在孩子的成長路上,關於長高想必是許多爸媽在育兒路上必問的問題之一。雖然身高影響最大的是先天基因,但後天的飲食一樣很重要!吃對食物不僅有助於肌肉骨骼的成長,更是頭好壯壯的健康關鍵! 孩子想長高 補充這5大營養素 骨科嚴可倫主治醫師分享,如果家中有正值長高關鍵期的爸媽,該如何為他們補充營養: 1、鈣質:鈣質是維持骨骼健康的重要元素,更與許多生理機能密切相關,像是牛奶...
論壇中心/綜合報導孩子的成長過程中,身體會出現明顯變化,這些變化表示著他們正在邁向青春期。作為父母,仔細觀察孩子的第二性特徵發育情況,可以幫助我們掌握轉骨的關鍵時機,及時提供孩子所需的營養和支持。
...時指出。 桃園療養院(簡稱桃療)成立於民國23年,當時名稱為台灣總督府於台北創設的「養神院」,為台灣第一所公立精神病院,發展至今,目前精神科急性病房252床、慢性病房272床。 身心科患者隨著年紀增長,身體機能逐漸退化,過去若有肌肉骨骼疼痛、運動功能障礙、慢性痛苦或者情緒困擾等問題,需自行到院外進行復健,「因為看到患者奔波往返的不便及需要,希望讓他們在院內就能享受到最好的物理治療服務,物理治療室便因此誕生。」桃療院長邱獻章表示。 桃療物理治療室...
現代人越來越有增肌減脂的概念,當肌肉流失不僅影響到行動力,包含體力、骨關節健康能力都會下降,且此狀況並非只有年長者才需要...
隨年紀漸長,膝蓋、肩膀關節難免出問題,骨骼與骨骼間的軟骨長期磨損,更是加劇疼痛,不只走路變得困難卡卡,甚至有些人面臨要換人工關節的關卡!如何讓膝蓋和肩膀都能好好...
...肌少症作為一種影響老年人生活品質的常見問題備受關注。衛生福利部南投醫院職能治療師林品辰分享一些預防肌少症的關鍵方法,幫助長者保持健康、活力,享受美好的晚年生活。 患肌少症疾病 提早諮詢治療 林品辰職能治療師指出,肌少症是一種與肌肉質量、力量和功能減退有關的疾病,通常隨著年齡增長而逐漸出現。它不僅會影響身體的活動能力,還會增加跌倒和骨折的風險,降低生活品質。 如果對肌少症有疑慮,可透過復健科門診向醫師諮詢及檢查,幫助長者保持健康、獨立高品質生活。醫療...
(記者馮康蕙/綜合報導)鈣質對動物骨骼很重要,大多數的人到年老時都容易有骨質疏鬆的問題,因此正確的補充鈣質也就 […]
春天是吃芽苗菜的季節!黃豆芽功效有哪些?多吃芽菜對身體有什麼好處?專家表示,芽菜富含鈣、鎂等礦物質,還有維生素B群、維生素C、活性植物蛋白,營養價值高出一般蔬菜許多倍。 芽菜營養有哪些? 生機
...爬樓梯兩三下就要休息,甚至爬不動了。4、反覆常跌倒:一年內跌兩次以上就要特別注意了。 注重骨骼也要顧肌力 當心肌少症上身 營養師高敏敏發現,很多人(不只是長者)都會開始注重自己的骨骼健康,補充含鈣食物來預防骨質疏鬆等症狀,但很多人常忽略了「肌力」,尤其年齡愈大,肌肉流失速度也愈快,不注重保養照顧可能進而出現「肌少症」。若將肌肉質量與衰退的速度量化為數字及圖表,可發現40歲後肌肉量約以每10年減少8%的速度流失;70歲後則以15%的...
...與耐力、提高身體協調性和平衡感;這些能力的提升,不僅對孩子在體育學習上的表現有著積極的影響,對孩子的自信心建立、社交技巧發展以及日後學業成就均有所助益,強壯的大肌肉群也有助於維持正確姿勢,預防因姿勢不良而引發的各種肌肉骨骼問題。 此外,積極參與促進大肌肉發展的活動,如戶外遊戲和體育鍛鍊,能夠促進孩子的心肺功能,提高新陳代謝、防止肥胖等健康問題發生,孩子在進行體育活動和戶外遊戲時,會學習如何與同儕互動,促進其社交技能的發展、學會團隊合作...
肌肉不只幫助完成生活中大小事,當有足夠肌肉量也能讓骨骼強健、預防骨質疏鬆,更是維持健康的關鍵力,但是隨著年齡增長,肌肉流...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】腰痛是現代人最感困擾的骨骼肌肉問題,造成腰痛的原因與一些疾病症狀有關,像是椎間盤凸出、神經壓迫、肌肉、骨骼出問題,甚至腎臟病變與腫瘤壓迫,也可能引發腰痛。台中光田醫院骨科醫師嚴可倫提醒,尤其注意有5大NG姿勢,也是引起腰痛的元凶之一。
行動力是台灣民眾的重要保健需求,照護行動力,骨骼﹑肌肉﹑靈活度缺一不可##!今天請到三位專科醫師帶你了解如何全方位鞏固骨骼、肌肉、靈活度!快一起來看看吧! 更多精采資訊 早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ 早安健康網站:https://www.edh.tw 早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
人體的肌肉會隨著年紀越大漸漸流失,要是演變成肌少症,不只影響老來行動力,還會增加慢性疾病、認知功能障礙、臥床等風險,堪稱是老年失能殺手!為了留住肌肉、增加肌力,...
長肌肉除了蛋白質外,還要有其他的營養素一起幫忙,這些神隊友是誰?一般都是體重控制的人在計算基礎代謝率和每日消耗熱量,為何增肌也要知道這些?陳韻婷營養師表示,這都...
看起來很瘦的人,到底算不算肌少症?我每天運動騎單車,算是有練到肌肉嗎?原來健身中心常見測肌肉量的 Inbody 並不是真正最精準的儀器,這些阻力運動才有辦法練肌...
隨著夏天即將到來,正式進入減肥衝刺期,很多人會嘗試168斷食法、442斷食法...等,但執行起來或許不是那麼容易,若你無法執行斷食法,那建議你從正確攝取適當的食物來幫助減少體脂使身體更加輕盈,COSMO今天分享「211餐盤」,教你在如何保持飲食均衡又兼顧餐餐都吃飽的狀態,吃得開心又瘦得健康漂亮。
【華人健康網編輯部/台北報導】孩童一生一次的成長黃金期,家長該如何把握?男孩 12-14 歲、女孩 11-13 歲是骨骼生長的關鍵時刻,聯華食品旗下保健品牌KGCHECK營養師陳慧玲提醒,影響孩童成長的因素不外乎「營養、運動、生活作息」三大關鍵。平時家長只要多幾個小動作,
王小姐是一位鋼琴演奏家,教學外也不定期參加演出,被雙手的酸麻、腫脹、無力困擾非常久,尤其在密集練習後更加嚴重,甚至影響演...
台灣步入高齡化社會,許多長輩在步入老年後,常發現自己的身高逐漸變矮,腰桿一打直就背痛更厲害,這可能是骨質疏鬆引起的症狀。骨質疏鬆會使骨頭像油條般,孔洞變大而易碎且疏鬆,甚至產生壓迫性骨折。銀髮族如何預防骨質疏鬆,避免壓迫性骨折的發生呢?
65歲張女士發燒近兩週,日前因腎臟結石卡在輸尿管,出現腰痛、噁心、嘔吐與發燒,檢查發現腎水腫與膿瘍,且發炎指數高,恐引發腎衰竭、尿毒症與敗血症,所幸即時檢查與治療,現在腎功能與發炎指數都已恢復正常。衛福部台北醫院腎臟科醫師蔡亨政示警,腰痛最常見3大原因造成,「但如果是腎臟出問題所造成,通常都較嚴重。」
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】「肌少症」是近幾年逐漸被大家廣為討論,尤其全球邁入高齡化社會後,肌少症就已經成為十分重要的課題!天主教聖馬爾定醫院陳佳勳營養師表示,肌少症除了導致活動力降低,也有可能誘發其他疾病,例如代謝症候群、心血管疾病、失能、失智等風險出現。
母親節這天,你挑選了什麼禮物?女星歐陽靖收到的母親節禮物,則是「睡到自然醒」,三歲女兒沒有吵她,讓她睡到十點鐘醒來,歐陽靖忍不住說:「這個禮物也太棒了。」可見睡眠對於忙碌的媽媽有多重要。
...至少有四種型態以上,存在於人體中。 營養師蔡曉蓉表示,減緩人體內膠質流失的前提是均衡飲食,加上攝取足量的蛋白質、維生素C,並降低人體內自由基的形成;林孟瑜也指出,可以透過攝取均衡的飲食,適量補充人體內流失的膠質。 皮膚、骨骼內的重要角色依據《維基百科》的解釋,膠質是人體一種非常重要的蛋白質,存在於結締組織中,是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分,可使皮膚保持彈性,減緩皺紋的形成。 林孟瑜指出,大家都關注到膠質在皮膚層中所扮演的重要...
隨著年紀的增長,我們行動力也會逐步的下降,這時候很多人都會感嘆自己的體力和健康不如以往,但其實年紀越大就更需要運動!今天就一起來瞭解看看運動與抗老之間的關聯,還要推薦幾樣適合50歲以上熟齡族群的運動,讓你增強肌力、還能預防骨質疏鬆,身體更健康有活力!
每個人從年輕到年長,最重要的事情就是要從小培養運動好習慣,維持巔峰骨量增加肌力,還要有健康的神經,即便年紀大了一點,就算工作再忙,也會主動挪出時間運動,醫師指出目前有很多運動的科技,可以幫助你,設定一個適合你的銀髮族的套餐,配合這樣的重量訓練,能同時增加骨量。
記者簡浩正/台北報導長者注意!膀胱過動症不只是常跑廁所,竟更可能會造成骨折?泌尿科醫師表示,長者本來就是跌倒造成骨折的高風險族群,當膀胱過動症導致頻繁的尿意和尿急時,長者可能因為趕
...2%的速度流失,而女性進入更年期後,由於缺少雌激素的保護,骨質密度流失速度加快,每年骨質流失率高達3~5%,更易增加罹患骨質疏鬆症的風險。 早期骨質疏鬆症通常無明顯症狀,隨著時間及年齡增長,卻會無聲無息的逐漸侵蝕骨骼;多數患者發生骨折後,才發現是骨質疏鬆症。骨質疏鬆症也是導致骨折的重要因素,而骨折後引發嚴重的疼痛、無法行動及可能的長期臥床,都嚴重影響生活品質。 停經後為何容易罹患骨鬆?中醫師羅凱陽表示,骨質疏鬆症(osteoporosis)的字義是...
四季線上/李幸倪撰文《醫學大聯盟》節目改版,把艱深卻實用的健康觀念變成趣味問答,連醫師出題目都不是用說的,而是直接用演的!想不到平時說起專業知識頭頭是道的家醫科醫師洪暐傑,用演的方...
...注射肉毒桿菌素大多希望能減少皺紋、瘦臉或平滑肌膚,但調查也指出,有高達75%民眾不懂得如何辨識醫美施打方式的準確性,這不免令人感到擔憂。精通解剖學的郭元成醫生就表示,以肉毒瘦臉來說,看似單純、實則藏著大學問,因每個的人臉形、骨骼生長、側睡習慣,皆會讓咀嚼肌凸位置、顴骨弓有所不相同,一般常見肉毒瘦臉是以單側五點式打法進行,較屬於十多年前基礎入門款手法延續至今,但近幾年若經由解剖學深入探討,不難發現肉毒不僅僅能藉放鬆咬肌達到瘦臉及修臉形的效用...