3C沉迷的辨識成因及預防講座 嘉市籲父母成為孩子健康守門人

記者張朝福/嘉義報導

隨著電腦、手機的普及,網際網路的應用已成為生活中不可或缺的工具,尤其是網路遊戲及其他網路活動更是成長於E世代的青少年的重要休閒娛樂。嘉義市政府衛生局與嘉義基督教醫院合作,邀請臺灣網路成癮防治學會創會暨名譽理事長柯慧貞教授,於23日上、下午針對民眾與心理師不同族群,在嘉義基督教醫院B棟9樓禮堂,分別辦理「3C沉迷的辨識成因及預防」講座。

人與人之間最遙遠的距離就是~你在我面前卻不看我…只有盯著手機…許多個案自國小起就以網路遊戲為主要休閒,對於其他休閒或運動全無興趣,幾乎把大多數的休閒時間都花在網路上,到了國中時,缺乏網路以外的休閒活動來作為紓解壓力的方式,而造成對網路一昧的依賴,這樣的情況不僅容易成癮,一旦成癮,在缺乏其他興趣下,相當不易戒除。

柯慧貞教授表示,網路成癮的治療不易,從國小就接觸網路的青少年,到國中出現成癮症狀後,往往對青少年造成深遠的影響,也讓家長不知所措、十分無力。因此,網路成癮的預防應從小做起,建議父母親盡量利用國小階段來培養青少年適當的興趣。尤其是國小畢業的暑假,是青少年成長的重要時刻,但也是網路成癮的出現的危險時期,在這段關鍵的時刻除了要積極有效的管理外,也要鼓勵青少年發展多元適當的興趣和課外活動。

柯慧貞教授便參考國外研究整理出不同年齡層孩子的3C產品使用教養建議:

0-3歲:任何地方/任何時間都不可以使用。

3-6歲:在家長監督下使用,限制一天不可使用超過1小時。

6-9歲:在家長監督下使用,限制一天不可使用超過2小時。

9-12歲:在明確規範下使用3C產品,一天以不超過2小時為原則。

12-18歲:自主管理,家長與孩子一同討論,規劃網路使用時間。

嘉義市政府衛生局籲請現今繁忙的E世代父母,電腦不要放在孩子房間裡,從現在開始實施數位教養六原則,「一聽二規三動動、四感五慣六讚讚」,傾聽瞭解孩子使用3C 的需求,在孩童開始接觸網路時,即應約定上網規範,要求時間管理,約定完成某些事物後方可上網,這些限制可以訓練小孩自我克制之能力,克制自己來完成關機的動作,並由家長以身做則。每使用30 分鐘就要站起來活動10 分鐘,以保護眼睛,避免長時間在螢幕前,產生對心血管疾病、第二型糖尿病的危險因子、對腦部與認知發展、注意力問題,以及心理社會健康的不良影響。讓我們從今天起,一起成為孩子的3C健康守門人。

更多新聞推薦

對發票中獎發財! 108年9、10月期統一發票千萬獎號碼:41482012

你可能還想看