練出結實的蜜桃臀是許多健身愛好者的目標,然而翹臀還沒練成,就因為健身不當,先造成臀部疼痛的情況十分常見。究竟如何避免臀部肌肉拉傷?受傷之後要怎麼處理呢?《優活健康網》特邀復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文,為廣大運動愛好者圖解正確的健身方式。
準總統賴清德上任在即,新官上任政策走向動見觀瞻,催動題材股重電、國防、生技「三大護法」預熱上攻,重電領頭羊士電、華城、亞力等多檔齊攻漲停,將上市電機類股指數推上史上新高,雷虎、茂訊、漢翔等「軍火庫」也強漲,政策加持股華麗登場。
...的男子,上週跟著朋友參加白沙屯媽祖進香,從路邊緊急跑到隊伍前方,想要鑽神轎祈求媽祖庇佑,沒想到跪趴以後,想要再起身站上來,背部卻一陣劇痛,幾乎動彈不得,緊急送到急診室,馬上X光檢查,研判是在短時間內快速變化動作,又沒有暖身,導致背部拉傷,給予用藥休息後才離院。吳啟明指出,曾經診治過骨鬆患者,稍微用力打噴嚏或身體扭了一下,就造成嚴重背部,不少骨鬆的患者,在突然急遽轉換姿勢,例如彎腰搬東西,或急忙想要鑽鑾轎,恐會導致背痛,不少人誤...
40歲男子參加白沙屯媽祖進香,想要鑽神轎祈求媽祖庇佑,未料跪趴後想起身,背部卻一陣劇痛,送醫檢查研判導致背部拉傷。李綜合醫院骨科醫師吳啟明(右)指出,平時便要重視及預防骨質疏鬆症,鑽鑾轎前最好做伸展動作暖身,避免受傷。
...包括新港、六腳鄉十所公私立幼兒園、晨光智能發展中心、嘉義特殊教育學校等一六七名師生(幼生一二四名)一同參與,開心熱舞暖身,縣長翁章梁也前往同樂。 翁章梁說,孩子們能學會與人相處,培養規律運動的好習慣,普特生融合組隊自然而然熟識,現代社會...李錫津表示,感謝嘉義縣政府持續投入心力舉辦身心障礙學生的多元活動,學前融合運動會就是透過跑跳、投擲、打擊、踢、平衡等動作技能設計關卡,配合幼生不同的體能條件,調整關卡的內容,體驗運動、享受運動進而規律運動。
並不是人人天生都擁有母胎美唇,有的人就是天生唇色暗沉,使得唇膏怎麼抹都不對,氣色一點都沒有好轉,還會整個人看起來「髒髒的」!到底嘴唇該如何保養,才能顯得豐潤透人?《優活健康網》特摘此篇,Dior專業彩妝師提供5招,解救暗沉雙唇。
很多人在晚上睡覺後,早上沒有做伸展運動,就拖著身子面對新的一天,這樣不僅對健康不好,還會影響工作效率。心理學家彼得.霍林斯(Peter Hollins)於《最高精力管理法》一書中,從精力管理的4大層面(生理、情緒、心智和精神)切入,深入闡述如何透過精力管理,擴充與創造能量,幫助讀者實現自己的人生目標。以下為原書摘文:
以《阿鴻上菜》節目紅遍大街小巷,有「台灣美食天王」之稱的陳鴻深受民眾喜愛。今年60歲的陳鴻神采奕奕,不僅頭髮茂密、肌膚光采動人,身材也保持年輕體態。而他日前上健...
(中央社記者趙麗妍台中1日電)一名40歲男子參加白沙屯媽祖進香,從路邊緊急跑到隊伍前方,想要鑽神轎祈求媽祖庇佑,未料跪趴後想起身,背部卻一陣劇痛,送醫檢查研判導致背部拉傷,醫師呼籲鑽轎前先做伸展動作。
66歲的電視名嘴李豔秋今(5/3)在臉書上傳她使用助行器的照片,她說,左髖關節又出問題,所以動了手術,還好是「微創手術」,所以手術第二天就出院了。她戲稱,這次手術打兩個錨釘,加上之前右髖關節清除骨刺時
韓國女星孫藝珍來台引發旋風,還在經紀人陪同下到知名小籠包店用餐,展現親民一面。已經42歲的孫藝珍,素有「孫仙」的稱號,仙氣飄飄的外表和穠纖合度的身材,出道24年始終沒變。她曾透露自己是禪柔運動愛好者,
懷孕可以運動嗎?不少孕婦總是好奇,懷孕期間該減少劇烈運動、小心地動,還是完全不要動呢?杏仁復健科診所院長林杏青及杏仁復健科診所物理治療師張晏甄,為回答準媽媽們的疑惑,特撰寫「孕婦運動指南」投稿至《優活健康網》。其實,只要注意運動的強度,並遵守運動原則,運動更能維持孕期健康呢!
超人氣第一男團Ozone上週六舉行的hito流行音樂頒獎典禮上,首次公開唱跳台北小巨蛋演唱會主題曲〈World Top〉,從曲風到舞蹈都展現出不同以往的強度和力度,率領24位舞者跳出充滿王者霸氣的舞蹈,尤其文廷和煥鈞更在舞台上秀出如同特技的絕招,直接炸裂台北小巨蛋,精彩演出大獲好評!
男團Energy的16蹲舞步,吸引各行業挑戰,復健科醫師提醒,連續快速蹲跳,非常傷關節,也會造成軟骨磨損嚴重,就更容易得到退化性關節炎,建議核心不足的民眾,評估自己能力,不要一味跟風,傷了身體。
生活中心/楊怡安、林大帷 台北報導印度台北協會將於5月25至26日舉辦「印度夏日狂歡節」,這將是全台最大的印度文化主題活動之一。今天我們帶您認識來自印度的瑜伽老師兼餐廳老闆。2009年,他搬到台中,開始教瑜伽。然而之前出了車禍,他中斷教學好一陣子,並開了自己的印度餐廳還獲米其林台中必比登推介!
台灣最殺饒舌舞蹈男團「Energy」2022年一出道就舉辦大型演唱會,風靡萬千少男少女,時隔20多年,5位成員坤達、書偉、阿弟、TORO、牛奶以原陣容回歸樂壇,再掀起一股熱潮,其中新單曲〈星期五晚上〉MV中的「16蹲」高難度舞步,吸引不少人相繼挑戰,就連58歲玉女掌門人方文琳也秀影片大跳,驚人體力不只引來網友大讚,更釣出Energy團員回應。
16蹲是什麼?為何16蹲突然爆紅?16蹲好處有什麼?16蹲又有哪些風險要注意?現在就跟著Yahoo奇摩新聞編輯室一起了解,掌握目前網路上最夯的16蹲!
近來傳出中信金大股東辜仲諒動作頻頻,疑似為強勢回歸暖身,從週五(5/17)中信金公布的重大訊息證實先前市場的猜測。中信金公告:「仲遠投資公司代表人異動,由新任者辜仲諒取代舊任者陳春克」,等於宣布辜仲諒在暌違17年後,重返中信金董事會。重訊中同時載明宜詮投資公司代表人將由吳一揆取代許舒博,而後另一則重訊,更揭露吳一揆在董事會被推舉為中信金副董事長。
(記者廖建智嘉縣報導)113年學前幼兒融合運動會今29日在新港國中活動中心登場,集結一般生及特教生團隊合作,共融參與趣味體育競賽,放開心胸認識彼此,已成為嘉義縣學前教育的特色活動,包括新港、六腳鄉...
記者王意馨/台北報導唱跳男團Energy新歌《星期五晚上》挑戰「E16蹲」,在網路上掀起模仿熱潮,連泌尿科醫師都表示對「性福」加分,話題性十足。近來藝人潘若迪也在臉書上發佈16蹲影
天團Energy睽違20年回歸歌壇,新歌的「16蹲」舞步帶起風潮,許多人試圖挑戰,就連藝人潘若迪也跟上流行,而且跳起來相當游刃有餘,完全看不出已經60歲!跳完「16蹲」露齒笑 潘若迪提醒:做之前要暖身
藝人潘若迪日前跟上熱潮,跳起天團Energy新歌中的「16蹲」炸裂舞步,他PO出全程動作到位、氣不喘的影片,並表示:「我60歲,你可以嗎?!」才2天已達19萬人觀看,網友也大讚「厲害」,不過潘若迪也提醒這動作危險,不常運動以及年長者應注意安全,避免受傷。
(中央社記者楊思瑞台南29日電)台南市12所國小發起「大家一起來動一動16蹲接力賽」,挑戰男團體Energy歌曲「星期五晚上」舞蹈,搭配自創特色暖身運動獲不少迴響,市府教育局今天由局長鄭新輝帶隊接棒結尾。
最傳奇的唱跳團體,Energy最狂的傳說再現,高人氣的他們現在更獲得廠商青睞,成為今年全家便利商店廣告代言人,也是Energy重返樂壇後首次商品代言。新專輯《Here I Am》的同名歌曲MV將於今(15日)晚上8點正式上線,《鏡週刊》社群將同步首播,也為Energy 7月台北小巨蛋演唱會揭開暖身序曲。
《完全省錢戀愛手冊》本週劇情進入新一波高潮,林子閎飾演的王牌業務王海闊追愛大作戰,利用胃潰瘍送醫意外引起郭書瑤飾演的簡可可擔心,讓簡可可決定暫時入住男方家中照顧,沒想到王海闊竟趁機上演腹黑計劃,在洗完澡後刻意裸上身出現,並主動將簡可可的手放在自己胸肌上稱「剛洗完澡太熱,需要借你的手降溫」,女方立刻滿臉通紅害羞地以上廁所為由逃離美男的誘惑,更讓陳實忍不住稱他「有心機的大野狼」,隨劇情兩人間的曖昧氛圍急速升溫,讓人更加期待他們令人臉紅心跳的同居生活。
《完全省錢戀愛手冊》本周劇情進入新一波高潮,王牌業務林子閎追愛大作戰,利用苦肉計成功獲得郭書瑤關心,甚至自願入住男方家中貼身照顧。呆萌大學生黃柏峰為了提升在陳語安心中的男性魅力,開始自我鍛鍊,期望成為真正的男子漢。
[周刊王CTWANT] 劇中,林子閎被鄧偉德稱為「有心機的大野狼」,因為他主動將郭書瑤的手放在自己的胸肌上,稱「剛洗完澡太熱,需要借你的手降溫」,讓女方立刻滿臉通紅,害羞地以上廁所為由,逃離美男的誘惑。問及郭書瑤覺得「王海闊」最有魅力的時刻?她給予極高的稱讚,表示:「王海闊的魅...
隆乳術後的疼痛,常讓不少女性畏懼,不僅前胸腫脹疼痛、恢復期長,大幅影響生活品質,更會擔心演變成慢性術後疼痛,到底隆乳術後疼痛該如何緩解?《優活健康網》特邀杏仁復健科診所院長林杏青及物理治療師謝安宜,圖文解析在家就可做的「3招」復健運動,幫助肌肉放鬆伸展、舒緩疼痛。
...環境中,跳舞不僅是一種放鬆身心的方式,還能夠培養興趣和降低憂慮。 2. 建立自信 跳舞是建立自信的絕佳途徑,它讓我們享受當下的快樂,並且更加珍惜自己。 3. 增加柔軟度和平衡感 舞蹈不僅能增加身體的柔軟度和平衡感,還包含了伸展和暖身的動作,有助於增強肌肉訓練。 4. 活動腦部 跳舞也是一種活動大腦的方式,它可以提升手腦靈活度,是改善大腦功能的最佳途徑之一。 5. 消耗熱量 跳舞可以燃脂瘦身,一位60公斤的成人,跳1小時的舞大約可消耗的熱量: (1)快舞:每小時每...