健．康．有．術－希華晶體科技董事長曾穎堂 打太極拳的告白

工商時報【劉朱松】 希華晶體科技董事長曾穎堂，打「鄭子太極拳」，迄今從不間斷，22年如一日，已成為他個人生活的一部分，也是他養生秘訣之一。 曾任台中市傑人會長及磐石會長的曾穎堂，打太極拳的啟蒙老師，就是曾任台中市傑人會長的黃飛梓建築師。 民國82年，曾穎堂偶爾有頭痛的症狀，在初練太極拳後，症狀沒有了，後來，他每天都按時打太極拳。 ●左右運動 虛實分明 曾穎堂認為，一般運動，是垂直運動，例如，走路是上下運動，但對身體來說，就是缺乏左右運動。而打太極拳，可說是脊椎運動，即左右運動。太極拳動作，講究虛實分明，並以腰為動作的主軸，他建議每天多做轉腰動作，將對身體有幫助。 曾穎堂說，打太極拳時，心中沒有雜念，算是動的「禪」；同理，靜坐，算是靜的「禪」，而打太極拳，強調「氣沉丹田」，可讓身體內臟器官都有運動到。 他因打太極拳，不僅對身體有幫助，且心靈沉澱之後，個人思緒更清晰，於私於公，都有助益。曾穎堂說，打太極拳，他學會心靈沉澱，對於公司事務，他不急躁、不會馬上決策，反而認為，深思熟慮後，再做決策也不遲。 他每天早上5點半起床，6時出門做運動，包括打太極拳與走路。他提醒，打拳之前，要先做20分鐘的暖身運動，他每天打完太極拳37式，一趟14分鐘，打了2趟，共計28分鐘。 曾穎堂說，打太極拳後，只要身體放鬆，就有熱的感覺，這種感覺，就是意念帶動氣血循環。尤其冬天打太極拳，只要太極拳起式，因意念帶動氣，就可帶動身體的氣血循環。 除了打太極拳外，他另一個嗜好，就是打高爾夫球。以前，他每周打1次高爾夫球，並向球場預約1整年打球時間。後來，他改每月打2次高球。 談到養生，曾穎堂很重視每天規律作息，他已養成早睡習慣，每晚10時上床，睡前，還會悠閒在床上看書，直到晚上10點半，就睡覺。因個人生理時鐘關係，若超過晚上11時，就不容易入睡。中午，他會在公司沙發上，小睡10分，醒來後，就覺得很有精神。 對於三餐，曾穎堂每天早餐的菜色，很簡單，副食包括優格、水果，及咖啡。為了口感，家裡每天早上的澱粉類主食，則有變化，有時煮麥片，再搭配前晚的剩菜；有時吃麵線（條），或饅頭夾蛋。 中餐，他帶著家裡準備的便當，經公司餐廳蒸箱加熱後，就在公司吃中餐。因為糙米飯不好煮，他沒有刻意吃糙米飯，而是吃白飯，且什麼菜都吃。晚餐，他刻意少吃澱粉類，並堅持晚餐只吃半碗飯。 約12年前，他在朋友鼓勵下，曾斷食一周，只喝加拿大的楓漿。而斷食期間，他神采奕奕，但擔心經常斷食，會對腎臟有副作用的影響，自此以後，他不斷食了。 ●運動養生 持之以恆 很多人的養生，酷愛食補，更愛吃保健食品或藥品補身，但曾穎堂說，他只會偶爾吃維他命B群（Vitamin B group），來增強身體的免疫力。他沒有喝「精力湯」或吃補藥，他認為，養生還是以自然運動或打拳最好。 除了上班及運動外，他從來沒有參加晚餐後的第二攤餐敘（俗稱續攤）。他說，因私下不喝酒，也不抽菸，別人就不會邀他續攤，讓他的生活很單純。 面對很多人出國經常飽受時差的困擾，曾穎堂說，他經常出國，尤其赴歐美出差，他都沒有時差問題，最大祕訣就是當可睡覺時，他會「隨時睡」，等自歐美返國後，當天下午，他還刻意安排打球，至晚上6時才回家，可消除時差適應問題，到了晚上10時，他如常上床睡覺，且一覺到天亮。 他因愛看書，家裡有三大書櫃，擺放著各類藏書。而他的姊姊、妹妹及弟弟，都有近視或老花眼問題，但他自己卻沒有老花，這是否與個人體質，或打太極拳有關不得而知，但他因沒有老花眼看書不費力。 對於養生知識，他訂閱了一些健康雜誌，了解身體保健知識，也聆聽磐石會的健康講座，他幾乎沒有缺席過。他每年都會安排一次VIP健檢，來了解自己的身體狀況。 曾穎堂持之以恆，每天早睡早起及打太極拳，已成為個人生活的一部分。他建議年輕人「找個有興趣的運動，持之有恆地去做」，自然對身體健康有好處。