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多睡一小時，等於加薪6萬元？這8件事，愈早做愈好
文／陳雅琦
不管你是打算成為理想中的人、還是想喚回從前那個無所畏懼的自己，你第一件該做的事就是行動。如果只是光說不練，10年後的你恐怕還是會跟今天一樣停滯不前。這8個神奇微行動，愈早做愈好：
1.拿一張紙，寫下5個問題的答案
想改變時得先自問的問題，寫下來你將更清楚接下來要做的事：昨天，我的人生是什麼樣子？今早醒來時，我有什麼感覺？什麼讓我充滿動力？我將時間及精力花在哪些對人生其實不那麼重要的事情上？如果不再全心關注這些事，會發生什麼事？
2.每天學5個新單字
學習是一輩子的習慣，每天都學點新東西吧！一天學5個英文新單字，一年下來，效益一定會讓你大吃一驚！如果覺得很難，不妨從音樂、電影中找學習樂趣。
3.多睡1小時，等於加薪6萬元
研究指出，每晚多睡一小時，增加的快樂程度，比加薪6萬元還要高，而且當你充滿元氣時，也會更喜歡自己；反之在疲倦時，即使本來很有趣的事，也會讓人感到無聊。
4.寫「一句話日記」
《過得還不錯的一年：我的快樂生活提案》作者自覺沒有寫長篇日記的毅力，於是開始寫「一句話日記」：記錄那些讓人生很甜美、卻很容易在記憶中消失的片刻，例如第一次扶著女兒爬樓梯、全家人一起旅行時等待渡輪。最後她逐漸發現：「一天天很長，但一年卻很短。」透過這個簡單的動作，可以讓你由衷珍惜每一天。
5.畫下你想存錢達成的目標
理財的起點，往往從存「第一桶金」開始，而將目標「視覺化」，更能延長儲蓄動能。它可能是自助旅行、擁有屬於自己的房子，把這張圖貼在走到哪都能看到的地方，能讓原本看似痛苦的「存錢」，變得更容易，並與夢想連結。
6.每天預約1小時留給家人
不只金錢需要透過帳戶管理，感情也是，不能「只花不存」。固定保留一段時間給家人，可能是每週其中一天、或是每天一小時。這段時間是用來專心相處、積蓄情感的，不能讓其他事情插隊。
7.拜訪3位「想見卻一直沒見」的朋友
旅遊作家藍白拖分享一個故事：一位40多歲的讀者，在看完他的文章後，想起一位失聯10年的好朋友，於是特地南下拜訪，卻在抵達後才知道對方已在一年前因車禍去世。回到家後，他開始回憶、並寫下生命中遇到的朋友，花了3個月一一造訪。旅行可以是一種簡單的行動，它可以是去造訪某位老朋友、去學習某種技能、去吃某個好吃的美食，這些都是為了要把握當下，不要讓未來有所遺憾。
8.回想：學生時代曾為什麼事著迷？
每個人小時候都曾為一件事瘋狂著迷，沉浸其中時感到心滿意足，畫畫、彈吉他、拍照⋯⋯，甚至是自己動手做一本雜誌、畫一本服裝目錄。動手找回它，你會得到遺忘已久的樂趣。
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