Yahoo奇摩新聞 92%的人都有指甲受損問題！脆弱易斷 甲面變黃 除了保養修護更要補充這些營養素
手是人的第二門面，指尖的乾淨健康，是建立對外印象的重要指標。但我們每日頻繁使用雙手工作、家事接觸清潔劑、甚至清洗雙手，都可能讓甲面健康度不斷下降，今天就一起來看看指甲受損的不同原因，以及正確的保養方法吧！
文/Y編 圖片來源/Getty Image、OPI提供
四種不同指甲受損類型
首先來看看指甲的受損也分為不同種的類型，原因也不太相同。
指甲受損類型：脆弱易斷
通常是因為缺乏營養，又或者是長期接觸水、清潔劑造成指甲失去韌性。
指甲受損類型：指甲變黃
過度使用指甲油尤其是比較深色的指甲油，或是有吸菸習慣的人指甲也很容易變黃。
指甲受損類型：指甲裂開、分層
長期指甲和手部處於乾燥狀態，或是泡在水中，過度使用指甲銼磨指甲也容易讓指甲產生裂開、分層等現象。
指甲受損類型：指甲變軟變薄
過度使用指甲油、去光水導致甲面受損，或是缺乏鈣質、維生素D也會讓指甲變得軟又薄。
減少刺激、適當保濕 指甲養護秘訣
接著就來看看日常應該如何正確養護指甲，讓他們免於受損困擾！
指甲養護秘訣：減少碰水
經常碰水或是清潔劑容易讓指甲變得脆弱，因此要避免長時間碰水，使用清潔劑或需要長時間接觸水時記得戴上手套。
指甲養護秘訣：適當修剪保留1mm長度
指甲剪的長度也是保養讓它健康的關鍵，指甲如若留太長易藏匿細菌病毒，對於健康不利；但如果剪太款又容易產生紅腫的甲溝炎，最佳長度最好是前端與指腹平行大約為1mm，甲面修剪也建議呈方偏圓形、更不要打磨甲面，才最不容易受損喔！
指甲養護秘訣：塗指甲油、做光療都要留一點時間讓指甲休息
塗指甲油、做光療都會對於甲面本身造成傷害，因此愛美的女生想要讓指甲美美的，也別忘了留一點時間給指甲休息，建議每次美甲的時間至少要間隔一個禮拜最健康喔！
指甲養護秘訣：少量多次的使用指緣油
少量多次是手部和指甲保養的重要觀念，因為比起久久一次性的深層保養，日常的養護才更能讓指甲維持健康狀態。推薦女生的包包當中都可以隨身攜帶指緣油，在每次洗完手後就稍微補擦、滋養甲面還有指緣！
指甲養護秘訣：受損甲面可用護甲油進行健甲療程
除了可以塗抹指緣油當作指甲的日常養護，針對已經受損、變薄變軟的甲面也可以塗抹護甲油來加強保養，會建議進行大約一週的健甲療程，每天持續上1層護甲油，進行強韌加固保養！
指甲養護秘訣：補充身體的營養素
有時候指甲受損可能也跟身體的營養不均有關係，因此會建議如果指甲受損時，可以多補充以下的營養素！
鐵、鋅、維生素B群：如菠菜、堅果和魚類，可以增強指甲的強韌程度。
蛋白質：如豆類、肉類，可以避免指甲裂開或分層。
鈣質：如乳製品、深綠色蔬菜、小魚乾，可以增強指甲厚度。
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