38歲全智賢公開產後維持身材必殺技 靠從不間斷的飲食健身秘訣

38歲韓國女神全智賢以《我的野蠻女友》、《來自星星的你》在全亞洲打出響亮的名聲，雖然在結婚後專注於家庭，近年來作品較少，直到去年底才正式回歸，仍不減她的魅力，即使生了2胎，完美的膚質和好身材數十年如一日，不僅接下保養品牌和服飾品牌代言，還接下啤酒廣告，凹凸有致的曲線令人稱羨，她也透露，想維持好體態，就是要對自己夠狠。

全智賢生下第二胎之後，首部復出的作品就獻給了《屍戰朝鮮》第二季，雖然只是在片尾亮相十秒，單單一個回眸就引起高話題，可見女神的強大氣場，也傳出她將在第三季出演關鍵角色，2021年更會以新劇《智異山》回歸影劇圈，現正如火如荼的拍攝中，讓粉絲相當期待。

日前據韓國媒體統計報導，全智賢單集的片酬高達83,900美金，榮登「2020年韓國女演員片酬」排行榜第一，打敗了李英愛、河智苑、宋慧喬、金泰熙和孔孝真等女星，竟然也擠下以《愛的迫降》再度走紅的孫藝珍、《夫妻的世界》女主角金喜愛呢！廣告、片約接踵而至，

而除了好演技以及自帶的時尚魅力，更讓粉絲關注的是，全智賢的減肥健身秘密，到底是如何還能在生完第二胎之後，沒多久就投入幕前工作，出席活動時看見她展露出的體態、氣質好到爆，短短的2個月內就瘦了10KG。

早前為代言的服飾品牌拍攝形象照，示範多款秋冬造型，穿起緊身運動褲更曬出零贅肉美腿，還將被視為「時尚地雷」單品的羽絨衣穿出高級感，獲粉絲稱讚果然是有顏值，猶如剛出道的模樣！

女明星總是會被記者問到「如何維持身材」，其實她曾是個肉肉女孩，為了減肥嘗試過非常多種方法，全智賢大方分享，全歸功於規律的有氧健身運動，她對自己要求極高，先前她的丈夫崔俊赫接受媒體採訪時就透露，全智賢非常有毅力，「即使工作到4點才收工回家，但她還是堅持早上6點就起床跑步。」

全智賢自己也說，「我每天早上6點到7點左右起床就開始運動，就像我們就靠著呼吸活下去一樣理所當然，對我來說運動就像是呼吸一樣」，她喜歡一大早完成運動，每次持續進行1個小時，通常會游泳、跑步、騎自行車，每週還會上皮拉提斯課3天，就連產後無法做激烈運動，也養成每天走一萬步的習慣，因為她知道，機會是留給準備好的人。

而在飲食方面，全智賢三餐以大量蔬菜及蛋白質為主，早餐一定會喝一杯蔬果汁，並且多喝水、多吃含維他命C的水果。另外，減肥期間為了避免吃太多，她有2個讓進食變困難的小秘訣，第1是改用不習慣使用的左手吃飯，第2是在吃飯前補上唇膏，左手吃飯能放慢進食速度，減少熱量攝取，加上細嚼慢嚥，能讓大腦產生飽腹的感覺，補妝也是讓自己少吃點的方法，只能說女明星想盡情吃一頓還真難。

她還有個秘密武器，是自製的「雞胸肉奶昔」，先將雞胸肉煮熟，加入牛奶、杏仁、核桃、香蕉、草莓、藍莓，用調理機打成奶昔，一杯的熱量約400卡，用它來取代三餐中的一餐，最好是熱量較高的午餐或晚餐，能夠幫助瘦身，記得其它兩餐的熱量不要超過850卡喔！

最後，在臉部保養上，她認為要從清潔做起，回到家就立刻卸妝，但洗臉的時間很短，不讓泡泡停留太久，以免造成刺激，洗完接著敷臉，讓肌膚充滿水分，且平時沒工作盡量不上妝，出門一定塗抹防曬品，不讓隱形殺手紫外線傷害肌膚。

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