不管怎麼練，核心肌群絕對是從事所有運動或健身的最基本盤，要怎麼樣快速鍛鍊出穩定核心呢？居家版高強度間歇運動肯定是No.1的選擇，鍛鍊有成要從事其他運動或加強練習都很有幫助，而且現在開始準備，明年到了夏天，你就可以在泳池或海邊展現滿意成果了！當然，在床上，想必你的另一半也會很滿意。 http://www.gq.com.tw/life/health/content-24810.html欲看更多精彩內容，請上 GQ 官網：http://www.gq.com.tw/ GQ 粉絲團：https://www.facebook.com/GQTaiwan GQ 微醺俱樂部：https://www.facebook.com/GQClub.Wine VOGUE 官網：http://www.vogue.com.tw/ VOGUE 粉絲團：https://www.facebook.com/VogueTW VOGUE Beauty美人會：https://www.facebook.com/Vbeautyclub
新北市林口三井OUTLET二期10月23日開始試營運，周末吸引大批人潮前往，每條馬路都「塞爆了」。同時，周邊的店面、工業地及廠房因不受限貸令的影響，加上OUTLET及艾司摩爾進駐的帶動，買氣相當旺盛，現階段住宅雖然因貸款因素影響買氣，但隨著就業機會增加，未來依舊十分看好。
受東北季風影響，今（11）日下午16時15分，中央氣象署針對「3縣市」發布大雨特報，影響地區包括基隆北海岸及台北山區有局部大雨發生的機率，請注意瞬間大雨，山區慎防坍方及落石。
[周刊王CTWANT] 氣象署指出，明天至週三東北季風增強，此波冷空氣並不強，北部及東北部天氣稍涼，其他地區早晚亦涼，但水氣稍增多，迎風面桃園以北、東半部地區及恆春半島有局部短暫雨，中南部山區有零星短暫雨，其他地區為多雲，其中在週一東北部山區有局部較大雨勢發生的機率，此外在週二...
由嚴藝文執導、編劇的Netflix影集《影后》中，聚集楊貴媚、謝盈萱、楊謹華、鍾欣凌、謝瓊煖、陳庭妮、曾莞婷等實力派演員同場飆戲，因此在上線後隨即引發話題。而除主演陣容吸睛外，更有于子育、劉冠廷及姚淳耀等人客串，成為亮點之一；然而其中藍正龍卻因爆瘦，讓許多觀眾第一眼差點認不出。
百萬YouTuber跨國夫妻檔、來自日本的Yuma和來自馬來西亞的Ryu近日爆出雙不倫，其中女方外遇對象被指是另一名YouTuber Tommy，對此，Tommy今（11日）也在IG發出長文回應，坦言自己就是事主，也道歉「惡的源頭是在我Tommy這」，並還原與Yuma見面3次的時間點。
[Newtalk新聞] 民眾黨主席柯文哲涉京華城弊案遭收押，網紅「館長」陳之漢日前宣稱，即便有拿錢，也是威京集團主席沈慶京心甘情願給的，柯文哲不算貪污。對此，律師謝震武強調，公務人員、尤其身居那個位置，你情我願真的不行，只要有，他真的就犯法，林智群律師也直言，哪個公務員敢收這種（心甘情願的）錢？ 柯文哲之前在北檢偵訊時館長曾說，他一直在等檢察官宣布柯文哲犯罪的證據，因為辦成這樣「柯文哲肯定收了不少錢」，雖然他相信柯文哲，但人心隔肚皮，他也擔心柯文哲變質、腐化，但證據還是要拿出來，如果柯文哲真的有收錢的話「去死」。 館長近日在直播中表示，沈慶京拿錢給柯文哲，柯也收著，也沒分給任何人，還舉例，假如一個地方的太太很喜歡「拎北」（指館長自己），她忽然給了他4700萬，他想跟這位太太做個工商，一個案子4700萬，只需要來他家修水管，「那也是心甘情願嘛！」，意即沈慶京就算給柯文哲錢，那也是心甘情願，因此不算貪污。 對此，謝震武律師在《新聞面對面》節目中表示，若支持者要維護柯文哲，宣稱「有誰看到柯文哲拿錢」之類的，他都可以理解，但用沈慶京心甘情願給錢來幫柯文哲脫罪，「從頭到尾，這一段真的都不行。沒有
[Newtalk新聞] 今年度第23號桔梗颱風及24號萬宜颱風，先後在9日下午生成，創下1994年至今首度於11月西北太平洋同時有3個颱風發展局面。氣象粉專「台灣颱風論壇天氣特急」11日發文表示，15日起太平洋高壓減弱程度將成為本周第4個颱風準天兔颱風是否由西南方海面侵襲台灣關鍵。 台灣颱風論壇天氣特急指出，今年第25號颱風準天兔颱風將生成，創下歷史上首次11月4颱鼎力局勢。根據最新颱風路徑預報，天兔颱風生成後將沿太平洋高壓帶一路向西，往菲律賓呂宋島方向移動。然而，天兔颱風通過菲律賓時，正好會遇到太平洋高壓減弱，來到邊緣，致使天兔颱風轉向。 台灣颱風論壇天氣特急說明，天兔颱風轉向幅度、位置和是否直撲台灣，將由太平洋高壓減弱狀況決定。 至於天兔颱風是否造成威脅，台灣颱風論壇天氣特急直言，無論天兔颱風動向如何，都會為台灣帶來豐富降雨。然而若天兔颱風轉向後北上，將對台灣造成一定程度災情；反之，若天兔颱風選擇西進南華，對台灣威脅較小。查看原文更多Newtalk新聞報導東台灣雨下不停！氣象專家：天兔颱風會帶來更多降雨飲食教育不忘環保 高市新上國小推「喝鮮奶口訣九宮格」
百萬YouTuber夫妻Ryu、Yuma近日爆出婚變，先前被爆出男方出軌中國女畫家，沒想到竟是女方先偷吃日本YTR Tommy，有網友看了Ryu的聲明後，分析雙雙出軌的脈絡，痛批直呼「最爛的就是Tommy」。
[周刊王CTWANT] 陸軍第八軍團指揮部今（11日）表示，轄屬第四地區支援指揮部接獲高雄市警察局楠梓分局通知，楠梓區台積電園區工地中發現疑似未爆彈，協請單位派員處理。第八軍團指出，經派遣未爆彈處理小組鑑定後，為早期遺留500磅空用炸彈殘體乙發，彈體嚴重鏽蝕，引信斷裂，批號不明，無危...
[周刊王CTWANT] 王女為南部人、獨居未婚，居住在板橋府中商圈，碩士畢業後北漂工作，疑似情緒不穩導致工作不順，雖然曾在多家科技公司上班，也曾在生技公司任職，但都做不久。今年透過人力派遣公司，在台北市一家3C商品店擔任理貨員，因此會隨身攜帶美工刀，但僅任職2個月就被辭退，而上一份...
[NOWnews今日新聞]民眾黨主席柯文哲涉入京華城案將被延押至明年初，對此其妻陳佩琪昨日再貼文為丈夫喊冤，認為柯被說成是見錢眼開、收受賄絡的貪污犯，根本是在羞辱與毀滅他，為此表達強烈的抗議心聲，今（...
[FTNN新聞網]記者何亞軒／綜合報導台灣詐騙頻傳，國泰世華銀行宣布自今年12月14日起，金融卡提款每日限額調整為非第三類數位存款帳戶每日15萬元、金融卡外幣...
生活中心／陳堯棋 嚴凱 SNG 台北報導目前西北太平洋有3個颱風和1個熱帶性低氣壓，最快今天（11日）生成第25號颱風"天兔"，將成為史上首度11月出現"四颱並存"，氣象粉專預估，未來天兔抵達呂宋島附近後，隨著太平洋高壓的強度影響，預估週四可能會有北轉趨勢，不排除週五到週末有侵襲台灣的可能，但目前路徑的不確定性大，仍要持續觀察。
娛樂中心／許嘉惠報導百萬YouTube頻道「Ryuuu TV」由日馬夫妻檔Ryu、Yuma共同經營，怎料近期卻爆出婚變，更傳出男方出軌中國女畫家，沒想到事情峰迴路轉，女畫家出面指控是Yuma先出軌。在沉默數日後，稍早Ryu終於發聲，證實Yuma去年（2023）底先劈腿。
超市裡一定有賣的茄汁鯖魚罐頭，因為好吃又便宜而廣受歡迎。但你有沒有發現，茄汁鯖魚罐頭有黃罐、紅罐兩種顏色，你知道它們差在哪裡嗎？《食尚玩家》探祕後才大吃一驚，原來不同顏色的背後，竟然藏著一段「南北差異
2024世界12強棒球賽將於11月10日正式開打，本屆中華隊的陣容中，不乏許多年輕球星的首度入選，在2024的台灣大賽打出佳績，幫助中信兄弟拿下台灣大賽冠軍的「魚柱」曾頌恩，就將是
[FTNN新聞網]記者高麗玲／台北報導晶圓代工廠二哥聯電（2303）第三季營收創23個月新高，卻遭到外資連18日追殺，主力也連日大砍，霸榜多日，上周五（8日）又被...
屏東縣墾丁國家公園內，擁在4.5顆星好評的民宿，去年有入住的旅客，在民宿範圍內草皮，遭毒蛇「龜殼花」咬傷，事後受傷旅客提告民宿負責人過失傷害。負責人喊冤，也否認犯行；審理期間，法院函請相關單位回應，認並無相關規範要求業者設立警示毒蛇告示，也無證據佐證過失傷害犯行，因此判負責人無罪，可上訴。
疫情後各國資安事件層出不窮，如今竟然連搜尋關鍵字都有可能遭到駭客攻擊。國外有資安公司在網站上發布緊急警告，呼籲全球網友千萬別搜尋「孟加拉貓在澳洲合法嗎」，尤其當你用的Google搜尋引擎。
歐漢聲提到和前妻當初在度蜜月時第一天就吵架：「我們從第一次旅行就合不來，蜜月飛夏威夷，她比我先到，她在機場等到翻臉，直接在機場大發飆。」他還透露和另一半旅遊最怕遇到前任或跟前任有關的回憶：「北海道有家店裡的鹿肉肉汁蛋包飯太好吃了，所以我每次去都會吃，也都會帶朋友去，有一次我帶了當時的現任去，結果她一看到店裡的紀念簿就當場跑掉。」鍾智凱報導
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