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50歲周慧敏扮「美少女戰士」登台！凍齡完勝一票年輕女星靠這5件事…
文／自由時報iStyle頻道報導
今年50歲的周慧敏，上週末在香港紅館舉辦連續四場個人演唱會，現場載歌載舞魅力四射，而她凍齡的秘密也開始在網路上被熱烈討論。
「保養」越簡單越好
相較於許多女星過度繁複的保養步驟，周慧敏反其道而行，她認為必須還給肌膚再生以及呼吸的空間，因此她崇尚簡單保養。最注重清潔、保濕兩大步驟，不讓殘妝堵塞肌膚毛細孔，另外別忘記再賦予肌膚水分，這樣就可以了。周慧敏不願意讓過多的保養成為負擔。另外，自從25歲以後她就實行不曬太陽的原則，不讓紫外線加速老化。
絕對維持八分飽
即使去吃吃到飽也一樣，周慧敏常年下來維持八分飽原則，不要因為過度肌餓、或任何原因攝取過多食物。另外，肉的部分也盡可能多攝取魚類，對身體的負擔較小。還有一個生活小習慣，那就是起床立刻喝熱水，讓身體維持在溫暖的狀態，即便貪嘴吃了冰品也會在完畢後喝溫水調節，身體不冷就能減少老化速度。
維持固定運動
想要為持身材、以即身體肌肉結實度，運動是不二法門，但相較於許多女星崇尚激進派的強力健身，周慧敏偏好瑜伽、皮拉提斯等慢性運動，一樣能達到運動的功效，但相較之下較為溫和許多。而次數方面則盡量保持一週1至2次的運動頻率，不會太過勞累成為負擔，但也讓身體維持固定的運動暖身。
向壞習怪說不
身在演藝圈總讓人與許多生活壞習慣聯想在一起，比方說日夜顛倒的生活作息、暴飲暴食、吸菸喝酒等跑趴生活等。周慧敏出道30年，一直以來與菸酒說不，而生活作息部分也隨著年齡漸長，逐漸調整至正常。正常的生活步調，是保持身體健康年輕的秘訣之一。
維持好心情
正面能量與吸引立法則，一直是周慧敏在演藝圈的人生觀，許多時候當然免不了必須面對壞情緒，這時就必須以好心情給自己正面能量，少了幾次皺眉頭的機會，感覺臉部皺紋也會因此少一些，因此把心態調整好，常常保持愉快的心情，也是周慧敏不老的秘密。
（完整文章請見自由iStyle頻道）
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