Yahoo奇摩新聞 
Omega3
- 康健雜誌 • 2024年9月11日 下午 03:11
Omega3冠軍原來不是鮭魚！醫：「這種魚」含量是2倍，1天能吃多少？
Omega3可減少憂鬱、抗發炎，還能降血脂。魚類是Omega3優質來源，秋天吃哪種魚Omega3最豐富？初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航告訴你。 不飽和脂肪酸Omega3有助於抗發炎、調節血壓。然而，人體無法自行合成Omega3，必須從食物或保健品中取得。 魚類富含Omega3，降血脂效果驚人 初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航遇過一位34歲科技公司員工，初次檢查時，三酸甘油酯高達800mg／dL，超出正常值5倍。 魏士航指出，魚類是Omega3非常好的...
- 康健雜誌 • 20 小時前
高纖、發酵食物可減輕壓力？專家提供6大類紓壓食物建議
工作、家庭兩頭燒，常讓你壓力爆表嗎？紓壓除了運動、打坐、轉換環境調適之外，適當的「吃」也對降低壓力有幫助，最新研究指出，常吃2類飲食，可改善腸道功能，有效降低人們的壓力指數。 近10年來有愈來愈多研究發現，飲食對人的心理健康影響甚鉅，健康飲食還能降低許多心理疾病發生的風險。雖然食物如何影響心理健康的機制仍未有明確定論，但腸道菌落改變，可能默默地影響人體精神狀態的「腸腦軸線」學說引起多方關注，成為近年來科學家研究的焦點。 為了研究飲食是否會影響壓力，愛爾蘭科克大學招募45名18～59歲、且平常飲食中攝取較少纖維的健康成年人，分成2組，並且在為期4...
- Women's Health美力圈 • 3 天前
私生活比「鬼怪老闆娘」還神秘！7個故事認識演員劉寅娜，你還記得她嗎？ | Women's Health
你是從哪一部劇認識劉寅娜的呢？是熱門韓劇《鬼怪》的神秘炸雞店老闆娘Sunny，《來自星星的你》陰險的劉世美，還是《仁顯王后的男人》裡的女演員崔希真？今年42歲的劉寅娜，私生活較其他明星低調許多，這樣「神秘」的她，日前登上YT綜藝《취하면사칭범》，分享了許多她的故事。接下來就跟著WH編輯，一起從7個故事認識劉寅娜吧！
- Women's Health美力圈 • 4 天前
8個妳需要知道的魚油功效與2大好處！吃魚油別和鈣一起吃？哪4種人最需要補充魚油？ | Women's Health
魚油不能和什麼一起吃？魚油不能和鈣一起吃，因為容易有交互作用、造成消化道不適。吃魚油最好的時間點是餐後吃，建議餐後補充，也可以特別選在晚餐時間食用魚油，對於新陳代謝來說很有幫助！
- 早安健康 • 6 天前
3年齡最易發生「斷崖式衰老」！日常6招累積年輕本、老化來得慢一點
你曾突然發覺，鏡子中的臉看起來多了不少皺紋、或是自己好像比更容易變胖、疲累、生病，就好像一下子老了好幾歲嗎？皮膚科醫師吳銘鋐分享，其實老化每天都在發生，但卻有3...
- 康健雜誌 • 2024年10月28日 下午 02:47
保養私密處遠離乾癢、感染，9種食物多吃有益
...甘藍類蔬菜。 3. 大蒜：大蒜的抗菌能有效對抗陰道搔癢、灼熱、異味、白帶等問題。 4. 毛豆：毛豆中的植物性雌激素可幫助陰道潤滑，有效預防陰道乾癢。 5. 優格：乳酸桿菌是預防陰道炎、泌尿道感染的關鍵角色。 6. 亞麻籽：豐富的Omega3脂肪酸及植物性雌激素保護私密處健康。 7. 檸檬：有助維持陰道健康的pH環境，也能增強免疫力、減少發炎。 8. 酪梨：能維持陰道壁彈性、潤滑，預防陰道乾癢、灼熱。 9. 水：有充足的水分，也有利滑潤陰道，並減少不必要...
- 康健雜誌 • 7 天前
熱量攝取不足 小心這9大問題上身
希望自己是小鳥胃嗎？為減重長期節食或是真的吃不下，都會讓你攝取的熱量不足，會產生諸多身心問題，最終理想體重不易維持，更是賠上健康。 現代人要達成並維持適當體重，很有挑戰性。不論是刻意節食、食欲降低，或任何其他原因，沒有吃進足夠的熱量，是需要關心的問題。因為經常吃得太少，會導致心理、身體、情緒等多種健康問題。 以下9大跡象，原因可能就是你吃得不夠。 1. 沒力氣 卡路里是你身體各項功能運作所需的熱量單位。你沒有吃進足夠的卡路里時，大部分的時間都將覺得疲累。 維持人體基本功能運作在24小時內所需的卡路里，稱為「靜態代謝率（resting metabolic rate...
- 康健雜誌 • 2024年10月22日 上午 10:53
吃甜食好紓壓？研究：憂鬱症風險反增3成！醫推1飲食法更快樂
你覺得吃甜食可以紓壓嗎？新研究卻發現，過量攝取糖分更容易引發憂鬱症。甜食帶來的快樂只是短暫的，長期下來反而影響心理健康。 英國薩里大學（University of Surrey）10月1日發表的最新研究指出，愛吃甜食的人罹患憂鬱症的風險增加了31％。 這項研究發表在《轉化醫學期刊（Journal of Translational Medicine）》，分析了英國生物銀行中18萬參與者的數據，包括血糖、膽固醇和發炎標記物等生物標記，並對他們進行食物偏好調查，根據問卷結果將這些人分為3組：注重健康組（喜歡水果和蔬菜）、雜食組（喜歡各類食物）及愛吃...
- Yahoo時尚美妝編輯群 • 2024年10月22日 下午 04:51
瑜伽老師親授精油刮痧穴位！想要瘦小臉要放鬆咀嚼肌、耳後＋太陽穴一起放鬆還能幫助睡眠
許多凍齡美魔女都曾分享使用刮痧保養來抗老、維持膚況與緊緻輪廓線，這次就請資深瑜伽老師一品老師來替我們示範該如何使用刮痧板以及身體哪幾個穴道很需要多按摩來放鬆，趕快來看看吧～
- 早安健康 • 2024年10月19日 下午 01:00
沖繩長壽神話破滅？專家揭這種飲食傷害大！4訣竅調整更健康
日本沖繩一直以來被譽為長壽寶地，甚至曾被專家列入全球「藍區」，以其居民超過平均壽命而受到關注。然而，根據最新統計，沖繩男性的平均壽命已降至第43名，女性則降至第...
- 康健雜誌 • 2024年10月17日 中午 11:52
「行走肺炎」黴漿菌四處傳播，感染咳不停！2種維生素不足，感染機率大增
秋天是許多呼吸道疾病好發季節，今年除了流感之外，近期更有許多人飽受黴漿菌感染之苦，咳個不停。 由於沒有疫苗、抗藥性高、又容易傳染，有「行走的肺炎」之稱，常見的症狀包括嚴重咳嗽、發燒、白色黏痰、甚至會有帶血絲黏痰或發生肋膜積水、肺水腫等現象。 圖片來源 / Pexels 黴漿菌感染的感染高危險群為5～15歲孩童和青少年，不過飛沫和接觸感染常造成一人咳、全家咳的痛苦。加上感染之後並不會產生免疫保護，極易有二度感染問題，因此，勤洗手、戴口罩、出門在外減少接觸眼鼻口仍是防基本防禦之道。 除此之外，從日常飲食的營養補給也能提高自身保護力。資深功能...
- 三立新聞網 setn.com • 2024年10月13日 下午 03:00
男人必吃！5食物是「天然威而鋼」 壯陽還激增性慾
男性想增強床上功夫，不一定要靠藥物，吃對食物也有幫助。泌尿科醫師廖奕安分享「5種壯陽食物」，有助於提升性功能，包括「菠菜、鮭魚、南瓜籽、西瓜及牡蠣」，其中南瓜籽幫助海綿體血管放鬆充血，牡蠣含有礦物質鋅，能增強性慾和體力。
- 康健雜誌 • 2024年10月1日 上午 11:08
疲倦想睡別再只喝咖啡！7種食物提神效果更持久
...7種食物提神效果比咖啡更佳 1.堅果：富含優質油脂及蛋白質，有助穩定血糖。杏仁果、開心果一天吃6～7顆為佳 2.酪梨：富含維生素B群，有助提升元氣 3.蘋果：含有豐富的維生素，對身體能量代謝有助益 4.西瓜：水分多，富含維生素B1及B6，有助提升身體能量 5.紅藜：複合式碳水化合物能長效補給能量，有助提升血清素濃度醒腦 6.鮭魚：Omega3脂肪酸讓一天的起始充滿活力 7.原味爆米花：低熱量、高營養、高纖維，含玉米的營養素，是不錯的活力來源
- 康健雜誌 • 2024年9月30日 中午 11:59
別懷疑了！經前症候群真的存在 大數據：8成女性明顯腹痛
不少女性每個月受經期症候群所苦，卻常被誤解為不懂忍耐、大驚小怪。但蘋果公司的大數據證實：經期症候群真的存在，超過6成的女性不分年齡、族群，身心都受到經前症候群的干擾。經前症候群出現時，該怎麼做? 「不用做事、還有薪水拿，當女生請生理假真好？」經前症候群（PMS）是月經來潮前7～10天的身心症統稱，有時還會持續到來潮的頭3天，影響精神狀態、工作效率和人際關係。由於學界一直缺乏大量數據的研究，時至今日仍有人存疑：經前症候群到底是真是假？ 蘋果公司（Apple）2019年推出健康追蹤app後，蒐集大量用戶數據長達2年，他們發現，在一萬名女性使用者裡...
- 每日健康 • 2024年10月8日 上午 09:43
以臨床數據研發醫療級保健品 德創生技陪伴民眾守護健康
德創生技總經理蕭硯駿指出，隨著純化EPA魚油進入市場，抗發炎效果優於DHA，為大眾健康帶來更多選擇。蕭硯駿強調，德創生技不僅重視產品的科學實證，也秉持「陪伴消費者」的理念，透過與專業醫師的溝通，持續優化營養補充品，並提供健康知識與生活建議，幫助消費者找到適合的健康管理方式。 德創生技致力於打造醫療級保健品，並榮獲「癌友友善標章」殊榮，積極推動社會公益與癌友友善環境。蕭硯駿表示，比起銷售數字，更在意的是如何真正改善民眾的健康，減少醫療負擔，履行企業的社會責任，持續為社會作出貢獻。
- 食力 • 2024年9月9日 上午 10:51
【食力】用科學證據說話！VITABOX®以IRB人體實驗證實產品有效
VITABOX®強調天然與純淨，選用經科學驗證有效的配方，透過IRB人體實驗確保產品安全與功效，讓消費者安心選擇真正健康的營養補充品。（圖片來源：VITABOX提供）
- 大愛電視 • 2024年9月14日 晚上 07:01
關節就像氣象台 下雨變冷早知道
漸漸進入秋季，有時上午出大太陽，下午又是大雷雨，氣壓和濕度的急遽變化對於本身就患有關節炎的病人來說，反而加劇了關節的疼痛和不適，而這樣不舒服的反應有時連一般人也會感受的到，而針對氣候變換帶來的關節...
