24節氣夏至：習俗、禁忌、諺語、天氣、養生重點一次看

節氣「夏至」是哪一天？

夏至落在每年國曆的6月20日或21日或22日，2024年的夏至則是6月21日星期五，此時太陽在黃道上運行至90度。夏至是二十四節氣中的第十個節氣，也是夏天的第四個節氣。

夏至是什麼意思？

《月令七十二候集解》提到「夏，假也，至，極也，萬物於此皆假大而至極也。」假在這裡是大的意思，描述夏天萬物壯茂，陽氣升發到極點的情景。

夏至這一天，太陽的直射地球的位置來到一年當中最北的地方「北回歸線」，此時北半球的白晝最長，黑夜最短，過了夏至日，太陽直射地球的位置就會一路往南移動，白晝漸短黑夜漸長，一直到冬至那天才折返，古語「夏至一陰生，冬至一陽生。」就是在形容這樣的現象。

夏至雖然是夏季白天最長的時刻，但並不是天氣最熱的時刻，北半球的夏天要到小暑、大暑時，氣溫才會升到最高點。

夏至有哪些諺語？

• 夏至，風颱（颱風）就出世：
  夏至代表梅雨季的結束，颱風季節即將到來。

• 夏至，禾頭空：
  北部地區水稻正在結實期間，若颳大風便會白穗而成「禾頭空」。

• 夏至，愛呷不愛去：
  夏至時節天氣炎熱，令人慵懶不想動，雖然想外出吃飯但又提不起勁出門。

夏至的習俗與禁忌有哪些？

• 吃麵：
  有句諺語為「冬至湯圓，夏至麵」，冬至吃湯圓象徵團聚圓滿，而夏至的傳統習俗則是吃麵食，此時小麥剛收成正是新鮮，製成麵食來吃有「嚐新」、慶祝豐收之意。

• 洗澡沐浴：
  夏至在古代被稱為「夏至節」或「夏節」，是相當重要的節日，宋代官員還能放假三天回家「休沐」，也就是洗澡沐浴的意思。民間也會相約在夏至時一起到河邊、溪邊洗澡。在炎熱天氣時將身體洗淨避免病菌入侵，是古代人維持健康預防中暑生病的方式之一。

• 鬥蟋蟀：
  夏至時節是蟋蟀繁盛期，早期的台南地區有「鬥蟋蟀」的活動，人們把水灌入蟋蟀洞穴把蟋蟀趕出來，抓住蟋蟀後放在同一塊區域裡讓牠們互相搏鬥，直到分出勝負

• 不要剃頭髮：
  古人認為夏至不要剃頭或是理髮，否則會把好運剔除而影響運勢，也容易因為烈日曝曬造成中暑或曬傷，導致身體不適。

夏至是一年之中白天最長、黑夜最短的日子，炎熱的天氣容易令人中暑。美女中醫師蘇玟今指出，中暑又分為「陽暑」與「陰暑」，如果是陰暑的話反而不能透過刮痧來緩解喔！除了補充水分、多吃清熱養陰的食材之外，也可以按摩穴位來改善中暑的不適症狀。

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