！減肥最愛吃鹹水雞、去掉這兩物不怕胖

八點黨經典恰渣某苗可麗十分受到觀眾喜愛，2002年因演出《台灣霹靂火》反派角色「李豔萍」瞬間一炮而紅，自然生動的演技讓許多編劇都非常喜歡她，2023年就參與了《天道》、《地獄里長》、《生命捕手》，2024年也有《愛愛內含光》將在Netflix上映，52歲的她不論是身材還是膚況都維持超級完美，趕快來看看苗可麗都有哪些減肥、保養秘訣吧～

文：E編、圖片來源：苗可麗 FB粉絲團

2024 Netflix台劇《愛愛內含光》苗可麗減肥方法：慢走+小快走提高身體代謝率

52歲的苗可麗身材非常標準，她曾分享雖不喜歡運動但發現運動的好處後就會培養成習慣，比如很多人不喜歡跑跑步會覺得又累又喘，還會傷膝蓋，她就改用「慢走搭配快走」的方法來幫助排汗、提高身體代謝，瘦身減肥效果不會輸給跑步。

2024 Netflix台劇《愛愛內含光》苗可麗減肥方法：密集減肥期就先不吃精緻澱粉

苗可麗分享自己很喜歡吃炸食、餅乾這種高熱量食物，所以平時不會嚴格忌口，但如果遇到重要工作需要高效減肥時她就會先戒掉「精緻澱粉」然後搭配大量蔬菜以及低脂蛋白質比如雞胸肉跟魚，少吃紅肉跟高糖份水果，早餐也可以搭配「無糖」黑咖啡幫助身體代謝又可以消水腫，天冷時也會喝薑茶來暖身。

2024 Netflix台劇《愛愛內含光》苗可麗減肥方法：鹹水雞去皮、不加香油

苗可麗曾於節目上分享自己保持身材最喜歡鹹水雞，而且會請老闆幫忙「去皮」、「不加香油」，然後加點蔥、薑、蒜這些辛香料就很有味道，搭配大量的蔬菜以及雞胸肉、不要挑雞腿肉，因為雞腿肉的脂肪含量比較高。

2024 Netflix台劇《愛愛內含光》苗可麗保養方法：每天都會喝超過2000c.c.的水

苗可麗的皮膚白裡透紅感覺非常嫩，她就表示自己很愛喝水、每天都可以喝超過2000c.c，因為身體要有充足的水分、皮膚才不會跟著乾燥，除了喝水好習慣之外，她也呼籲熟齡女性要有規律的生活作息比如提早睡、固定運動、三餐健康、多喝水...，只要堅持這些很小的習慣，身體狀態自然會比同齡人顯年輕。

2024 Netflix台劇《愛愛內含光》苗可麗保養方法：卸妝、化妝水都要慢慢來

苗可麗的保養方式就是「慢慢來」哲學，她認為從卸妝開始就要放慢腳步，因為卸妝有很多細節，太快容易太大力反而會拉扯出細紋、過度摩擦皮膚又會長斑點，卸妝之後的化妝水她也會分兩次慢慢拍壓接著用掌心包覆臉頰，直到化妝水完全被吸收後再進行後續鎖水步驟。苗可麗分享你給肌膚什麼、你的肌膚也會回饋給你，每天多細心保養一點，就能老得慢一點！

2024 Netflix台劇《愛愛內含光》苗可麗保養方法：保持正能量的樂觀態度

想要有凍齡感很重要的關鍵就是「保持樂觀」，苗可麗分享美麗不該只是體現於外表，她認為從內心發出來的狀態更重要，面對人生低潮或者負能量時她會努力轉念，讓自己變得正向積極，這也是她保持年輕感的秘訣。

苗可麗以前也曾經使用錯誤的灌腸減肥法，如今她認為食物就盡量挑健康、營養的吃，然後人生不用追求太瘦，保持開心的心情及健康是最重要的。

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