高血壓,這個常見的「家庭成員」,影響著台灣約26.8%的成年人。根據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果,18歲以上的國人中,高血壓的盛行率達到26.8%,推估約有529萬人罹患高血壓。除了我們的生活習慣,如高鹽飲食、缺乏運動、吸菸和壓力,它還有明顯的遺傳成分。持續的高血壓會損害心臟和血管,增加心臟病、腎病和中風的風險...
...輕鬆閱讀,貼近他們的文化。賴仁傑營養師的努力不僅提高了南投縣社區營養推廣中心的認知率,更為他贏得了「社區營養師服務優良獎」。 二、 「優良教案應用推廣獎」- 健康微穀粒,營養有活力 依據衛生福利部國民健康署最新發布的國民營養健康狀況變遷調查顯示,國人的肥胖及三高盛行率逐年上升,飲食精緻化和膳食纖維攝取不足是主要的影響因素之一。進一步社區營養問卷調查顯示,南投縣長者對全穀及未精製雜糧的認知率不足五成。 為了因應此情況,由賴雅汶營養師設計的教案,針對...
...在準備吃的,就是為了讓孩子能夠吃飽又營養,但天天都要準備真的是很傷腦筋! 小朋友肥胖率接近3成 蔬果、牛奶攝取不足 雷小玲營養師表示,點心總不能都是麥當勞、冰淇淋、珍奶、麵包、熱狗、雞蛋糕、手搖杯!根據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查,7-12歲小朋友,蔬菜、水果、牛奶都超級不足,而且體重過重及肥胖率快接近3成,糖尿病前期及血脂異常的盛行率也偏高。 10種營養點心 對此,雷小玲特別提供10種,很容易準備,又超級適合小朋友的健康點心: 1、肉包+鮮奶1...
...雙能量X光吸光式測定儀」(dual energy x-ray absorptiometry,以下簡稱DXA),可以用來測量全身各處,其輻射暴露劑量僅胸部X光的十分之一,具低輻射暴露的優點,讓民眾可安心進行檢測。 根據國民健康署一0六-一0九年「國民營養健康狀況變遷調查」結果,五十歲以上民眾骨質疏鬆的比例為八點一%,其中又以女性高於男性,女性約每十位就有一位有骨質疏鬆。此外,調查也發現國人十九至六十四歲國人每日鈣攝取量不足(505-566毫克),攝取量僅達到建議攝取量一千毫克的一半...
[周刊王CTWANT] 根據衛福部民國95年至98年期間針對成人,以及民國99年至101年期間,針對兒童及青少年進行「國民營養健康狀況變遷調查」,結果顯示近100%兒童及青少年、8成以上成人鈣質攝取不足。建議不論是兒童、青少年或是成人,從飲食中補充鈣質之餘,也應該適度進行戶外運動,曬點太陽以...
生活中心/蕭宥宸報導 國民健康署「國民營養健康狀況變遷調查」發現,鈣質是台灣人攝取狀況最差的礦物質,6歲以下幼兒的鈣攝取不足率約6成,其他年齡層更達9成以上。營養師陳
...博愛醫院合作調查結果顯示,近四成(38%)患者因乳癌治療提早停經,約五成(54.4%)有治療中檢測骨密度!16.7%有骨質疏鬆、17.7%有骨質流失;其中,五十歲以上康復者有近兩成(19)%骨質疏鬆、21%骨質流失。根據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」結果,50歲以上國人骨質疏鬆的比例為8.1%,其中女性約每10位就有1位有骨質疏鬆。相較之下,乳癌康復者骨質疏鬆症比例幾乎是同齡女性的兩倍。 中華民國骨質疏鬆症學會理事黃兆山醫師指出,近年乳癌治療常見化學治療以及芳香環...
...但透過改善不良的生活習慣,飲食控制以及運動,可以降低五成以上糖尿病的發生風險。(照片來源/photo-ac) 糖尿病是國人十大死因之一,相關危險因子有吸菸、飲酒過量、缺乏運動、肥胖、高血壓、高血脂、遺傳等 。依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示,18歲以上國人三高(高血壓、高血脂、高血糖)盛行率分別為26.8%、25.6%及11.1%,另外,有四分之一的民眾處於糖尿病前期。 糖尿病初期往往沒有明顯的症狀,通常要等到出現多吃、多喝、多尿或體重減輕時,才發現已經罹患糖尿病...
【記者 林明佑/彰化 報導】彰化縣衛生局於今(22)日在彰化縣政府新聞處咖啡藝廊舉行「運動後均衡吃,1不2要3
1970年代前,台灣民眾普遍都有碘缺乏與甲狀腺腫大問題,因此政府實行碘鹽強化政策,由當時國營鹽品公司在食鹽中加入碘酸鉀後,透過穩定的食鹽攝取量幫助補碘,大幅度
根據國民營養健康狀態變遷調查結果顯示,18歲以上成年人高血脂盛行率26%,約每4人就有1人高血脂;在50歲以下的人口中,高血脂問題更遠多於高血壓及高血糖,同時常伴隨有過重、肥胖困擾。排除極少數家族性高膽固醇血症,絕大多數血脂偏高與飲食息息相關,熱量過高、多吃少動、體重超標,都可能隱含有血脂過高的可能。 台灣有500萬人血脂偏高?!血脂問題直接影響心血管健康,是導致動脈硬化,引發急性心肌梗塞的危險因子。初期建議透過調整飲食、運動並戒除不良生活習慣 (如菸、酒...
記者古可絜/綜合報導 糖尿病是國人十大死因之一,但初期通常沒有明顯徵兆。國民健康署署長吳昭軍呼籲,一般健康檢查都有包含血壓、血脂及血糖檢測,若是發現三高異常(
網傳「3 種水果輪流吃 越吃血管越乾淨 血管暢通 全身輕鬆」影片,片中提及「葡萄含有黃酮類」、「蘋果含有維生素和礦物質」、「香蕉含有維生素和微量元素」能降血脂。但專家表示,這些營養成分並非葡萄、蘋果、香蕉所獨有,只要天天五蔬果、一天「至少 2 水果」,並且均衡地輪流吃各種蔬果,就能完整地攝取到這些營養成份。
最新「國民營養健康狀況變遷調查」發現,鈣為國人攝取狀況最差的礦物質,4歲以上的平均攝取量皆未達建議,成年人更只有攝取所需的一半。營養師李佩怡指出,正確挑選鈣片能有效預防和改善骨質疏鬆,建議選擇吸收率最高的「胺基酸螯合鈣」,搭配維生素C、D、K,才能有效將鈣質鎖住,保留骨本。根據世界骨質疏鬆基金會報告顯示,2010年全球有1億5800萬人面臨骨鬆性骨折的危機,預估至2040年人數將再成長一倍。而我國衛福部資料統計,2014年因骨折就醫高達67萬...
【NOW健康 陳郁茹/台北報導】依據2017年至2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示,18歲以上國人三高(高血壓、高血脂、高血糖)盛行率分別為26.8%、25.6%及11.1%,另外,有4分之1的民眾處於糖尿病前期。國民健康署署長吳昭軍表示,一般健康檢查都有包含血壓、血脂及血糖檢測,若是發現三高異常(血壓≧130...
...中華民國國家發展委員會公布資料,台灣將在2025年步入超高齡社會,即65歲以上人口占總人口比率達到20%,隨著人口老化,許多老年化人口常見的健康問題也隨之普及化,其中骨質疏鬆症患者更是逐年成長。此外,國健署於2017至2020年的「國民營養健康狀況變遷調查」發現,65歲以上民眾,至少有1個部位測出有骨鬆的比率為14.1%,約每7人就有1人患有骨質疏鬆症,其中女性高於男性(女性17.4%、男性10.4%),且這些數據隨人口老化持續增長。 骨質疏鬆易引髖關節骨折 做好防治措施降低骨折風險...
...統計,65歲以上人口數占18.43%,預計114年台灣老年人口將超過20%,成為「超高齡社會」。113年2月台北市65歲以上人口占比高達22.2%,約每4人中就有1人是長者。 台北市信義區健康服務中心表示,根據109年國民營養健康狀況變遷調查顯示,19歲以上民眾高達60%僅達低度活動量,大多數們民眾身體活動強度不足。以世界衛生組織(WHO)對於身體活動的建議每週至少150分鐘的中等強度以上的運動,不論是成年人或老年人,尚需增加每週2天中等強度以上...
國民健康署於2017-2020年的「國民營養健康狀況變遷調查」發現,65歲以上民眾,至少有一個部位測出有骨鬆的比率為14.1%,約每7人就有1人患有骨質疏鬆症,其中女性高於男性(女性17.4%、男性10.4%),且這些數據隨人口老化持續增長。骨質疏鬆症治療目標 增加骨密度及耐力、減緩骨流失臺北市立聯合醫院和平婦幼院區藥劑科藥師林映州說,骨質疏鬆症防治目標包括:增加骨質密度、增加肌肉耐力、減緩骨骼流失及透過環境整治降低跌倒風險。增加骨質密度方法又可分為非藥物治療及藥物治療...
彰化縣衛生局,為因應國人透過運動維持健康和體態的風潮,特別推出「運動後均衡吃,1不2要3自由配」新時尚飲食風;提醒民眾在運動後,不要攝取過量食物,要確保飲食均衡且天然,自由搭配調整蛋白質攝取量,才能避
文章也可以用聽的 文 李政純 高血壓素有「沉默殺手」的稱號,長期血壓過高沒有控制,可能會導致心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大的慢性疾病,根據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,18歲以上國人的高血壓盛行率達26.8%,推估約有529萬人罹患高血壓,也就是說,大約每5個台灣人就有1人是高血壓,而且盛行率還會隨著年齡增加而升高。 高血壓患者逐漸年輕化過去提到高血壓,總會聯想是老年人的疾病,但...
...重要性。衛生局營養師指出,近年來國人運動意識不斷抬頭,越來越多人為了保持體態,選擇前往健身房或體育場進行運動。同時,許多人在運動後補充蛋白質以提升運動效果,然而,如何正確地補充蛋白質卻是許多人困惑的問題。根據《國民營養健康狀況變遷調查》的結果顯示,各年齡層的蛋白質攝取量皆高於建議攝取量,其中以19至44歲年齡層超過最多,同時也發現蔬菜和水果的攝取不足情況嚴重,高達8成的人未達到建議攝取量,顯示國人蛋白質攝取過多及蔬果攝取不足的問題。衛生局設計...
(中央社記者曾以寧台北18日電)據國健署調查,1/4民眾已處於糖尿病前期。國健署提醒,糖尿病前期可逆轉,但須透過血液檢查發現;若還有腹部肥胖、血壓偏高等問題,慎防「代謝症候群」,要尋求專業協助。
...患者因乳癌治療提早停經,約五成(五十四‧四%)有治療中檢測骨密度!十六‧七%有骨質疏鬆、十七‧七%有骨質流失;其中,五十歲以上康復者有近兩成(十九)%骨質疏鬆、二十一%骨質流失。 根據國民健康署一○六至一○九年「國民營養健康狀況變遷調查」結果,五十歲以上國人骨質疏鬆的比例為八‧一%,其中女性約每十位就有一位有骨質疏鬆。相較之下,乳癌康復者骨質疏鬆症比例幾乎是同齡女性的兩倍。 中華民國骨質疏鬆症學會理事黃兆山醫師指出,近年乳癌治療常見化學治療以及...