Yahoo奇摩新聞 任賢齊56歲還能狂辦20場演唱會！靠「外食過水＋居家運動」精實體態不輸30年前小生時期啊！
任賢齊狂辦20場演唱會狀態卻超好！靠「外食過水＋居家運動」56歲體態不輸30年前！
最近忙著「還債」將疫情前的巡迴演唱會辦完的天王任賢齊，儘管當空中飛人又經常處在高壓狀態，但是體態和氣色都依舊保持完美，這次他出席輝葉律動奇機活動，除了公開自己的密集減重飲食法外，也透露了在飯店會做的居家運動，現在的任賢齊不只在舞台上唱唱跳跳都不疲憊、俊帥外型也不輸30年前啊！
文/Y編 圖片來源/任賢齊臉書粉絲團、輝葉提供
任賢齊能歌又能演 成為亞洲天王
就讀體育相關的任賢齊，在1996年推出專輯《心太軟》，超高傳唱度加上他具有辨識度的聲音在華人音樂圈爆紅，創下賣出兩百萬張的超狂佳績，後來專輯《愛像太平洋》又搭配由他擔任男主角的古裝劇《神鵰俠侶》推出，相輔相成把任賢齊推上天王寶座，也因為大街小巷都認識他而被稱作「全民歌手」。也因為他熱愛運動、清新健康的形象多年來更參與許多公益活動，因此好感度超高、堪稱零負評男神！
疫情後還演唱會債 狂唱20場不喊累
而最近隨著疫情解封，任賢齊也透露自己正在努力還前幾年累積的演唱會債，大概需要唱20場、而且全球飛透透，這次他特別抽空回台參加活動，完美狀態還是讓人忍不住大讚：「當年的小齊哥怎麼一點都沒變！」今天就讓我們一起來看看任賢齊的凍齡健身秘訣，更了解這位全民男神吧！
任賢齊凍齡健身1：外食過溫水去除多餘油脂
為了演唱會減重首先就需要清淡飲食，但因為經常會在外地，所以不太方便在家自己準備餐點，所以當需要外食或是吃到比較油膩的便當時，任賢齊會拿一個大碗裝溫水，將油膩的菜色先過一下水去油，他笑說多做了這個動作才發現原來外食這麼油膩呢！
任賢齊凍齡健身2：碳水放在早餐吃 其餘秉持高蛋白飲食
為了加強增肌減脂效果，任賢齊在演唱會期間都會秉持著高蛋白、低碳水的飲食法則，他也提到像是現在很多店家都有賣運動營養餐，調味比較清淡也可以控制卡路里。但是他也認為太嚴格的飲食控制、很無聊心情也不好，所以他會將喜歡吃的燒餅、飯糰油條等高碳水、高熱量的餐點放在早餐吃，就會避免囤積成脂肪！
任賢齊凍齡健身3：飯店做核心運動 回家用律動機放鬆肌肉
為了增加肌肉、讓體態看起來更精實、穿衣服也好看，任賢齊提到如果有空還是會去健身房重訓，但是如果在飯店不方便的話，就會在房間內做伏地挺身、仰臥起坐、跳繩等，或是他也會邊跑跑步機邊背歌詞。另外他也推薦在家中可以擺放一台高頻率的律動機，透過高頻振動可以幫助放鬆肌肉、也能刺激末梢循環，甚至現在不方便活動的長輩使用起來也很容易！
任賢齊凍齡健身4：學習新東西保持年輕的心
被問起為什麼可以永遠看起來都這麼年輕？任賢齊認為主要原因可能是自己一直保持著一顆年輕的心，對於學習新東西不會抗拒，像是最近辦演唱會他就很樂於學習各種新技術、新科技，在許多新鮮事物的刺激下，自然看起來就不會有老態！
擁有一顆年輕的心、同時在飲食運動上下苦功，難怪現在56歲的任賢齊看起來依舊不輸給剛出道的小鮮肉時期啊！
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