免炸爆漿雞肉丸

為了維持身材所以我很少吃炸物,不過炸物酥脆的口感確實相當誘人 剛好前陣子看到「以玉米片代替炸衣」的食譜 所以就來實驗個「免炸爆漿雞肉丸」囉♥ 完整食譜分享:http://asd77723.pixnet.net/blog/post/44157736   (6個,1個約135大卡)

食材

預備食材

雞胸絞肉 420g
鹽 1/2小匙
黑胡椒粉 1/2小匙
蒜粉 1/8小匙
太白粉 2小匙
水 1大匙
乳酪絲 30g
玉米脆片 60g

作法

作法

取一盆倒入雞胸絞肉、鹽、黑胡椒粉、蒜粉、太白粉及水,攪拌至絞肉產生黏性

玉米脆片放入乾淨袋中壓成小碎片(不要壓碎成粉)

將乳酪絲及絞肉皆分成6份(乳酪絲1份5g,肉餡1份約75g),並將乳酪球揉成球狀,取1份絞肉包入1份乳酪,整成丸狀  

將包好陷的雞肉丸表面均勻裹上一層玉米脆片

放入預熱好的烤箱中,180度烤約15~20分鐘(我用氣炸鍋,180度10分鐘) ※上面白白的粉末是另外灑了胡椒鹽

趁熱食用口感較好~