Yahoo奇摩新聞 30歲女經常尿不乾淨！醫揪「2動作」超傷膀胱：恐尿道發炎
（記者馮康蕙／綜合報導）上廁所是身體代謝的機制之一，但當出外遊玩或是使用公共廁所時，許多女生因為害怕馬桶坐墊不衛生，所以都會選擇以半蹲的姿勢如廁，以避免私密處不小心遭到細菌感染，然而，泌尿科醫師謝筱芸對此表示，這樣的如廁方式可能會導致尿液無法排空，進而造成膀胱無力、尿道發炎等症狀。
圖／許多女性因為怕馬桶坐墊上有細菌，所以經常選擇以半蹲姿勢如廁。（擷取自FREEPIK）
謝筱芸醫師日前分享一個病例，一位30歲女子在放假期間喜歡與好朋友一起結伴出門旅遊，但由於她常常覺得自己上完廁所後還是尿不乾淨，所以沒過多久就又想要跑廁所，這樣的情況持續一段時間後也導致她越來越神經質，漸漸地也不想和朋友出門了，直到前往診所進行檢查，才發現原來自己患上了膀胱無力及膀胱過動症。
在經過醫生問診之後，才知道原來患者在上班時間如廁時，因為擔心公用廁所的馬桶上有細菌，所以在上廁所的時候完全不敢坐在馬桶坐墊上，而是以半蹲的方式懸空排尿。對此，謝筱芸醫師指出，這樣的姿勢雖然能夠避免私密處遭到細菌感染，但卻會讓膀胱的尿液無法完全排出，反而容易導致頻尿及泌尿道問題。
謝筱芸醫師說明，想要將膀胱當中的尿液完全排光，在解尿時需要將骨盆底肌肉完全放鬆，而這種半蹲的姿勢會使骨盆底肌肉以及臀部肌肉緊張，進而造成膀胱的尿液難以排空，嚴重時還會引起膀胱過動或是尿道感染。因此醫師建議患者上班如廁時，可以先將馬桶座墊噴酒精消毒，再鋪上乾淨衛生紙，讓骨盆肌肉在排尿時能夠放鬆，果然改變如廁習慣後的幾個月，患者頻尿的問題就改善許多了。
家醫科醫師陳欣湄也曾在節目《健康2.0》中分享，半蹲及蹲踞在馬桶上的姿勢都是不正確的，由於適度的腹部壓力以及膀胱正常收縮都是排尿順暢的關鍵，而這兩種姿勢會讓骨盆腔及腹部都變得更加緊繃，因此醫師也分享正確的排尿姿勢，在確實坐在馬桶上後，可以讓身體稍微前傾，或是在腳下放個小凳子，讓腹部產生壓力，讓排尿能夠更順利。
資料來源：《粉健康》別再蹲著尿！30歲女「尿不乾淨」 醫示警：2動作超傷膀胱
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