Yoga WZ Monkey/台東瑜伽場所 節氣走到夏至,夏天就過了一半;「冬至餛飩夏至麵。吃過夏至麵,一天短一線。」夏至到冬至之間,陽氣漸漸降陰氣慢慢升,白晝漸短夜晚漸長,是大自然宇宙運行循環的過程;一年之中,白天最長,夜晚最短的一天就在夏至。 在瑜伽哲學裡,我們的人生之中,也無止息地依循著大自然的「生→住→滅」循環。我們處於現代生活,容易被各種科技、物質...
根據國民健康署過往統計,超過三分之一的已停經婦女曾出現更年期障礙,足見盜汗、熱潮紅、骨鬆、體重增加等不適,對女性不可謂不嚴重!而「防毒教母」譚敦慈就曾於節目分享...
芝麻含有豐富的脂肪、蛋白質、醣類,及維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻、菸鹼酸、類胡蘿蔔素等成分;其中黑芝麻的鈣質、鐵質含量都高於白芝麻,而且黑芝麻也含有比較多的粗纖維。 芝麻:有利於血脂肪的控制 《神農本草經》上記載:「芝麻久服輕身不老,延年益壽」,實屬上品。資深營養師劉純君說明,現代營養學則認為,芝麻的脂肪含量雖然豐富,但有高達8成以上屬於不飽和脂肪酸,飽和脂肪酸僅占1成,整體的比例非常好,適度攝取有利於血脂的控制。另外,芝麻所含的卵磷脂...
曾經驕傲的髮量,不知從何時開始愈來愈少;還有臉上最在意的光亮感慢慢黯淡。隨著年紀和生活習慣,各種問題在身體上發現痕跡,不想對歲月妥協,試著補充適量的保健品,找回美顏和幸福。5/30推出BHK’s x UNIQMAN優仕曼品牌日,從各個角度照顧身體,全館45折起,還可享最高回饋26%,用LINE購物也有10%回饋,最全面的照顧,都在BHK‘s品牌日,好商品盡量選不用怕踩雷!
...堅果中皆含有鉻,因此若保持飲食均衡,都能從日常生活中攝取。至於苦瓜和秋葵對於穩定血糖也有幫助,但兩者畢竟很難每天攝取,而且因苦瓜口感苦澀,坊間會做成苦瓜茶包或是苦瓜胜肽膠囊為主。市售的苦瓜胜肽產品為數眾多,也有結合菸鹼酸鉻、高穩定藻褐素以輔助平穩血糖值的類型,截止目前也有超過800篇關於這方面的醫學文獻。 苦瓜胜肽可以幫助控糖? 「6習慣」不改吃再多都沒用 以苦瓜或秋葵為主的保健品,確實可以幫助輔助血糖管控與緩解脂肪代謝異常、促進細胞對葡萄糖...
現代人很辛苦,資訊快速、龐大,時間越來越緊湊,上班、讀書不只要顧體力,更要維持好效率! 在忙碌的生活中,補充維生素B群已經成為許多人的日常保養習慣,日本長年銷
生活、課業、工作諸多壓力襲來,造成痛苦指數日漸高漲!煩躁、鬱悶心情擾人,一不小心就陷入憂鬱深谷,因此,為一解憂愁,不穩的情緒必須適度調劑,而「吃」對快樂解憂食物,則是最佳紓壓、發洩情緒的方法之一。但是,要小心別吃錯食物,否則會越吃越憂鬱! 憂鬱的發生,往往與壓力有關,尤其是長期處於高壓狀態所導致。郵政醫院營養師黃淑惠表示,人在面臨壓力時,腦部會通知下視丘,促使腦下垂體釋放腎上腺皮質激素,最主要是腎上腺素和皮質醇,而這兩者都稱為「壓力荷爾蒙」,用於調動身體釋放能量,對抗壓力。 紓壓解鬱 多吃神經修復快樂食物若長期面臨壓力,可能會使人...
近年來被正名為玫瑰斑的酒糟真的是很多人的肌膚困擾,因為屬於慢性皮膚炎,所以經常治療之後也很容易復發,所以這次就特別邀請美之道皮膚科診所院長邱品齊醫師以及林口/台北長庚醫院皮膚部王芳穎醫師來分享,到底玫瑰斑的成因和症狀為何,生活中又該注意哪些眉角,才能避免復發,讓皮膚穩定健康。
蓮霧是台灣重要農作物之一,更是富含多種營養素的超級水果!營養專家指出,蓮霧熱量不但很低、還能調節血糖,是減重族和糖尿病患者必吃的水果。蓮霧營養功效有什麼?蓮霧產季、禁忌?蓮霧如何保存?減肥怎麼吃蓮霧?
芋頭營養價值高,對養生相當有幫助。劉怡里營養師介紹芋頭的對人體的好處,也提醒芋頭是屬於澱粉類,若當餐又有其他澱粉就要小心超量,像是許多民眾吃鍋習慣加芋頭,就得多加留意。