3方法自我檢測身體位置正不正

觀察自己腳跟角度、髖關節是否水平、膝蓋是否對齊、身體是否駝背或前傾，可以評估脊椎是否保持在正確的位置上。執業醫師洪育忠指出，身體是全身性的，脊椎絕對是影響人體健康中最重要的結構之一，除了支撐身體之外，更與平時的活動控制息息相關，脊椎牽涉範圍廣泛，除了脊椎側彎等問題，包含骨盆、髖關節也都可能影響到。

洪育忠表示，當身體站挺時可以去看腳跟的角度有沒有一致，髖關節（身體骨盆兩側突起來的地方）有沒有保持水平，可以拿一個水平儀或是尺量測兩邊高度是否相同，觀察腳跟角度、髖關節水平檢測身體位置正不正。

躺在床上，膝蓋彎曲併攏，腳跟踩穩後，檢查膝蓋有沒有一前一後，若兩邊沒有對齊可能有長短腳的問題。

背貼在牆壁前站好，通常腰跟牆壁之間會有一個空間，大約可以容納一個拳頭大，如果空間太寬可能腰過於向前傾；如果拳頭放不進去，則可能有駝背問題。

洪育忠提醒，身體是全身性的，通常脊椎正不正有些可能是先天結構問題，但也有些人是後天姿勢不良造成，雖然一開始脊椎位置跑掉不一定會有明顯的疼痛，但久不處理便會造成許多身體問題。用以上三招先做自我評估，當發現有疑慮時建議前往檢查機構，從進行X光檢測，進一步釐清造成問題的原因。