24節氣大暑：習俗、禁忌、諺語、天氣、養生重點一次看

節氣「大暑」是哪一天？

大暑落在每年國曆的7月22日或23日或24日，2024年的大暑則是7月22日星期一，此時太陽在黃道上運行至120度。大暑是二十四節氣中的第十一個節氣，也是夏天的第六個節氣。

大暑是什麼意思？

《月令七十二候集解》提到「暑，熱也。就熱之中，分為大小，月初為小，月中為大。」而大暑就是一年之中最炎熱、陽氣最盛的時候，此時的降雨量也相當豐沛，古人把這樣高溫濕熱的天氣稱為「土潤溽暑」。

大暑有哪些諺語？

• 大暑大落大死，無落無死：
  大暑下雨之大小，對水稻生育影響很大，此時也是颱風季節，大風大雨往往會毀掉農民半年的辛勞所得。

• 大暑熱不透，收成就不夠；大暑要熱透，才有好年冬：
  大暑如果不夠熱就代表氣候不順，會讓收成不佳，要足夠炎熱才表示四時正常運轉。

• 小暑雨如銀，大暑雨如金：
  夏季炎熱讓水分快速蒸發，農作常常缺水乾旱，因此小暑和大暑時節的雨水就像金銀一樣珍貴。

大暑的習俗與禁忌有哪些？

• 吃鳳梨：
  夏季是鳳梨的盛產期，俗話說「小暑吃芒果，大暑吃鳳梨。」這時候的鳳梨香甜多汁，台語「旺來」也有吉利的諧音。在中醫上鳳梨有消暑、解渴、消食、止瀉、開胃的效果，很適合夏天食用。如果覺得鳳梨會刮舌頭，可以把鳳梨皮削乾淨一些，並把芽眼挖除，減少鳳梨酵素帶來的刺激性。

• 貼三伏貼：
  三伏天就是一年當中天氣最熱的這個時期，透過節氣和干支來推算選出三個日子：初伏、中伏跟末伏，這三天就合稱為三伏天，通常會落在節氣的小暑到立秋之間。而2024年的初伏在7月15日開始，中伏在7月25日，末伏在8月23日結束，也就是說，2024年的三伏天位在7月15日至8月23日這段期間。
  在三伏天期間，人體的腠理（毛細孔）會因炎熱而張到最開，中醫的「冬病夏治」概念就是趁這個時機點，將屬性辛溫的中藥敷貼在特定穴位上，藉以激發體內陽氣，對於冬天容易有過敏、氣喘、感冒等上呼吸道症狀的人，可以達到預防疾病的效果。

• 忌油膩與重口味飲食：
  大暑天氣炎熱，飲食建議以清淡為主，避免油炸或辛辣食物讓濕熱體質上火長痘痘，可以多食用清涼解暑的當季蔬果，例如西瓜、苦瓜、絲瓜等瓜果類，以及綠豆、薏仁、蓮子等清熱降火氣食物。

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