唔出汗唔舒服！湯怡愛上跑步原來係因為經理人？

湯怡樣貌甜美，身形亦十分苗條，令女生都十分羨慕。近年習慣了運動的湯怡，表示如果不做運動、不流汗便會「周身唔聚財」，令她開始愛上跑步的原因，竟然是因為經理人？

跑步初體驗

湯怡於學生年代時偶然會打排球和游水，但並沒有接觸跑步，因為怕腳粗。直到某一天，她被經理人通知，私底下替她報了馬拉松10公里賽事，距離比賽更只有一個月時間，唯有硬着頭皮練跑，最終順利完成，但她並沒有因此而愛上跑步，反而覺得跑步很悶。

誰不知，經理人再替她報了其他馬拉松賽事，終於漸漸地愛上跑步，主要是因為跑步令她感到放鬆，又可以瘦身，每次跑步後都有減壓作用，心情也會變好。

最近，湯怡更與一大班朋友組隊跑山，挑戰自己。跑山途中感覺很辛苦，會不停否定自己，更問自己：「點解要咁辛苦？」。

但當跑到上山頂，看見超美景色，發現原來自己可以做到，滿足感很大！

目標：衝出香港跑

湯怡暫時只在香港跑過馬拉松，她十分希望可以到外地參賽，計劃今年內到上海和日本出賽，希望可以達到目標。

當今年跑過半馬賽事，便不會想跑10公里，她希望可以多跑幾次半馬賽事，累積經驗，將來可以挑戰全馬賽事。

湯怡早前更參加了Cosmo與培幼會舉辦的慈善跑步3公里賽事，連半馬也可完成的她，3公里完全沒難度，更成為當日的冠軍參賽者。

運動對湯怡的改變

自從跑步後，湯怡才算有keep住做運動的習慣，最大得益，是身體變好、皮膚也變好，除了新陳代謝加快，身體也沒有以前那麼水腫，輪廓更加突出。

多忙也要運動

習慣和享受流汗的感覺，就算工作多忙，湯怡也要一星期至少做一次運動，通常都是工作前，早點起床去跑步。

有時下雨，或沒空跑步，便會在家中做7分鐘健身運動，每次做3組。

湯怡強調會集中做訓練腹肌的練習，務求可以令身體線條更完美！

湯怡Keep Fit秘訣

要Keep得好身形，便要「有入有出」，吃了一頓美味晚餐，便要自律做運動。另外，她也十分注重飲食，就算很少運動，都可以從飲食着手：

1. 戒有糖凍飲：盡量選熱飲或常溫的飲品，一來凍飲對女生身體不好，二來糖分高的飲品容易令身體水腫。

2. 吃得清淡：盡量減少吃重口味的食物。

3. 晚上減少吃澱粉質：中午吃澱粉質沒有問題，可以消化到，但晚上便不要多吃了。

與男友拍拖做運動

湯怡閒時也會跟男友洪卓立一起做運動，她表示男友喜歡踏單車，她喜歡跑步，大家會互相陪伴對方，有時也會一起行山，出一身汗。

有時更會上網找一些雙人運動短片跟着做，但她大爆男友的筋很硬，需要督促他多拉筋。

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