身上有痠痛嗎?被人提醒姿勢不正嗎?長期久坐或必須低頭嗎?比起各種內臟器官慢性病,這些身體上的小病痛往往被大家「忍一忍就過去了」。不過,急診科醫師郭健中發現,就是...
現代人生活壓力大,肩頸痠痛是常見的困擾,時常按摩肩頸舒緩壓力是件愉悅身心的事。但你知道嗎?肩頸痠痛竟也可能是腦中風、血栓的前兆,肩頸部不可隨意按摩!中醫師吳明珠指出,肩頸按摩有禁區,她並且分享3個穩定
在整天忙碌的工作壓力下,好好睡一覺成為調節身體狀態、恢復精力的關鍵因素。然而,一早醒來後全身痠痛,卻總是讓你覺得「睡比沒睡還要累」。對此,板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享4訣竅,教你怎麼睡可以解決腰
[NOWnews今日新聞]在台灣「媽祖遶境」是眾多虔誠信徒和民眾每年熱情參與的傳統盛事,更被Discovery認證為「世界三大宗教活動」之一。陽明馬光中醫診所中醫師邱柏豪提醒,參與繞境活動需長時間行走...
(記者馮康蕙/綜合報導)隨著年紀增長,身體各部位會漸漸出現一些狀況,五十肩就是中年族群常見的困擾之一,這種僵硬 […]
長時間使用電腦的「肩頸痠痛」及「滑鼠手」問題、久坐容易產生的「小腹無力」及「小腿浮腫循環不良」問題,兩位專家將教學4組動作,帶你舒緩肩頸到下肢的不適!快快點擊影片,一起動一動吧!
...重複10次即完成。 2、鐘擺運動:身體稍微向前彎,一手撐於固定物上(向前靠牆或撐在椅子上),另一手自然下垂放鬆,同時緩緩地前後擺動畫圓,可以依照疼痛狀況調整幅度。記得要以身體力量帶動並前後晃動,肩膀盡量呈完全放鬆狀態,才能夠放鬆到肩關節,以減緩緊繃痠痛。 3、毛巾後旋運動:選擇一條長度適中的毛巾,雙手放在背後並呈一上一下拉住毛巾,使毛巾呈現一直線狀態,上方的手向上拉緊到有緊繃感,停留約15
「最美士官長」劉香慈因演出《女兵日記》爆紅,40歲的她體力巔峰期可以做20多下伏地挺身,後來卻容易肩頸痠痛及莫名頭痛,檢查才發現頸椎從正常的「C型彎曲」,現在變成直的,已經嚴重影響日常生活。根據衛福部
肩頸僵硬、痠痛是現代人常見困擾,疼痛時能冰敷嗎?有哪些營養素可以改善肩頸痛?頭痛、胃腸不適、眼睛疲勞會是肩頸痠痛引起的嗎?日本竹谷內醫院院長竹谷內康修一次解答。 Q:哪些營養保健品對頸椎病有幫助
記者李鴻典/台北報導 身體的不適,大多來自於日常、工作的不良習慣,長期累積下來,會造成身體不同部位痠、痛、麻。國手御用物理治療師對症下藥,還你端正人「身」! 尖
大家多少都有肩膀卡卡、肩頸痠痛的經驗,而五十肩更是困擾許多中年人。醫師提醒,五十肩屬於慢性肩關節炎,如果發現疼痛感越來越嚴重,甚至出現肩膀活動受限,一定要就醫。關節受損最後一步,需要開刀治療,不過...
近年來運動重訓的人數不斷攀升,隨著健康意識的進步,筋膜槍除了是運動愛好人士的保健工具,也逐漸成為時下主流的放鬆方式。運動前可以使用筋膜槍幫助活化肌肉的靈活度,運動後更可以快速地達到
複利健走不僅是一種腿部為主的運動,事實上加上雙手,竟然全身90%肌肉都可以同時鍛練到,不僅增肌練肌,還能保護全身關節、改善疼痛、舒緩伸展,甚至降低心血管疾病死亡...
...或者鬧鐘來提醒自己。 二、伸展運動:當你發現身體疼痛或感覺自己姿勢不良,請做一些伸展運動,像是拉拉筋、伸展背部的肌肉等。 三、注意你的姿勢:不要駝背,駝背可能會導致下背部與骨盆肌肉的壓力,容易造成腰痠背痛,如果肩膀感到痠痛,可以試著用肩膀轉圈的方法來改善。 四、做凱格爾練習:凱格爾運動是骨盆底肌肉鍛鍊的一種,只要同時擠壓並收緊尿道和肛門的肌肉,並保持呼吸,維持3~5秒,接著重複擠壓動作10次,每次重複之間休息3~5秒即可,若難以堅持上述...
每年感謝媽媽的重要日子——母親節又來啦!還在尋找送媽媽的禮物嗎?小編精挑細選8款好物,款款都是顧健康、放輕鬆、有活力的貼心好禮,推薦給兒女表達孝心,讓媽媽的居家生活品質精緻又舒服順暢,媽媽健康全家人都幸福。
大家多少都有肩膀卡卡、肩頸痠痛的經驗,而五十肩更是困擾許多中年人。醫師提醒,五十肩屬於慢性肩關節炎,如果發現疼痛感越來越嚴重,甚至出現肩膀活動受限,一定要就醫。關節受損最後一步需要開刀治療,不過中...
許多名人都因罹患肺癌與世長辭,包括馬如龍、文英阿姨、孫越、鳳飛飛等,就連對抗晚期肺腺癌12年的抗癌部落客星希亞於近日離世,令人遺憾不已。肺癌在最新台灣十大癌症死...
說到核心運動第一個會聯想到「棒式」棒式的驚人功效,不管妳是健身新手還是老手,藝人陳美鳳、昆凌私下都在練,棒式都是一個值得加入日常訓練的好選擇!日前,加拿大一位58歲女性Donna Jean Wilde
生活中心/林靜芬報導天氣轉熱,您最近是否偶爾出現頭暈、噁心和頭痛等症狀呢?要小心可能是中暑了!中暑是由於身體長時間暴露於高溫環境而導致體溫調節失常的一種情況。一般來說,中暑可能出現的症狀包括,1.頭暈和眩暈2. 惡心和嘔吐3.頭痛4.虛弱和疲勞5.高體溫6.皮膚熱紅乾燥7.快速脈搏和呼吸8.意識模糊或意識喪失。而就中醫所云的中暑相當廣泛,不僅是現代所說的熱衰竭,而是廣泛的「冷熱適應不良」。民眾若想以刮痧來緩解症狀,醫師提醒有幾點要注意!
過了清明節,台灣就迎來細雨不斷的日子,對應到節氣就是「穀雨」來了!2024年穀雨節氣在陽曆4/19這天,中醫提醒,穀雨養生重在身體要除濕,穀雨飲食吃什麼?身體除濕怎麼做最簡單有效? 體內濕氣重症
...指出,像是過敏性鼻炎、上呼吸道感染,在穀雨時便會因為濕悶的空氣、空氣的品質降低而容易被誘發。濕疹、異位性皮炎等好發於局部的皮膚疾病,發作的機率也會大幅提高。而在診間,也很常聽到患者反應,本來就有痠痛問題的地方如肩膀、膝蓋,痠痛的機率也大為提高,儼然成了活生生的氣象預告。 這樣做維護本身除濕能力 幫助適應節氣 要除濕,湯詠舜強調,重點就是要陽氣充足,確保身體不斷電!最簡單的三點: 1、「早睡早起」確實幫身體充電2、「運動」改善全身循環3、「保持...
...不蹲下,容易導致腰部肌肉與腰椎受傷。正確的方式應該是「搬重物要蹲下」,利用大腿的力量、不駝背的方式搬起物品,可以減少傷害發生。 3. 以凳代墊 抬頭舉手打掃高處時,過度仰頭或是低頭,脖子的角度都會對頸椎神經造成影響,導致肩膀痠痛甚至是手麻。為了避免這種情況,建議使用椅子或梯子加高,減少過度仰頭。 最後張家誠醫師也建議大家,打掃時可以先熱身拉筋、使用正確姿勢及用具,以及避免長時間做重複性高的動作,這樣可以有效降低打掃帶來的關節與肌肉傷害。
...駝背除了對體態有負面影響,還可能傷害健康。(示意圖/123RF) 嚴可倫在臉書專頁《有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外》發文指出,駝背時會維持頭往前傾、肩膀內縮的姿勢,導致肌肉發力不平均,使肩頰骨前傾造成拮抗,進而出現肩頸痠痛、緊繃的狀況。 嚴可倫提到,駝背造成最大影響的部位就是頸椎,當呈現駝背姿勢時,胸椎會往前彎,頭頸部則必須抬起而形成代償,使頸椎及椎間盤受到大力壓迫,長時間容易加速頸椎退化,甚至壓迫...
...容易養成駝背的壞習慣,不只看起來不好看,長時間下來對體態也會有負面影響,更可能傷害健康! 背越來越駝 當心這些健康影響 骨科嚴可倫主治醫師整理出駝背可能會造成的健康風險,提醒大家一定要多多注意: 1、肩頸痠痛:由於駝背時會維持頭往前傾,加上肩膀內縮的姿勢,導致肌肉發力不平均,使肩頰骨前傾造成拮抗,而出現肩頸痠痛、緊繃的狀況。 2、頸椎磨損退化:駝背造成最大影響的部位就是頸椎。當呈現駝背姿勢時,胸椎會往前彎,頭頸部則必須抬起而形成代償,進而...
[NOWnews今日新聞]美國職棒大聯盟休士頓太空人在開季戰績不佳,目前拿下5勝11敗,在美聯西區排名第5,而近期球隊也終於等到好消息,因肩傷錯過開季的JustinVerlander,在美國時間上週六...
...羅凱陽 又到每年媽祖繞境的熱潮,神轎繭包在日本是一種光榮象徵,台灣也有神轎文化,每逢繞境,總是會有許多人肩頸痠痛,甚至出現神轎繭包,那神轎繭包究竟是什麼呢?其實就是大家耳熟能詳的富貴包。 富貴包是什麼呢? 從解剖學的角度看...之類事務,是光榮的象徵也是沉重的負擔,往往一次繞境就是數日,每天長時間扛著重晃晃的神轎,這樣的壓力就會容易在肩膀及頸椎處出現腫大的狀況,因此光榮的證明就是一種肌肉張力出現問題的訊號。 富貴包的中醫治療對中醫來說,富貴包造成...
特派記者蔡厚瑄/長沙報導 2024金恩盃亞大區一級賽事9日在中國湖南長沙開打,台灣隊幾位好手也把握最後的練球機會,除了8日晚間才風塵僕僕趕來會合的梁恩碩,楊亞依、詹皓
白沙屯媽祖回鑾,急行軍得在32小時內,從雲林回到苗栗大約131公里,轎班人員頂著大太陽,扛著鑾轎一路趕,每隔1小時就得換班,有香燈腳也跟著粉紅超跑,不只熱翻了,有人的腳還因此磨破皮,貼著滿滿紗布,他們...
經常肩頸僵硬痠痛,有時還會伴隨著頭痛、頭暈、眼睛痠澀疲勞等問題?你是否在寒冷天氣裡總是會縮著脖子與肩膀走路?會在辦公桌前坐很久,等注意到的時候才發現已經過了好幾...