許多人吃火鍋時,會加入冬粉,增加飽足感,不過近日有網友分享,其實煮火鍋時也能加入被稱為粗米粉的「水粉」,因為水粉有「久煮不爛」的特性,...
南部中心/鄭榮文、鄭兆佐、陳芷萍 嘉義、高雄報導台灣人習慣清明節吃潤餅,但你知道潤餅也有分南北嗎?南部的潤餅,尤其是台南、嘉義,會在潤餅裏包油麵,原因是早期嘉南一帶務農的人多,加了油麵可以增加飽足感,不過,也有人不愛包油麵,只愛基本款。
南部中心/鄭榮文、鄭兆佐、陳芷萍 嘉義、高雄報導 台灣人習慣清明節吃潤餅,但你知道潤餅也有分南北嗎?南部的潤餅,尤其是台南、嘉義,會在潤餅裏包油麵,原因是早期嘉南一帶務農的人多,加了油麵可以增加飽足感,不過,也有人不愛包油麵,只愛基本款。
...天人交戰真的很痛苦,不吃晚上可能會餓到睡不著,吃了心裡罪惡感又好重,怎麼辦呀? 半夜嘴饞 適合當宵夜的6種食物 營養小當家_阿罐營養師分享六種適合在宵夜時段吃的健康食物: 1、綠香蕉:綠香蕉含有膳食纖維及抗性澱粉,不僅可以增加飽足感,並能調節血壓及血糖;另外,綠香蕉含色胺酸及礦物質鎂,可以讓你好入睡。 2、奇異果:毛茸茸的奇異果是熱量較低且富含膳食纖維的水果,除了增添飽足感外,更有研究指出奇異果含有血清素,對於睡眠有很大的幫助。 3、豆漿鮮奶...
維多莉亞貝克漢(Victoria Beckham)最近盛大舉辦50歲生日派對,穿著一件半透明的薄荷綠性感連衣裙禮服開心慶生,全家人到場以外更是大咖雲集,連辣妹合...
減肥不只靠運動,還能靠吃對東西,加乘減肥效果?日本醫師大推的「香蕉減肥法」正是如此,不需要複雜的減肥菜單、計算熱量,就能幫助我們實現減肥目標,究竟「香蕉減肥法」有何厲害之處、要如何執行呢?以下「香蕉減
...種簡單的習慣改變不僅有助於控制體重,還可以預防過度進食帶來的健康問題。 科學研究揭示咀嚼與飽腹激素的關聯 中國醫藥大學附設醫院住院醫師江孟霖表示,咀嚼行為與「飽腹激素」直接相關。增加咀嚼次數會刺激身體釋放更多助於飽足的激素,如胰島素和膽囊收縮素。這些激素向大腦傳達「飽足感」和停止進食的訊號,有助控制飢餓感和食慾,進而降低整體熱量攝取。日常生活中,均衡飲食,多攝取蔬果、適量補充蛋白質和膳食纖維亦能促進飽腹激素的釋放。而細嚼慢嚥可提高食物的消化...
懷孕期間最擔心媽媽體重過重,因而導致血糖過高,甚至罹患了妊娠糖尿病,因為過高的血糖會通過胎盤而影響到胎兒,可能會造成胎兒過大、肩難產、新生兒低血糖、黃疸等風險。 妊娠糖尿病會則增加剖腹產率,更可能提高產後發生典型糖尿病之風險。依據110年7月1日至112年6月30日之孕婦產檢資料統計,孕婦在懷孕第24-28週接受產檢妊娠糖尿病篩檢服務超過23萬人次,初步發現異常率約17.2%,大約每6位孕媽咪,就有1位有妊娠糖尿病。 國外文獻亦指出,在懷孕過程中患有妊娠糖尿病的婦女...
[NOWnews今日新聞]你有注意到身體發出的警訊嗎?重症專科醫師黃軒近期分享,罹患癌症的「7大前兆」,都是身體在發出求救信號,他臨床上看過太多案例,患者都忽略了這些預警,當「癌症腫瘤正式登場時,一切...
根據衛福部的數據,台灣18歲以上過重人口及肥胖盛行率已達44.8%。腰圍過大除了不好穿衣服,過多脂肪還會危害內臟器官的健康。要減脂瘦小腹,除了定時運動,飲食更是關鍵。美國「每日健康貼文(Daily Health Post)」網站就建議多種營養食物,長期適量食用可避免在體內囤積過多脂肪,自然也能維持理想體重。 這些建議食物包括低升糖碳水化合物、油脂、奶蛋類、和水果類,可依照個別需求,混搭食用。 1. 天然甜點:優格、藍莓、櫻桃 優格含有豐富蛋白質、鈣質和益生菌。《美國營養學會期刊(Journal of American College of...
小薰黃瀞怡從「黑澀會妹妹」出道,後續轉往戲劇圈、多次入圍金鐘獎,更以《大債時代》獲得56屆金鐘獎,演唱俱佳的她,如今已是一位電影、戲劇演出名單中的常客。曾經為戲《哈勇家》增肥7公斤,提到胖到像自己的嬸
許多人怕喝了茶就睡不好,但其實喝對茶,不僅能幫助降血壓血糖,還能瘦身。8種天然「減肥茶」助消化、解便秘,其中所含的兒茶素也具有抗氧化作用,每種茶都有不同的功效,也有不含咖啡因的選項,輕鬆喝茶就能瘦身無負擔。
【NOW健康 陳郁茹/台北報導】準媽媽在懷孕期間,若血糖過高會通過胎盤影響到胎兒,可能造成胎兒過大、肩難產、新生兒低血糖、黃疸等風險;對孕婦而言則增加剖腹產率,提高產後發生典型糖尿病之風險。為降低罹患妊娠糖尿病風險,國民健康署提供「控糖5招」飲食新選擇,提升準爸媽之孕期健康飲食知能,也提醒孕婦須注意體重增加速度,確保媽媽寶寶都健康。 ▲妊娠糖尿病罹患標準,檢查符合上述3項的其中1項,即代表確診。(圖/國民健康署提供) 妊娠糖尿病併發症風險...
懷孕期間,孕婦過高的血糖會通過胎盤而影響到胎兒,可能會造成胎兒過大、肩難產、新生兒低血糖、黃疸等風險;對孕婦而言,則增加剖腹產率,提高產後發生典型糖尿病之風險。國健署表示,依據110年7月1日至今(112)年6月30日之孕婦產檢資料統計,孕婦在懷孕第24至28周接受產檢妊娠糖尿病篩檢服務超過23萬人
恐怖!全台灣有超過500萬人正遭受糖尿病攻擊,更要命的「糖尿病前期」幾乎完全沒有感覺。新陳代謝科名醫游能俊在中天新聞網《小麥的健康筆記》節目中曝光可以執行一輩子的計畫「133餐盤」,可以健康又可以減肥,一舉兩得。請鎖定每週五21:00【健康我+1】YT頻道以及每週六14:00【中天電視】YT頻道。
糖尿病非常可怕,會失明、截肢甚至會死亡。全台有超過500萬人正遭受糖尿病攻擊。新陳代謝科名醫游能俊曾經是糖尿病「候選人」,在中天新聞網《小麥的健康筆記》節目中曝光,靠著執行自己創立的「133餐盤」減醣,跟改變飲食順序,重拾健康,還順便減重26公斤。
生活中心/柯美儀報導 不管是火鍋還是滷味,百頁豆腐對許多人來說,是不可或缺的最佳配角。一名網友就發文,表示很多人認為百頁豆腐是「豆製品」,以為它很健康、熱量很低,但其
「堅果」擁有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維、多種維生素、礦物質與抗氧化物,是維護身體健康的必備食品,衛福部也建議每日至少攝取1份堅果,但各種堅果營養成分不同,建議攝取量也有所不同。醫師提到,以減重為目標
...汆燙,煮熟即可,避免燉煮太久,而且放冷再吃,抗性澱粉發揮的效果更好;以1份60g計,相較於白米的抗性澱粉含量為2.7g,馬鈴薯的抗性澱粉含量高達9.7g。 3、芋頭芋頭也算是抗性澱粉含量較高的,而且富含膳食纖維,有助於腸胃蠕動,並有飽足感,但不可生食,必須煮熟或蒸熟後,放冷再吃,抗性澱粉發揮較大作用;以1份60g計,芋頭的抗性澱粉含量為4.5g。另外, 富含茄紅素、維生素A、C、E的南瓜,抗性澱粉含量也很高。 4、地瓜地瓜也是根莖類中膳食纖維含量高...
...被磨碎成泥狀、加了太多水分,經加熱糊化之後,而失去原本難消化、可穩定血 糖的特質,變成容易快速消化吸收,使得血糖 快速飆升,進而刺激胰島素上升來降低血中糖分,結果就是造成糖分在體內轉換為脂肪囤積起來降低血糖,口腹的飽足感還沒維持多久,很快的又覺得餓感來襲,馬上想要再吃東西, 實際上並不代表身體需要這些能量,卻一再補充,以致不斷的血糖快升快降、惡性循環的結果,就是脂肪的堆積越肥厚,肥胖的速度越來越快,對健康造成不利影響。 常見5種不當的...
蘋果減肥法真的有效嗎?這幾年因為許多韓星分享減肥食譜,將蘋果入菜,使得蘋果減肥法名聲越來越響亮。蘋果作為一種天然食物,含有豐富的纖維和營養素,同時低熱量高飽足感,因此成為了許多人減肥的首選,本篇將深度
【警政時報 薛秀蓮 / 台北報導】 母親節即將來臨,各大品牌陸續推出新品、優惠活動,除各別到餐廳、觀光景點特別 […] 原始新聞來源 母親節讓媽咪榴槤忘返|網推這款A+零食! 警政時報.
...抖音、小紅書短片觀看人次提升,近年許多中國美食以黑馬之姿攻佔台灣人的心,不僅店面越開越多,夜市攤販小吃也漸漸增加,《網路溫度計DailyView》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統,調查出十大在台灣爆紅的台灣美食...韻TrueWin」去年就推出「滿杯草莓酸奶水果撈」等,吸引不少人嘗鮮,網友形容「拍照起來很好看,而且喝完會有飽足感」、「吃下去清爽沒有什麼負擔,還蠻好吃的」、「不止冰冰涼涼的,能夠消暑,因為是酸奶還有消化的效果在」。 image...
綠豆芽一包半斤熱量只有70卡,而且富含膳食纖維,是減重的好伙伴!但是怎麼煮最好吃?農糧署教自製「韓式豆芽菜」,好吃又能增加香辣風味。營養師推,把綠豆芽改成黃豆芽,膳食纖維加倍,維生素A增加132倍,更
你是否也因為忙於工作,午餐時間隨便買個便當或麵包就吃、還要擔心下午工作做不完,逼自己10分鐘內要解決一餐?休息時間不夠導致吃飯狼吞虎嚥,在餐飲服務業、輪班行業相當常見,除了可能造成胃食道逆流,還可能導致肥胖、胃凸,「像懷胎六個月一樣!」該怎麼做才能改善? 三餐吃飯秒完食 身材恐怕難維持 肝膽腸胃科主任吳文傑醫師受訪表示,吃飯狼吞虎嚥對身體有諸多影響,可以總結為「脹氣胃凸猛嗝氣」、「食道逆流火燒心」、「體重上升大肚腩」三大方面,而且確實是某些身材「走鐘」的原因之一。吳文傑醫師解釋,大腦控制食慾的「飽食中樞」,從吃飯到收到刺激約需耗時20...
烏布雨林是以印尼峇里島南洋風格為主題,位在南投魚池日月潭附近山林中的秘境餐廳。烏布雨林峇里島主題餐廳有提供免費停車場,戶外區有著印尼峇里島購回的發呆亭,還有像宮殿般建築物的室內用餐區,餐點部分則是以泰式料理為主,每人低消為一份套餐,寵物進入園區須用推車或放入包包,單純參觀收入園費200元。
減重辛苦好一陣子,為什麼就是瘦不下來?可能是「體重設定點」的問題!營養師孫語霙曾撰文說明,每個人身體認定的理想體重都不一樣,而當身體認定的理想體重比較重,要減重...
全台每年泡麵市場規模約台幣140億元,年銷售超過9億包,而綜觀全球56個經濟體,在2022年創新紀錄,泡麵銷量達到1212億包,只是明明全球在疫情期間,飽受高通膨壓力,泡麵卻因為能填飽肚子,價格又較可負擔,讓它在逆境中展現價值,若把它當作一項指標,反映出經濟環境亮起紅燈警訊。
吃素好處有哪些?許多明星像是王菲、張學友和劉德華都吃素,就連84歲的「國民阿嬤」陳淑芳也選擇經常吃素,常聽到素食者容易缺乏蛋白質、鈣等,是真的嗎?有關吃素好處和缺點帶你一次了解! 陳淑芳養生祕訣
...體脂25.2%,糖化血色素5.8%,藥物也已先暫停持續觀察!許書華分享,糖尿病又合併肥胖的患者,若能將體重降低15%1,有望逆轉糖尿病。許書華提醒,8成糖友同時有過重或肥胖,稱之為「糖胖症」,相較單純的糖尿病更難控制血糖2。且會增加大小血管病變、器官病變風險3,包括發生心血管疾病的整體風險會增加27%,肥胖患者之風險更會提高到49%4對於健康的威脅甚大。糖胖症減重15%更有望逆轉糖尿病1患者要如何擬定減重攻略呢?醫師進一步說明,體重只要降低...