預防死亡怎麼吃?吃什麼能延壽?研究發現,多吃3食物、少吃2食物,就是長壽飲食原則,即使60歲開始,也能多活8年。 長壽飲食怎麼吃?多3食物、少2食物 在2022年2月由挪威卑爾根大學所進行,並
【羅開新聞中心葉怡君綜合報導】ESG浪潮襲捲全球,減少碳足跡是減緩氣候變遷的重要方法,台灣的高爾夫球場也不落人後,除了多家球場已進行球場溫室氣體盤查之外,在餐飲方面,也有球場實行「
撰文=李旻叡 打鼾是睡眠中常見的現象,可能由許多因素引起,例如口腔和鼻竇的結構、飲酒、過敏、感冒、肥胖等。根據美國約翰霍普金斯大學醫學院的數據,估計有45%成年人偶爾會打鼾,
【記者 劉芳妃/嘉義市 報導】嘉義市社區營養師李怡姍在今(22) 日世界地球日,邀請大家一起來執行「植物為主飲
TVBS《一步一腳印發現新台灣》節目主持人詹怡宜,透過腸道健康飲食法,在一年內就瘦了15公斤、體脂降14%。她說「瘦下來真的好很多」,目前也開始重訓、走路運動,希望不只瘦,還能長肌肉,減脂增肌新生活。
擔心糖尿病發生在自己身上?不妨多補充這些營養素!研究發現,補充葉酸有助降低糖尿病發生率。而食用富含高纖維的全穀類食物,也能降低第二型糖尿病罹患率,醫師建議,三餐中將一餐或一餐以上改吃穀類等健康的飲食,可以更健康。 糖尿病會發生眼睛、心臟、腎臟、血管等併發症,影響全身健康至鉅。據刊登在《糖尿病護理期刊》中研究指出,補充葉酸有助降低糖尿病發病率。研究發現,與葉酸攝入量最低的入相比,攝入葉酸較高者發生糖尿病的風險降低,尤其是年輕時攝入葉酸較高...
生活中心/張家寧報導 有醫師透露,一名年僅25歲的女子平時經常運動,擁有相當苗條的身材,不料,日前參加公司體檢卻被驗出總膽固醇和低密度膽固醇過高,讓她難以接受。對此,醫師就提
在所有疾病類別中,腎臟病尤其需要注意飲食控制,若一不小心就可能讓腎臟狀況惡化,因此在這篇專欄中,營養師將分享腎病的飲食原則,如:為什麼要低蛋白飲食、要如何挑選營養品等,並破解常
近年來,隨著健康均衡飲食的重視,越來越多民眾除了希望「吃得健康」外,也逐漸希望能有更「多樣化」的飲食攝取,結合國際不斷提倡「環境永續」的議題,使兼具環境友善及營養健康和多樣化的「植物性飲食(Plant-based diet)」,逐漸成為現代人飲食的新趨勢。植物性飲食的好處董氏基金會指出,植物性飲食是......詳全文
[周刊王CTWANT] 蘇意芳營養師在粉專發文,由於大部分腎結石都是為鈣結石,所以才有不能搭配的迷思,但根據研究發現,缺鈣反而會使身體來分解骨骼而增加尿鈣排出,所以建議每日每人鈣需求為1000毫克,而有腎結石的人更是要補足這建議量,另外大於50歲的人,鈣建議量為1200毫克,是可降低結石...
...維持腸道健康、培養腸道好的菌相,根據統計資料顯示平均8成以上的臺灣人每日膳食纖維攝取不足,因此足量的蔬菜是每日飲食的重要目標之一,建議每餐蔬菜量要多於一個拳頭。同時建議多攝取不同顏色的蔬菜,除了營養素的多樣化攝取外,更能提升食物的鮮豔度、用餐者的食慾。 蛋白質是非常重要的營養素之一,主要來源為豆魚蛋肉及奶類,其中豆類是更是優質的植物性蛋白質來源,主要包含黃豆、毛豆、黑豆及其相關製品等,其中又以黑豆蛋白質含量最高,100mg含有37g的蛋白質;蛋類則...
人的大腦記憶力巔峰是20歲左右,之後會開始逐漸下降,隨年齡增加,大腦逐漸老化,血液流動變慢,使海馬迴的運作不佳,因此記憶力變差或遲鈍等症狀就會出現,因此老化的確會造成記憶力衰退。上了年紀吃什麼,讓記憶
【健康醫療網/編輯部整理】根據國健署最新2021年癌症登記報告,台灣新發生癌症人數為12萬1762人,10大癌症發生人數 依序為肺癌、大腸癌、女性乳癌、肝癌、口腔癌、攝護腺癌、甲狀腺癌、胃癌、皮膚癌、胰臟癌,針對國人常見癌症提供飲食宜忌建議如下: ➊肺癌 嘉義大林慈濟醫院腫瘤中心營養師賴思吟指出,肺癌患者都有容易喘或呼吸困難的問題,建議飲食可以降低碳水化合物攝取量,約占總熱量的50至60%,並提高良好油脂的攝取量,將油脂比例提高至30%,可以防止身體...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】阿茲海默症是一種不可逆的大腦疾病,其病因主要為β類澱粉蛋白沉澱在大腦,引起大腦神經元發炎。在國外有研究發現,麥得飲食具有改善認知功能、延緩退化、降低罹患心血管疾病與阿茲海默症的發生風險。究竟麥得飲食的重點是什麼?來聽聽林世航營養師怎麼說。
台灣成人或兒童的過重與肥胖率都有逐年增加趨勢,一位執行減重手術多年的外科醫師指出,談起減重,現在會更建議患者透過飲食控制...
蛋白質在老化過程中起著重要作用,它能促進肌肉生長,防止肌少症、減少跌倒風險。一項長達30年的研究指出,植物性蛋白質是成為健康老年人的關鍵,尤其是中年女性。如何達到健康老化並預防慢性病? 中年女性
芭樂是台灣很常見的水果,富含能抗氧化的維生素C,不過一位男子吃了芭樂竟然開始腹脹、臉發綠、講話還有氣無力,結果原因是腸胃結石、導致腸阻塞,甚至已腸壞死穿孔,需要...
[周刊王CTWANT] 營養師楊哲雄於好食課專欄撰文表示,豆漿會脹氣的主要原因,即是黃豆、黑豆含有特定的寡醣成分「水蘇四醣」與「棉籽醣」,人體缺乏可以分解此種寡醣的酵素,但腸道中的細菌卻可以使用這種寡醣,因此細菌在利用這些寡醣發酵後就會產生氣體,進而發生脹氣的問題。至於要如何解...
巧克力囊腫,是子宮內膜異位症的一種,指原本應存在於子宮內的子宮內膜腺體和經血跑到卵巢裡,異位的內膜組織也會產生月經,使經血堆積於卵巢內「出不來」,累積成一包,就形成卵巢腫瘤,因呈現暗褐色的黏稠液,看起來像是巧克力,所以俗稱「巧克力囊腫」。巧克力囊腫原因有哪些?醫界目前對於子宮內膜異位的成因還沒有確切......詳全文
健康飲食風潮也影響加工肉品產業,追上高蛋白環保飲食的風潮,不少業者推出號稱不含添加物的健康肉條。就算一根要價七十多塊台幣,依然吸引健身人士購買,品牌去年的營業額,就一口氣達到2500萬美元,超過七億台幣。
(生活中心/綜合報導)有好的早餐營養攝取,才能開啟活力的一天,一般民眾早上習慣大啖高熱量的豬排蛋堡等早餐,高澱 […]
今年春分是3月20日,不僅是晝夜等長的一天,還是128年以來最早春分。關於春分的養生,中醫師建議以「涵養陽氣」為主,飲食上重平性飲食以養肝,避免辛辣上火。
[周刊王CTWANT] 彰化秀傳醫院外科醫師黃漢斌在臉書粉專表示,該名男性有大腸手術病史,因腹脹腸沾黏阻塞接受二級緊急手術治療,腸沾黏阻塞嚴重,甚至造成腸壞死穿孔,必須做部分小腸切除,事後他讓病人看了看手術照片,問他到底吃了什麼東西。「這裡面有芭樂籽,我吃了一整顆的芭樂啊!」病...
(中央社記者沈佩瑤台北16日電)痛風是常見文明病,台灣平均每23人就有1人痛風,男性更占7成以上。營養師分享預防飲食關鍵5招,少吃紅肉、適當補充水分、勿飲酒過量,加上健康飲食和體態,有助舒緩。
身體的發炎指數高,關節炎等筋骨系統疾病也很難好轉!身體會不會發炎幾乎是由飲食決定,如果吃引起發炎的食物,不僅會引發動脈硬化、心臟病、失智症,關節炎的可能性也會提高,韓國復健醫學專科醫師金裕洙分享4大N
原文出處:問8線上健康諮詢_【黃彗倫醫師】控制「三高」,如何正確攝取「蛋白質」? 在現今社會中,「三高」—高血壓、高血糖和高血脂,已成為現代人普遍會面
根據衛福部的數據,台灣18歲以上過重人口及肥胖盛行率已達44.8%。腰圍過大除了不好穿衣服,過多脂肪還會危害內臟器官的健康。要減脂瘦小腹,除了定時運動,飲食更是關鍵。美國「每日健康貼文(Daily Health Post)」網站就建議多種營養食物,長期適量食用可避免在體內囤積過多脂肪,自然也能維持理想體重。 這些建議食物包括低升糖碳水化合物、油脂、奶蛋類、和水果類,可依照個別需求,混搭食用。 1. 天然甜點:優格、藍莓、櫻桃 優格含有豐富蛋白質...
大腸癌長年蟬聯10大癌症之首,腸道影響消化與吸收、不只是人體最大免疫器官,也和腦部互相影響,可見腸道保健再重要不過!日本抗老名醫、婦產科醫師松村圭子就認為,預防...
吃顆芭樂器官慘阻塞!彰化一名70歲男性因腹脹、腸沾黏阻塞接受手術,甚至造成腸壞死穿孔,醫師為其進行部分小腸切除手術。據了解,該名男子本身有大腸手術病史,且表示自己曾食用「一整顆芭樂」,更出現臉綠的狀況。