台積電慈善基金會董事長張淑芬近日到花蓮勘災,親力親為、元氣飽滿的模樣,一點也看不出她已年約80歲,令人不禁好奇她的養生訣竅!原來她能維持好體力、好精神,全靠日常...
許多人習慣一起床就喝咖啡,希望能藉此提振精神。不過,睡眠專家指出,起床後立刻喝咖啡可能並非最佳選擇。 根據外媒報導,英國醫生黛博拉(Deborah Lee)表示,早晨醒來時,體內的皮質醇(Cortisol)處於一天中最高的狀態,這是能提升警覺性和專注力、調節新陳代謝以及調控免疫系統的荷爾蒙。她指出,這時馬上喝咖啡反而會引起反效果,長期下來,也可能導致人體對咖啡因產生耐受性,需要更高的劑量才能達到相同效果。 另外,黛博拉也指出,皮質醇會...
號稱是「世界最肥悟空」泰國猴子哥吉拉(Godzilla),近日傳來悲報,牠已於本月6日不幸逝世,得年6歲。相較於圈養猴子可以活到30歲的壽命相比,哥吉拉算是英年早逝,而他的死因,相信就是「胖死」。
...導致營養不均衡,進而影響甲基化代謝的運作。 蔬菜和水果是提供身體所需維生素、礦物質和抗氧化劑的重要來源。其中包括活性葉酸、維生素B群等,攝取不足可能導致甲基化反應所需的營養素不足。 長期處於壓力下會導致腎上腺釋放大量的皮質醇。皮質醇在應對短期壓力時有助於提供能量,但長期處於高壓力狀態下,身體持續釋放皮質醇可能導致皮質醇濃度持續升高,進而干擾甲基化過程。 運動能夠促進血液循環,同時也增加氧氣及營養素的供應。良好的血液循環有益於身體各種代謝過程...
生活中總會遇到一些不如意,對許多人而言,痛苦的記憶長久且深刻。心理師余佳容透露,這是因為人的大腦天生就善於記住痛苦的事情,因此就算生活中快樂與悲傷比例各半,還是會給人一種「快樂是短暫的,痛苦是長久的」感覺。
你是否也覺得「痛苦總是長久,快樂總是短暫」?對此,余佳容心理師表示,這是因為我們的大腦天生就善用記住痛苦的事,負面情緒會激活大腦中與情緒處理相關的結構,促使記憶形成。
...一個快樂、高效的勞動力。「我們生活在一個害怕休息的世界,因為這會讓我們顯得軟弱,」格林解釋:「這讓我們處於一種長期高焦慮的狀態。總是說『我只是看一下這封信』,實則意味著我們從不休息。我們的腎上腺素一直在增加,我們產生太多皮質醇,這影響了我們應對壓力的能力。我們無法有效思考,我們的心智不清晰,也無法進行『深層工作』。」換句話說,不斷保持上線狀態,最終可能會導致你試圖避免的情況:工作表現變差。 如果你認為你正處在FOBO的折磨中,這裡有一些建議...
...方法之一。但是,要小心別吃錯食物,否則會越吃越憂鬱! 憂鬱的發生,往往與壓力有關,尤其是長期處於高壓狀態所導致。郵政醫院營養師黃淑惠表示,人在面臨壓力時,腦部會通知下視丘,促使腦下垂體釋放腎上腺皮質激素,最主要是腎上腺素和皮質醇,而這兩者都稱為「壓力荷爾蒙」,用於調動身體釋放能量,對抗壓力。 紓壓解鬱 多吃神經修復快樂食物若長期面臨壓力,可能會使人處於緊張、焦慮狀態,造成免疫力下降,容易感染病原體,導致疾病發生。黃淑惠強調,當壓力來臨時,必須釋放...
愛情是一種很玄的東西,也因此情侶夫妻間的戀愛結婚,一直是許多科學家、哲學家甚至多種領域專家都喜愛研究的項目,經由這些資料的佐證和經驗大數據的統整。 以下 16 種在網路不斷流傳、許多網友經驗認證的「戀愛冷知識」,讓我們和伴侶一起來探索這些有趣的生活觀察,並將它們融入到日常中一起更幸福吧!
本日Yahoo焦點為您精選5則網友最關注的重點新聞、1.氣象署:花蓮餘震趨勢類似921 2.以為黑松露 吃兩顆水餃掛急診 3.新詐騙?蝦皮賣家驚呼被調包 4.受損加劇 吉安鄉麥當勞恐倒塌 5.販毒案確定沒緩刑 Toyz將入獄
不少民眾常在減脂時碰壁,不是減得很辛苦,就走了很多冤枉路,還找不到原因,最後只好放棄。營養師提醒,在減脂前最好先破除5迷思,只要用正確的方式減重,才可以健康瘦身不復胖。 減脂老是失敗 先破除5迷
...回報的愛。 這是德瑪醫院攜手寵物治療基金會Affinity發起的一項治療計畫,結果顯示大受歡迎,病患每周可「就診」兩次,一次約15到20分鐘。加護病房醫師比卡佐(Lucia Picazo)認為,這確實對病患有利,預計將會從病患身上收集唾液樣本,以比對寵物治療前後皮質醇等壓力指標有無減少,而催產素和血清素等健康激素分泌是否增加。Affinity計畫負責人薇達(Maribel Vida)表示,除了患者以外,許多醫院工作人員也很喜歡狗狗的陪伴。
新北捷運環狀線因日前花蓮大地震鋼箱梁位移,新北市府捷運局連日搶修,捷運局工程管理科周姓科長近日過於忙碌,疑似長期加班、加上擔心近日大小餘震不斷影響工程、壓力過大...
母親節即將到來,媽媽們在這時刻也特別需要被好好犒賞。不論是買個保養品好好慰勞自己或者是嘗試最新的醫美科技,變美與抗老永遠都是女生在意的兩個重點項目,2024年流行哪些醫美保養趨勢以及最新的抗老保養品又有哪些呢?趕快來看看~
減重辛苦好一陣子,為什麼就是瘦不下來?可能是「體重設定點」的問題!營養師孫語霙曾撰文說明,每個人身體認定的理想體重都不一樣,而當身體認定的理想體重比較重,要減重...
娛樂中心/巫旻璇報導日本暗黑女神七森莉莉(七ツ森りり,)外型清純甜美,同時又有著火辣好身材,讓她深受大批粉絲喜愛,未來前景可說是一片看好。日前來台舉辦攝影會的她,被發現相較於去年參加TRE台北國際成人展時,瘦了大約5、6公斤。對此,她坦言因為心血來潮想減重,所以一天只吃一頓午餐,且是不忌口的大胃王模式,沒想到意外怎麼吃都吃不胖。
提到憂鬱症治療多數都是聯想到藥物治療為主,如今美國食藥署(FDA)通過全球第一個「數位」處方箋, Rejoyn 是一款心...
您是否有過忘東忘西的經驗,明明才一下子然後就完全忘記想不起來,事實上長期慢性壓力,可能會出現不好效果,現代人長期處於在生活的壓力,比如說工作、家庭、經濟的壓力,甚至是睡眠不好,長期下來可能會造成大腦海馬迴萎縮,這些症狀會造成記憶減退,千萬不可輕忽!
現代人壓力大,被手機困住,從早到晚不斷滑。讓上班族難以入睡。聯安預防醫學機構-聯青診所副院長-蘇聖傑醫師曝光一種很少聽到的「甲基化」會大大影響血清素跟褪黑激素的分泌,導致睡不好。神比喻缺乏「甲基化」就像「小磨坊缺乏小麥而運轉不順,無法順利生產麵粉。」
喝咖啡可以降血糖、降血脂嗎?營養師表示,咖啡因會導致急性的血糖失調,糖尿病、血糖異常者,不建議空腹飲用咖啡,而咖啡搭配食物,會減緩咖啡因的影響,以健康的人來看,適量喝咖啡,有降血脂、保持血糖穩定的益處
【健康醫療網/編輯部整理】失智症照顧者在面對患者的日常需求和行為變化時,會經歷一系列的情緒反應。一般來說,壓力是最直接和最常見的情緒反應,由於患者的需求和行為會隨時改變,照顧者經常需要即時反應和調整,這使得他們幾乎沒有休息和放鬆的時間。此外,看著親人的健康和認知能力逐漸下降,照顧者難免感到深深的悲傷和無助,這可能衍生出憂鬱的情緒。此外,焦慮也是常見的情緒反應,當照顧者擔心自己是否做得足夠好,或是擔心患者可能發生的突發狀況時,就易感到焦慮。 真實個案 李太太是一位65歲的失智症照顧者,她的丈夫在兩年前被診斷出患有失智症,在照顧丈夫的...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】近來,氣溫像是雲霄飛車一樣,忽上忽下,許多人禁不起這樣如同洗三溫暖的考驗,不知不覺就感冒了,出現上呼吸道不適症狀,包括:咳嗽、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痛等。羅東博愛醫院吳孟潔營養師提醒,對抗細菌病毒大軍,日常需要提升免疫力,也能強化呼吸道…
近年168間歇性斷食蔚為風潮,然而,美國心臟協會發表最新研究竟指出,和飲食時間不多加限制的人相比,將飲食時間限縮在8小時的民眾,死於心臟病的風險竟會多出91%!...
【健康醫療網/記者林怡亭報導】隨著AI科技進展迅速,加上物價持續上漲,台灣龐大的上班族面臨著越來越嚴重的工作及生活壓力,導致工作倦怠和身心健康問題日益普遍。一名今年30歲的李先生,在一家科技公司擔任設備工程師,龐大的工作壓力,加上求好心切的性格,使他的身心健康受到嚴重負面影響,經常在工作的時候很容易焦慮,非常不喜歡工作以及討厭與同事與客戶接觸,慢慢發現自己失眠、飲食不正常及情緒很容易突然低落,甚至影響了他和家人的關係,講話的時候起衝突。 企業引進心理諮商 改善員工疲憊身心症狀 李先生曾經透過休假來調整壓力,但回到工作崗位沒多久就...
你以為只有熬夜、喝酒會爆肝嗎?這想法可是大錯特錯!醫師提醒,長期工作壓力、過量碳水化合物、蛋白質攝取不足都會損壞肝臟健康,建議每天找一段時間遠離壓力源,或是以211飲食法、減少果糖攝取等,減輕肝臟負擔
好醫師新聞網記者邱秉維/桃園報導 圖:吳佳哲中醫師/聯新醫院提供 30歲女性上班族,因長期工作繁忙,同時肩負家庭照顧重擔,時常肩頸痠痛,壓力大無法入睡,吃了止痛藥也無效,尋求中醫師
一名30歲女性上班族,因長期工作繁忙,同時肩負家庭照顧重擔,時常肩頸痠痛,壓力大無法入睡,吃了止痛藥也無效,尋求中醫師施行推拿加針灸,想不到一試就改善許多,當晚即安穩入睡,直呼好神奇。聯新國際醫院中醫師吳佳哲表示,現代人工作繁忙,壓力山大,因身體上的「肌筋膜疼痛」,造成情緒問題,惟有適時調理身體,疏
上班想睡覺怎麼辦?營養師表示:補對5大營養素,可以存體力!上班精神狀態不佳,可能是睡眠或營養素不足、疾病等因素導致,本文告訴你解決方法,上班不再想睡覺!
(中央社記者陳婕翎台北16日電)「甲基化」看起來很陌生,卻是人體重要角色,如基因表達開關,直接影響睡眠,失衡恐導致夜不成眠,醫師警告5大NG行為,建議從飲食、生活習慣改變,避免甲基化代謝異常。