基隆市仁五路東和大樓60多年前建成,大樓下方為南榮河道。大樓結構受損多年,大地震後又傳災情,住戶住得不安心。基隆市議長童...
記者施春美/台北報導減重成為現代人的終身志業,一般人的認知為少吃多動,但減重醫師蕭捷健表示,其實減少運動量、增加澱粉,能讓減重的速度更快。他表示,一名努力減重的女性學員,平日注意飲
人類終於活在一個糧食不虞匱乏的環境時,我們似乎愈來愈掙扎,因為……這世界讓我們太容易變胖了!而體型的增長不僅會變成受人評論的一環,愈來愈多的研究也證明肥胖是種疾病,會帶來更多的慢性病、癌症、失智等問題。因此不管是為了健康,抑或為了面子,許多人不停落在「減重→復重」的惡性循環裡。究竟要怎樣做到良好的體重控制,有幾點你需要先了解。
在科技發展的風潮下,水果的品種與口感如今變得多元化,但減重時是否應該迴避甜度高的水果?醫師指出,在減重過程中確實需要控制糖分攝取,但只要掌握水果的種類、吃的形式、時機與分量,食用水果不僅不會妨礙減重計
減重不僅讓女性外觀更美麗,還有助防癌!據美國西雅圖防癌中心的研究發現,停經婦女降低體脂肪,有助降低許多癌症的風險。 這項研究針對400名介於50~70歲的婦女,進行以一年為期的研究。這些婦女的身體質量指數(BMI)皆高於25,但除過重外,並無重大疾病或慢性病,也沒有過量吸菸和飲酒習慣。實驗對象被分成節食、運動、節食也運動、無改變正常飲食以及運動習慣等四組。研究發現,第一組和第三組在一年內減少了將近10%的體脂肪,而與癌症有關的指標也減少很多...
近年新型糖尿病藥物由於被發現有減重和保護心臟、腎臟的效果,使用者大增,全國預估有數十萬人服用,但彰化醫院腎臟科醫師蔡旻叡特別提醒,使用新型糖尿病藥物不可任意斷食或禁食,以免酮酸中毒。蔡旻叡醫師表示,日
「堅果」擁有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維、多種維生素、礦物質與抗氧化物,是維護身體健康的必備食品,衛福部也建議每日至少攝取1份堅果,但各種堅果營養成分不同,建議攝取量也有所不同。醫師提到,以減重為目標
記者施春美/台北報導近來興起「168斷食法」,減重醫師蕭捷健表示,一項新研究發現,每天第一餐於中午12時前開吃的,體重、血糖等獲得改善,但第一餐晚於12時者的上述指標則未獲明顯改變
記者施春美/台北報導 減重是現代人的志業,碳水化合物一直被許多人認為是減肥的頭號敵人,不過,減重醫師蕭捷健表示,根據研究,餐前吃這類碳水化合物「膳食纖維」10公克,在
[周刊王CTWANT] 此外,富強鑫的利器還有省電環保的「全電式射出機」,以及可使用回收塑料和導入智慧化管理的射出機台,在全球產業ESG、淨零碳排的綠色轉型大趨勢中,成了新一輪帶動業績攀升的動能。富強鑫總經理兼執行長王俊賢接受CTWANT獨家專訪,帶著記者進入位於台南關廟、占地10甲面積的...
減重辛苦好一陣子,為什麼就是瘦不下來?可能是「體重設定點」的問題!營養師孫語霙曾撰文說明,每個人身體認定的理想體重都不一樣,而當身體認定的理想體重比較重,要減重...
賭王何鴻燊的千金何超蓮被譽為最美千金,她不僅擁有富二代的身份,私底下還是學霸、會計師ㄉ、創業家多重身份的努力型人格~何超蓮有著健康而迷人的身材,成為眾多女孩們的榜樣!別以為何超蓮的好身材是靠節食來維持
三重一名吳父老來得子,兒子卻從小有些發展遲緩,更重要的是體重異常,今年才19歲已經胖達180公斤,醫生建議要做腸胃繞道手術,但估計約需自費30多萬元,而父親目前借住兄長家,兄長生意失敗,房子被迫變賣以償還貸款。三重獅子會獲悉後15日捐助10萬元,希望幫助吳子早日手術。吳父40歲才結婚,婚後因兒子發展問題,太太離家,吳父獨力撫養兒子。眼見兒子體重日益增加,看醫生卻束手無策,最後醫生建議進行腸胃繞道手術,但必須自費。因體重過胖,搭公車上課不便,吳父每天還親自接送到某高職上課。三重獅子會長許得志表示,吳父原本借助兄長家,但兄長生意失敗,既有房屋被迫...
56歲女星伊能靜不論身材還是外貌都有充滿少女感,是不少女性心中的榜樣。身材一直維持的很好,她日前在社群媒體中透露,曾因為大吃美食,一度胖到56公斤,之後利用「碳循環」減肥法,才順利在10天瘦6公斤。
許多人為了減重,完全不吃澱粉類食物, 其實這是錯誤的觀念。不少研究發現,只要吃對好的澱粉,並不會讓脂肪堆積而造成發胖,反而能達到良好的減肥效果,更能維護人體的健康。尤其是食用好的抗性澱粉,除了能抑制脂肪吸收外,還能讓血糖、膽固醇降低,同 時也提供了腸道益生菌所需的食物,進而有助於預防大腸癌的發生。 什麼是抗性澱粉? 抗性澱粉在生理上屬於難消化、澱粉酶較難處理的一種澱粉。營養師劉怡里說,抗性澱粉在人體小腸中比較沒有辦法被水解,會...
許多正在減重的人都會好奇,減重時需要每天量體重嗎?科學研究證實,每天量體重的減重者,與不量體重的人相比,的確會瘦得比較多,也比較不會復胖。減重要量體重的原理,就跟理財要記帳一樣,你需要知道帳戶餘額剩多少,才可以控制今天多花一點或節省一點。 天天量體重對減肥有幫助。(示意圖 / 每日健康) 但天天量體重適用於每一個人嗎?黃煜晏醫師在臉書專頁《好日子診所》中指出,基本上他會建議減重的人每天量體重,但有一類人則應該避免,那就是「容易鑽牛角尖...
據國健署統計,台灣成人過重及肥胖率高達50.3%,換句話說,每2位成年人中可能就有1人體重超標。進一步看,當男生BMI≧37.5,女生BMI≧32.5且合併有高危險併發症,就符合健保減重手術給付標準。
撰文=陳勇利 夏季將至,許多人開始重新檢視自己的體重與健康狀況,期待在輕盈的洋裝、短褲,以及海灘上最吸引人的比基尼中展現最佳狀態。然而,當我們再次站上體重計時,卻發現在冬天不
「間歇性斷食」容易執行且概念簡單,因此廣受不少減重者的青睞。不過,包括「168斷食」在內的間歇性斷食方法,其減重效益至今仍存在不少爭議。如今由美國心臟協會(AHA)舉辦的《EPI | 2024 年生活方式科學會議》公布一項研究,表明採取168斷食者的死亡與心血管風險,可能比未進食者更高。 間歇性斷食潛藏致命風險? 美心臟協會:心血管死亡率激增91% 研究團隊透過美國國家健康和營養檢測調查(NHANES)之數據,分析共20,078名成年人的健康狀況。分析期間自2003...
奇異果有綠色、金黃色果肉兩種,通常金黃色奇異果甜度稍高,營養學教授趙文婉指出,這兩者營養成分的差異,金黃奇異果的葉酸含量略高,但在礦物質鈣、鉀與纖維質的營養成分中,則是以綠色奇異果略勝一籌,其他營養成分則相去無幾。再以減重者或是糖尿病患者選擇食物的指標GI值 (glycemic index,升糖指數) 來看,綠色、金黃色奇異果的GI值都低於55,是糖尿病患者或減重者可以選擇的水果之一。奇異果有兩種,成分略有差異「奇異果是營養師心目中營養密度最高的水果之...
伊能靜前陣子因為兒子庾恩利獨立有想法再受關注,其實56歲的伊能靜也持續積極維持明星狀態,她坦言從海外回來後,體重飆升至56公斤,甚至一度穿不下廠商給的衣服,自覺「身為女藝人太不負責了」,於是努力在10天內瘦下6公斤,也分享了自己的減肥法。
不少民眾在減肥期間想吃零食,但又怕熱量太高,該怎麼辦才好?醫師指出,想在減重期吃零食,可分為上、中、下3種策略,選擇最適合自己的吃零食攻略,才能讓自己瘦得更快。 上策:減重吃零食怕胖?可以吃這些
韓國Youtuber Jeong Hee-Ju經常在個人YouTube頻道「히또핏(heeddo fit)」和個人IG分享她瘦身15公斤,且不再復胖的秘訣。Jeong Hee-Ju的瘦身結合了飲食和運動,她自創的瘦身飲食,以美味為主要追求,她的瘦身炒飯食譜也在社群上引起了廣泛的迴響,在YouTube上擁有200萬次的點閱率。WH整理了她的瘦身飲食製作方法和簡易腹肌操動作教學,一起看看吧!
[周刊王CTWANT] 177公分的具俊曄,原本體重88公斤,這3、4個月靠著減少吃碳水化合物,已降至74、75公斤,他表示:「這是為了這次演出能看起來年輕一點。」被問到大S是否喜歡他現在的樣子,具俊曄笑回:「她當然喜歡,恢復年輕身材了嘛。」大S陪她一起節食,至於瘦了多少,具俊曄坦言不知道:...
【記者 林明佑/台中 報導】16歲的小杰因有焦慮緊張之情緒問題,平時經常靠進食及喝飲料紓緩心情,長期下來造成全
過往爆料三星產品有著不錯準確度的冰宇宙今天透露,三星的新一代大摺疊機 Galaxy Z Fold 6 將減重至 239g,同時他還表示另有一個 Ultra 型號存在。
[FTNN新聞網]記者王靖淳/台北報導由張耀仁、黃迪揚、吳子霏、謝銘祐、方文琳、洪毓璟主演的熱播時代劇《鹽水大飯店》,取材自農運先驅戴振耀的年少時代,劇...
...減重針胰妥讚(Ozempic)。根據CNN報導指出,好市多提供的不只是藥品購買,主要搭配一整套為期3個月的減肥計畫,消費者將有專屬醫師進行視訊指導,並可以不限次數地與專業顧問進行諮詢,幫助會員在6個月內、減輕10%體重。這個減重計畫中,會員將獲得Ozempic和Wegovy兩款注射形式的網紅減重針,外加其他口服的藥物輔助。至於在費用部份,雖然賣場對外宣傳,三月減重計畫只需179美元(約新台幣5734元),但好市多提醒,如果消費者沒有對應的健康保險,相關...
生活中心/林靜芬報導夏天即將來臨,是不是又準備開始減肥了呢?首先很多人想到的是,什麼樣的減肥方法成功機率較高!通常包括控制飲食、運動、定期的身體檢查等。但是醫師認為在減重學中,要維持五年不復胖才算是成功的減重。此外,找到一種健康且適合自己的減重方法至關重要!
蘇丹紅、寶林茶室、小林製藥紅麴,食安問題一件一件爆。也使正確的保健食品知識成為焦點。知名的「抗老、減重」醫師邱正宏曝光小林紅麴的恐怖真相,並表示,民眾平常一定要運動強化免疫力,瞭解身體真正需求,再利用好的保健食品來打造自己的健康金鐘罩。