BonBon拳擊運動保持體態 抗老要注重保濕、不吃甜食 維持身心健康

在這個全民愛美的世代，充斥著各種美容保養資訊。BonBon用自身經驗與我們分享，真正的抗老要從生活習慣養成，在運動、飲食上都很講究。讓我們一起看看，她是如何擺脫過往臃腫體態，成為現在容光煥發的拳擊美女吧！

採訪撰文/Yahoo時尚美妝、圖片授權/ BonBon

疫情後接觸拳擊與泰拳 擺脫過往臃腫體態

疫情來臨之前，BonBon 在大陸工作。工作忙碌沒時間運動，造成體脂高、體力也不好。她小時候練過跆拳道，深知自己喜歡學習各類運動。疫情擴大後，她回到台灣，生活步調變慢，終於能空出時間重拾運動。她透過重訓恢復身體機能後，想學專項運動，便開啟拳擊之路。透過拳擊與泰拳，BonBon的肌肉更加緊實，人也看起來更有精神。她分享，恢復苗條健康的體態，體力也有很大的進步，肌膚便的緊緻，整個人看起來比以前年輕多了。

促進肌肉生長骨密度上升 保持冒險精神才不顯老

BonBon提到，拳擊是一項高強度的運動，可提高肌肉量。隨著訓練量的增加，骨密度也會提升，身體質量提升。對打練習也會訓練心理，需要不斷調整心態、克服內心的恐懼。挑戰自我的過程，會處於緊張、興奮的備戰狀態，精神自然會變得更好。BonBon笑說，我想不到打拳有衰老因子耶！練拳擊讓她有一種冒險的快感，這種迫不及待面對挑戰的感覺，會讓她覺得自己回春了。身體、精神都好，看起來就不顯老。

拳擊有助於協調能力 適合想要瘦身、抗老的人

如果你尋找專項運動，BonBon最推薦拳擊。拳擊是高強度有氧運動，講求全身的協調能力。選手必須在在短時間內思考，做出反應，可鍛鍊意志、改善心肺能力。為了提高身體素質，也會搭配重量訓練，增加肌肉量、降低體脂肪。BonBon覺得，拳擊運動可以同時鍛鍊身心，持續接受刺激，才能保持年輕活力。無論是想要改善體態、抗老，還是追求身體健康、冒險刺激的人，都可以嘗試這項運動。許多女孩的瘦很乾癟，就是因為缺乏肌肉，身體不結實。這樣的皮膚也容易鬆弛、衰老，希望大家都能找到自己喜歡的運動開心抗老。

皮膚偏乾在乎保濕和防曬 強迫自己喝水、少吃甜食

BonBon是乾性肌膚，認為抗老保養最重要的是防曬與保濕。她出門會使用珂潤的防曬產品，避免曬出小細紋。洗臉卸妝時，會使用專科洗面乳與無印良品的卸妝油，再使用契爾氏冰醣保濕霜保養。BonBon分享，選擇保養品會以成分單純、不造成太多肌膚負擔的為主。擦保濕產品以外，平時也要大量喝水。她不喜歡喝水，就設鬧鐘提醒自己，一天要喝到2000C.C.。飲食上要避免甜食，糖分容易導致肌膚老化、失去光澤。

無論幾歲都不可以放棄經營自己 心態與體態都要維護才是真正抗老

「開心運動，享受人生」是BonBon現在的人生目標。她說，練拳是她經營自己的方式，增肌減脂、保持身心健康都是附加的，就算沒有這些，她也還是會去練拳。如果只是為了某個目的，去做不喜歡的事情，就不會享受、不會開心。應該要像求學時一樣，探索自己的興趣，並藉此經營自己。心不老，身體才會跟著不老。想要延緩老化，第一件事是心態調整，不論是幾歲，都不應該對自己設限而放棄嘗試。真正的回春，不只是外在的保養，調整好心態才能展現年輕的活力與自信。

BonBon透過運動重新找回自信與人生主導權，希望大家不要因為年紀就放棄自己。想要有效抗老，就找到一件熱愛的事情，然後面對新的挑戰吧！

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