宅男最愛女神是她！江祖平44歲超凍齡秘訣：「做到這4件事，人就不容易老」

江祖平不僅是表特版的資深宅男女神，清純外型＋精緻五官更有「台灣廣末涼子」之稱，在《飛龍在天》、《再見阿郎》、《意難忘》、《愛》、《娘家》...等戲劇作品中展現精湛演技，但因為外型太美時常有網友說會讓人突然忘記劇情在演什麼？到底江祖平是如何維持凍齡美肌呢？一起來看看她的秘訣吧！

文：E編、圖：江祖平 IG

江祖平保養秘訣 1：飲食盡量清淡

她提到自己平時吃得很簡單也很少吃甜食跟零食，想要維持緊緻的皮膚與體態與飲食絕對有很大個關係，像她曾透露自己愛吃蔬果，尤其像是番茄、花椰菜、蛋、豆腐、杏仁露...等食物，後來也才知道自己喜歡吃的食物剛好都是對於逆齡、抗氧化都有不錯的效果。如果想要緊急瘦身的話就要提早吃完晚餐，可以以青菜、水煮蛋、雞胸肉為主，這樣就會瘦很快。

江祖平保養秘訣 2：每天攝取大量水份

江祖平曾分享自己一天可以喝到 3500c.c，她覺得喝水不但會讓身體好，對於提升身體代謝也很有幫助，對維持透亮的膚況也很有幫助。除了多喝水之外，他平常的飲料就是無糖黑咖啡、無糖茶飲，但最主要還是以白開水為主。

江祖平保養秘訣 3：養成良好的運動習慣

年紀越大、代謝越慢，代謝慢就容易使臉色暗沉、身材變胖，江祖平為了增強身體代謝，已經養成固定運動的好習慣，如果不喜歡運動的話可以先從拉筋、深蹲，在家裡做一些簡單的伸展動作、體操。江祖平除了會在家拉筋外，也會到健身房找專業教練來進行訓練，她更從24歲開始就喜歡瑜伽，因為瑜伽能按摩內臟、使骨骼放鬆，她也表示因為時常做瑜伽的關係讓她的小腿一直維持在緊致狀態，近期她也喜歡做空中瑜伽，能更深層的拉筋、延展肌肉。

江祖平保養秘訣 4：學習排解負面情緒與壓力

近年來許多研究都指出壓力也會影響皮膚，而江祖平從以前就告訴大家要盡量活得開心、找到自己喜歡的興趣，像她自己喜歡在家追劇、看電影，如果心情不好就找喜劇來看，讓自己笑一笑對於撫平負能量很有幫助。另外好朋友也要時常聯絡、維繫感情，但不是指無意義的社交，而是有質量、彼此都真心對待的朋友，有時候遇到負面情緒互相吐吐苦水、安慰對方對釋放壓力也有很好的效果。

44歲的江祖平每次在鏡頭前的狀態都超好，可以看出熱愛運動、清淡飲食絕對是維持凍齡的兩大主因，另外江祖平私底下也會盡量維持素顏讓皮膚多休息，因為拍戲工作天天濃妝其實滿傷皮膚的，大家也趕快學起來吧！

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