運動愛穿「壓力褲」？ 醫警告兩大壞處

運動、慢跑不少人流行穿「壓力褲」，著眼能預防運動傷害又有型，但新光醫院心臟內科科主任邱俊仁戳破迷思，強調運動時穿著寬鬆、舒適的衣物就好，壓力褲上身有兩大壞處，不但影響血液循環、且排汗不易；另對於血管彈性差卻不自知的高血壓患者而言，更有血壓飆升的負面影響。

邱俊仁說，運動求表現或有型，不少人愛穿壓力褲，認為可預防肌肉拉傷、扭傷或抽筋，但運動壓力褲也會影響血液循環，其實並不是醫師建議運動時的最佳穿著。

尤其，國民健康署最新調查發現，國人18至39歲的年輕族群，高達36.7萬人罹患高血壓，但其中近24萬人完全不自知，不知情的狀況之下，長期穿著塑身衣、壓力褲很可能成為壓垮血壓健康的最後一根稻草。

邱俊仁建議，運動時以寬鬆、舒適的衣物為首選，且固定頻率輕度運動，比間隔很久才做一次激烈運動來得有益，每周運動3至5次，每次30至40分鐘的有氧運動，搭配良好的飲食習慣，同時也有助於高血壓患者控制好血壓。

醫師提醒，高血壓的典型症狀，與上班族常見的疲勞或壓力反應相當類似，診間就有不少年輕患者，上班時盯著電腦一整天，下班又盯著平板追劇，即使發現頭痛、胸悶、易喘、肩頸僵硬、視力模糊等高血壓典型症狀，第一時間還是難以警覺而延誤就診。