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一週運動三次 93公斤女甩肉15公斤

新北市雙和醫院舉辦員工減重比賽,拿下第1名的陳小姐,才26歲,原本近百公斤的她,3個月內減下15公斤,榮登第1名,她說不挨餓,而且每天多喝水,還搭配1週3次的運動,才有此成效,來看看她成功的例子。 踩著跑步機,努力做運動,陳小姐每週3次,固定上健身房,維持好體態,因為3個月內共瘦了15公斤,不只榮獲院內減重第1名,也讓自己更健康。 陳小姐:「我公婆家在5樓,陳小姐沒有電梯的,每天帶小孩爬樓梯爬到3樓就會喘了,現在搭配飲食運動,每天爬5樓就不太會喘了。」 原本近百公斤的她,拍照常害羞遮掩,但瘦身成功後,常穿上短褲、露肩上衣,前後差很大,原本93公斤,BMI值34.