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菸鹼酸
- NOW健康 • 2024年10月17日 晚上 06:00
補充維他命B出現腸胃、皮膚不適！ 小心恐菸鹼酸過敏
...陳郁茹／台北報導】現代人生活工作忙碌，有些人為了提振精神，每日固定補充維他命B群，臉書粉專「藥博士 正藥說」日前發文表示，民眾只要飲食均衡，不至於缺乏維生素B。若服用後卻出現腸胃不適和皮膚紅癢等症狀，恐代表對菸鹼酸過敏。 B群缺乏高風險族群 外食營養不均也是造成因素 臉書粉專「藥博士 正藥說」表示，維他命B對大腦的運作還有神經修復扮演重要的角色，因此如果缺乏的話，記憶力還有認知功能可能都會受到影響。 常常熬夜、交際應酬、壓力...
- 品觀點 • 1 天前
每天吃B群想提神！醫：6類人易缺乏常疲憊
...轉化為能量，有助維持人體能量代謝及神經功能的正常。若體內缺乏維生素B群，會導致身體無法獲得充足的能量而感到疲累。 聯青診所副院長、功能醫學專科醫師蘇聖傑表示，維生素B群種類繁多，常見的有B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）和B12，每種功能各有不同。 蘇聖傑指出，過度依賴B群來提振精神並非理想狀況，但維生素B群在維持能量和整體健康方面的角色仍相當重要。若想透過...
- Women's Health美力圈 • 2024年11月13日 凌晨 03:43
這6個保健食品怎麼吃？魚油、維他命C、葉黃素都在飯後吃、膠原蛋白記得空腹吃 | Women's Health
每天吃保健食品可以說是許多人的日常生活習慣，不過吃這麼多保健食品也要讓它發揮最大的功效才算是有用，而李婉萍營養師日前便分享了6款許多人都會食用的保健食品，保健食品的食用時機是非常重要，因為輕則吸收率不高，嚴重可能還會傷胃。魚油、維他命C、葉黃素可飯後吃，B群依個人需求服用，益生菌可依照品牌建議攝取，膠原蛋白能空腹吃。
- 常春月刊 • 2024年11月10日 上午 09:30
吃B群尿尿黃=沒吸收？營養師揭真相 教你如何挑選所需B群
...產品超級多，但究竟要怎麼挑B群來提神？對此，愛健康營養師珊珊將維他命B群用功能來分類，讓大家在買B群時有參考方向！ ．提振精神挑選與蛋白質、醣類、脂質能量代謝有關的種類，例如B1、B2、B6、菸鹼酸等。食物推薦：鮮奶、雞蛋、胚芽米、糙米、堅果類等 ．保護神經維他命B1、B6、B12與菸鹼酸和神經系統健康息息相關。食物推薦：全麥、瘦豬肉、雞胸肉、鮭魚、雞蛋等 ．預防貧血貧血不只和鐵有關，維他命B6、B12...
- 常春月刊 • 2024年11月9日 下午 04:00
補充B群提振精神，為何卻腸胃、皮膚不適？ 專家：恐是對「1成分」過敏
現代人生活工作忙碌，有些人為了提振精神，每日固定補充維他命B群，臉書粉專「藥博士 正藥說」日前發文表示，民眾只要飲食均衡，不至於缺乏維生素B。若服用後卻出現腸胃不適和皮膚紅癢等症狀，恐代表對菸鹼酸過敏。 B群缺乏高風險族群 外食營養不均也是造成因素 臉書粉專「藥博士 正藥說」表示，維他命B對大腦的運作還有神經修復扮演重要的角色，因此如果缺乏的話，記憶力還有認知功能可能都會受到影響。常常熬夜、交際應酬、壓力大等族群，都會...
- Women's Health美力圈 • 2024年11月5日 晚上 09:17
菱角不只助消化還可維持肌膚健康，告訴你4大功效、熱量和食用禁忌，再教你菱角怎麼挑 | Women's Health
除了栗子之外，菱角也是台灣秋天不可或缺的街頭美食！菱角不僅是美味的零食，更蘊含豐富的營養價值。從維生素、礦物質到膳食纖維，菱角應有盡有。現在就帶大家好好認識菱角的營養成分、對人體的益處，以及食用時需要注意的事項。
- 好食課 • 2024年11月5日 下午 01:29
營養師評價⟫福寶寶自然光葉酸維生素B群！專為孕哺期媽咪設計的孕婦綜合維他命！
孕期寶寶的營養完全來自於媽媽，母乳品質也依賴媽媽營養狀況，因此不管是懷孕或哺乳，媽咪們首先要補充孕婦綜合維他命來照顧自身健康。 知名彌月油飯品牌「福寶寶」與百
- 優活健康網 • 2024年10月31日 下午 05:00
膽固醇、三酸甘油酯超標？常見4種降血脂藥物：「這1種」禁止搭燕麥
血脂主要由膽固醇及三酸甘油酯所組成，一旦膽固醇、三酸甘油酯數值超標，高血脂上身恐增加民眾罹患心血管疾病風險。臨床上常見降血脂藥物有斯他汀、膽酸結合樹脂、纖維酸鹽衍生物、菸鹼酸等4大類型，食藥署建議，患者開始服用藥品後，應定期追蹤血脂控制情形及服藥狀況，即使血脂數值已恢復正常，亦不要隨意停藥。
- 健康2.0 • 2024年10月31日 早上 08:00
紫蘇妙用大公開！紫蘇籽油媲美魚油 青紅2色怎麼吃？韓國芝麻葉竟是它
閒暇時吃些紫蘇梅；吃日式料理時，用紫蘇葉搭生魚片、或天婦羅裡的炸紫蘇葉，都是特色美食，但你知道嗎？吃韓式烤肉用的芝麻葉竟然也是紫蘇！紫蘇有紅色和綠色2種，適合怎麼吃？最近是紫蘇葉採收期，專家傳授紫蘇功
- Women's Health美力圈 • 2024年10月19日 凌晨 05:12
蜂蜜5大功效！抗氧化、抗發炎...傷口和痘痘都能舒緩？教你如何分辨蜂蜜真假與食用禁忌 | Women's Health
蜂蜜來自於蜜蜂採集花蜜後，結合自己身上分泌的特殊物質所形成的產物，而蜂蜜的好處很多，不只具備抗氧化更可以抗發炎、對於皮膚上的一些問題也有助於舒緩、甚至是有助傷口癒合，這個來自於大自然的好物值得大家更了解它的營養價值，一起跟著編輯來了解吧！
- 常春月刊 • 2024年10月19日 早上 08:33
大蒜、洋蔥炒綠花椰菜，質化素滿滿又能防癌，但花椰菜的1部位很營養不要丟掉
文章也可以用聽的 【大蒜】蒜素、大蒜辣素 →抑制癌細胞生長大蒜除了含有3大營養素蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含粗纖維、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸、維生素C及鈣、磷、鐵、鋅、硒、銅、鎂和鍺等礦物質。生大蒜嚐起來有濃厚嗆辣味，含有硫化物與揮發油，揮發油具有辣味，內含蒜素或大蒜辣素（Allicin），有顯著抗氧化作用，可以減少人體產生自由基，及抑制癌細胞的增殖與生長。 【洋蔥】檞皮素、硫化素 →防動脈粥狀硬化、胃癌洋蔥含有多...
- 優活健康網 • 2024年10月23日 下午 03:00
每天吃B群對身體好？醫揭「6類人」最需要補充：多吃反讓身體過勞
上班族精神不濟，常會吃B群提振精力，醫師提醒，雖然身體感到疲憊時，攝取B群確實能迅速增強精力，但B群吃太多可能會讓身體真正需要休息的訊號被忽略，若過度依賴B群來延長身體的工作時間，長期可能導致過勞警訊，呼籲保健食品還是要適量均衡攝取，並進一步了解身體疲憊的真正原因。
- 健康2.0 • 2024年10月13日 早上 08:00
沒吃海鮮痛風卻一再發作 竟然是這飲料害的，比海鮮、啤酒更危險
中年上班族因為有痛風，已經很久不敢吃海鮮、不敢喝酒，但是痛風卻頻頻發作，腳痛到不能走路、不能開車，上班只能搭小黃，花費好高好困擾。一位更年期媽媽也有同樣的困擾。進一步了解後發現，兩人雖然不吃海鮮、不喝
- 銳傳媒 • 2024年10月17日 上午 10:00
【王半山專欄】堅果就是長壽果
...與豆類同屬一個家族，花生比堅果有一些優勢，因為和豆類一樣，花生的蛋白質和葉酸含量特別高，比任何堅果都高。蛋白質對於肌肉生長和組織修復至關重要，葉酸對於孕婦胎兒的健康發育至關重要。 託拜厄斯 (Tobias) 表示，花生中的菸鹼酸含量比任何堅果都多——一杯中的菸鹼酸含量高達17 毫克。菸鹼酸是一種 B 群維生素，可支持神經和消化系統，並可減輕關節炎疼痛。古德森說，花生的纖維含量較高，這意味著花生還可以降低膽結石的風險。 此外，1 盎司花生含有 2.2...
- Women's Health美力圈 • 2024年10月22日 凌晨 02:22
10款「B群發泡錠／粉」推薦！覺得很累、提不起精神？你需要B群幫助 | Women's Health
11月跟著WH一起提升活力！總是覺得身體疲倦、累累的提不起勁嗎？或許你應該要來點B群！WH今天特選了十款B群發泡錠，讓不愛吃藥錠或是膠囊的你也可以有另外的選擇，10款推薦B群發泡錠包括：Vitamatic、Nature's Truth、Flora、拜維佳、諾得...
- NOW健康 • 2024年10月25日 下午 01:53
補充維他命B群提神？ 醫示警：過度依賴恐增過勞風險
...要素之一。若民眾缺乏B群維生素，恐導致粒線體無法高效地將食物轉化為能量，從而使「引擎」無法正常運作，導致身體無法獲得充足的能量而有疲累的情況。 蘇聖傑說明，B群維生素種類繁多，常見的有B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9 （葉酸）和B12，每種功能各有不同。若想透過補充B群達到最佳效果，必須與其他營養素搭配。若民眾不確定該攝取哪一種B群，可透過B群代謝評估分析...
- 台灣光華雜誌 • 2024年10月18日 上午 09:35
土裡的「黑金」 台灣黑金剛花生、松露
不論是因為黑色外衣，在國際舞台上成為台灣特色的黑金剛花生，或是尚在發掘階段、等待更多資源投入的台灣松露產業，都是台灣寶島孕育出的珍貴「黑金」。
- TVBS新聞網 • 2024年10月7日 下午 01:59
三酸甘油脂突飆高！男劇烈腹痛、嘔吐 醫診斷曝「害命兇手」
上個月中秋節，不少民眾開心享用著美味的月餅，一口接著一口停不下來，但這背後卻潛藏著健康危機！台南一名男子因食用了太多的蛋黃酥，突然劇烈腹痛、不斷嘔吐，並且體內的三酸甘油脂濃度飆升至800mg/dL，經診斷為急性胰臟炎，須立即住院治療。顏廷旭醫師指出，長期未受控制的高三酸甘油脂血症，還可能引發心臟病、中風及動脈硬化等心血管疾病。
- TVBS新聞網 • 2024年10月9日 晚上 11:05
鎖管海鮮分得清嗎？小卷、中卷、透抽多樣化 富含優質蛋白質
你分別的出來小卷跟透抽海鮮嗎，其實牠們都同屬於鎖管海鮮家族，只是尺寸上有差異而且，一般來說小的稱為小卷，再來是中卷、透抽。營養師表示，鎖管海鮮因為脂肪低、加上富含優質蛋白質，非常受到婆媽族歡迎。近幾年因為經濟價值非常高，捕獲量也非常大，專家提醒因為捕獲量太大，這幾年產量似乎也出現下滑的情況。
- 常春月刊 • 2024年10月6日 下午 04:00
三酸甘油脂突升高？ 醫忠告「這2種食物」千萬別一口接一口：很多人都超愛
...胰臟炎甚至可能導致多器官衰竭，進而增加死亡風險。此外，長期未受控制的高三酸甘油脂血症，還可能引發心臟病、中風及動脈硬化等心血管疾病。 治療高三酸甘油脂血症 常見3種治療藥物 目前治療高三酸甘油脂血症的常見藥物包括：纖維酸類藥物、菸鹼酸及Omega-3脂肪酸補充劑。顏廷旭醫師說明，常用的纖維酸類藥物能夠有效降低三酸甘油脂，但偶爾會產生副作用如肌肉疼痛及影響肝功能；菸鹼酸能降低血脂，卻可能伴隨皮膚潮紅、胃部不適及血糖波動。若無法耐受上述健保藥物，則建議考慮...
- 三立新聞網 setn.com • 2024年9月27日 晚上 06:37
不只提神！營養師揭「高B群食物」 吃對能保護神經
若想補充維生素B，除了吃保健食品，從天然食物獲取更佳。營養師彭逸珊表示，維生素B種類多樣，怎麼挑選大有學問，如果想提振精神，可以選擇鮮奶、雞蛋、堅果類，假若要保護神經，建議選擇雞胸肉、鮭魚、雞蛋，預防貧血則是金黃奇異果、香蕉等。
- 三立新聞網 setn.com • 2024年9月28日 下午 03:45
吃B群尿變黃代表沒吸收？專家給「1答案」：提神要吃對
保健食品也要吃對才有效用！營養師彭逸珊在臉書發布貼文，指出市面上B群非常多，彭逸珊透露B群有4種不同的功能，包含提振精神、保護神經、預防貧血等。另外，尿尿是否變黃也不能當作B群有無吸收的標準。
- TVBS新聞網 • 2024年9月30日 下午 12:48
尿尿黃是沒吸收？營養師曝「3方向正確挑B群」：別被騙了
市面上各式各樣的維他命B群產品，民眾在選購時常感到眼花撩亂。營養師彭逸珊在臉書粉專《愛健康營養師 珊珊》發文分享B群功能的3大功用，大家可以依照想要的功能，來選擇適合自己的B群產品。
- 健康2.0 • 2024年9月23日 早上 08:00
蚵仔、牡蠣、生蠔差在哪？農業部1圖解說！牡蠣高膽固醇？專家揭曉
蚵仔、生蠔、牡蠣，是一樣的嗎？蚵仔膽固醇高嗎？農業部說明，蚵仔、青蚵都是牡蠣的台語俗稱，而生蠔則是指符合生食標準的牡蠣。營養師則提醒，牡蠣最好煮熟再吃，而牡蠣雖然富含鋅，但鋅攝取過多可能會導致貧血，並
- 健康醫療網 • 2024年9月23日 中午 12:00
三酸甘油脂突升高？ 醫曝「隱形殺手」恐害沒命：別一口接一口
...胰臟炎甚至可能導致多器官衰竭，進而增加死亡風險。 此外，長期未受控制的高三酸甘油脂血症，還可能引發心臟病、中風及動脈硬化等心血管疾病。 治療高三酸甘油脂血症 常見3種治療藥物 目前治療高三酸甘油脂血症的常見藥物包括：纖維酸類藥物、菸鹼酸及Omega-3脂肪酸補充劑。顏廷旭醫師說明，常用的纖維酸類藥物能夠有效降低三酸甘油脂，但偶爾會產生副作用如肌肉疼痛及影響肝功能；菸鹼酸能降低血脂，卻可能伴隨皮膚潮紅、胃部不適及血糖波動。 若無法耐受上述健保藥物，則建議考慮...
- CTWANT • 2024年9月29日 上午 09:56
「吃B群尿變黃」等於沒吸收？ 營養師曝「3大功能」：別吃錯
[周刊王CTWANT] 彭逸珊近日在臉書粉專發文表示，市面上B群產品超級多，時不時就有粉絲私訊她要怎麼挑B群來提神，對此，她也將維他命B群用功能來分類：提振精神：挑選與蛋白質、醣類、脂質能量代謝有關的種類，例如B1、B2、B6、菸鹼酸等；食物來源則可從鮮奶、雞蛋、胚芽米、糙米、堅果類等獲...
- 台灣新生報 • 2024年10月21日 晚上 08:45
B群提振精力 勿過度依賴
...這類人應特別注意微量營養素的攝取。 除此之外，高齡者、孕婦、酒精依賴者、長期處於慢性壓力或高壓環境中的人，以及睡眠障礙者，都容易出現B群缺乏的情形。 B群維生素種類繁多，常見的有B一、B二、B三（菸鹼酸）、B五（泛酸）、B六、B七（生物素）、B九（葉酸）和B十二，每種功能各有不同。若不確定該攝取哪一種B群，可透過B群代謝評估分析，深入了解體內對這些維生素的需求與吸收狀況，並確定是否...
- 中央社 • 2024年10月21日 下午 01:00
B群助身體引擎運作可提振精力 醫提醒勿過度依賴
（中央社記者曾以寧台北21日電）不少現代人精神不濟時會吃B群提振精力，醫師說明，B群是確保細胞燃料輸送和燃燒的要素之一，幫助身體引擎粒線體正常運作，但依賴補充品掩蓋疲勞，長期恐導致忽略其他健康問題。
