廣告

愛吃重鹹高鈉飲食者 骨鬆風險多1.57倍

重鹹飲食,小心導致成為下一個骨質疏鬆受害者,有醫師表示,太常吃火鍋或是零食不離手,甚至主食都以多過於飯的人,屬於高鈉飲食者,因為鈣質流失快,罹患骨質疏鬆的風險是一般人的1.57倍,建議補充鈣和益生菌,並且適時運動來改善! 熱騰騰香噴噴的火鍋,加滿火鍋料,在天冷時候吃,真是一大美味享受,不過小心了,要是太常吃火鍋,恐怕因為吃的過鹹,成為骨質疏鬆的受害者。 臺大醫院竹東分院院長詹鼎正:「我們一天建議說,我們一個人應該要補,差不多1000~1200毫克的鈣,那所以就是說希望補的這個量,一定要大於我們失去的速度,平常你不要吃那麼鹹,這樣就不會讓你的鈣流失那麼多。」 有醫師發現,習慣高鈉飲食的重鹹族,罹患骨鬆的風險是一般人的1.