90%過敏原恐來自塵蟎？換季時刻塵蟎正猖獗！塵蟎怎麼預防？防蟎商品真的有用嗎？官方正解來了

又到了換季時節，你家也有猛打噴嚏、鼻塞、眼紅紅的過敏兒嗎？小心過敏原就藏在你身邊！根據統計，高達90％鼻過敏孩童，過敏原來自於塵蟎，尤其來到氣溫宜人又帶點濕氣的秋季，正是塵蟎最愛的生存環境。到底塵蟎過敏有哪些症狀？塵蟎怕什麼？最愛藏身在何處？防蟎商品有用嗎？小編一一來為你解答，全民防蟎一起來！

塵蟎是什麼？塵蟎會咬人嗎？了解塵蟎是防蟎第一步

展開防蟎大作戰之前，先來了解一下塵蟎的特性，知己知彼才能百戰百勝。塵蟎並非昆蟲，屬於蟎類的一種，體型約為0.1-0.6 mm，一般肉眼難以看見，一不小心就可能全室淪陷。

環保署分享，塵蟎喜歡溫暖潮濕的環境，溫度22℃～26℃、濕度為70％～80％，最適合牠們生長。塵蟎的食物來源很多，常以動物皮屑與毛髮為食，因此像是人類經常躺臥的枕頭、床舖、沙發等地方，特別容易孳生塵蟎。

很多人誤會「塵蟎會咬人」，其實並不然。《當我們住在一起：64種居家常見的超級生物！》一書曾介紹，當塵蟎變多，嗜吃塵蟎的肉食蟎也會增加，有時會誤咬人類，產生又紅又癢的傷口。

塵蟎怕什麼？預防塵蟎怎麼做？5招防蟎法一定要試試

由於塵蟎太小，不易靠自己目視揪出來，除了靠偵測試紙進行檢測外，最普遍的做法就是「預防勝於治療」，透過環境清潔管理、物理防治法（如降低室內濕度），避免塵蟎找上門。

• 防蟎第一招：降低室內濕度

只要濕度低於50%，蟎類會脫水死亡。除了善用循環扇保持室內通風，廚房、浴廁在使用後也要擦乾，保持乾燥；潮濕季節則應搭配除濕機使用。此外，衣物避免在室外吊曬，才不會拉高室內濕度。

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• 防蟎第二招：保持室內清潔

動物毛髮、皮屑是塵蟎的食物來源，經常打掃室內環境，斷絕塵蟎覓食機會，善用吸塵器就是最簡單的方式。護理師譚敦慈曾分享小撇步，由於塵蟎不喜歡光線，清潔前最好先保持昏暗一段時間，讓塵蟎跑出來，再吸塵器清潔。

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• 防蟎第三招：使用空氣清淨機

塵蟎的屍體及排泄物，是誘發過敏的來源。衛福部屏東醫院建議，加裝空氣濾網、使用空氣清淨機，能避免空氣飄散過敏源。此外，醫師黃瑽寧曾建議，若家裡有飼養寵物，更要擺放空氣清淨機，減少動物皮屑在空中飄散，成為塵蟎的美食佳餚。

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• 防蟎第四招：高溫清洗寢具

寢具、沙發布套、絨毛娃娃等物品，定期清洗、曝曬。若家中已發現塵蟎，寢具每周都需替換，並使用55～65℃熱水洗滌，或設定55℃以上高溫烘乾，才能殺死塵蟎。若家中有易過敏體質成員，最好改用皮革沙發、塑膠百葉窗等非織品材質的家具、家飾。

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• 防蟎第五招：做好收納、降低接觸機會

灰塵中的塵蟎含量驚人，將東西、衣物收納好，避免沾染灰塵，也能有效阻止塵蟎入侵各處。像是不穿的衣物，換季時就收入真空收納袋裡，不占空間也能防蟎。

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塵蟎過敏會出現哪些症狀？三大族群過敏風險高

環保署調查，全台90%以上過敏者，對室內塵蟎亦存在過敏反應。尤其有家族過敏史、塵蟎接觸史或是20歲以下的兒童與青少年，對塵蟎過敏風險比一般人來得高。此外，外在環境又以換季時節與潮濕氣候最易誘發過敏，常見症狀如下：

• 打噴嚏

• 流鼻水、鼻塞、鼻涕倒流

• 皮膚癢、鼻子癢或喉嚨癢

• 眼睛溢淚、紅腫或發癢

• 呼吸不順、咳嗽或氣喘

防蟎商品真的有用嗎？防蟎寢具、噴霧、洗衣精知多少？

市面上的防蟎商品百百種，真的有效果嗎？還是只是智商稅呢？相信不少人心中存有疑惑，小編帶你一一來了解。

像是最常見的防螨床套，多半是透過物理性防螨原理，利用更緊密的紡織法，縮小織物內的孔洞，讓塵螨不易通過；或採用不易吸濕的材質，避免枕心、被褥吸收人體汗水，成為塵螨天堂。選擇防螨寢具，對遏制塵螨確實有幫助，但可別本末倒置，忘了最重要的定期清潔工作。

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許多人外出旅遊會自備防螨噴霧，噴灑在旅館寢具上。除了建議選擇天然精油成分，對人體傷害性較小外，還要提醒大家，即便殺死了塵螨，其屍體仍會造成人體過敏，若沒有進一步清潔環境，對於預防過敏的效果仍有限。

至於有些洗衣精宣稱有防蟎效果，如果指的是透過介面活性劑，包覆塵蟎身上油脂，使其被悶死，幾乎多數洗衣精皆可達到此作用；若是該產品額外添加除蟲菊素、三氯沙等殺菌成分，目前台灣法規尚未針對洗衣類產品訂定明確規範，消費者只能自行判斷該成分優缺點，謹慎消費。